Fotoğrafı çeken Dana Salzman
Ne yazık ki, takviyeleri almak sizi süper fit ve sağlıklı bir tanrıça veya tanrı yapmaz. Aslında, muhtemelen hayatınızın ilerleyen dönemlerinde size zarar verecektir. İşte çarpıcı gerçekler!
1. Düzenlenmemişler
Temel olarak, FDA yalnızca vücudunuza koymak için yeterince güvenli olan ürünleri onaylayacaktır. Takviyeler FDA tarafından doğrulanmamıştır. Hmmm… Acaba neden? Standartları veya düzenlemeleri olmadığından, Cumartesi gecesi orman suyu gibi hemen hemen her şeyi içerebilirler.
kamp gezisine çıkacak yiyecekler
2. Vücudunuz ancak bu kadarını alabilir
İnsan vücudunun vitamin ve mineraller için belirli tolerans seviyeleri vardır. Tıpkı bir sünger gibi, vücudunuz sınırına ulaştığında artık dayanamaz. Aslında günlük besin alımınızdan sağlıklı miktarda vitamin ve mineral alırsınız. Tek bir hapta günlük B ve C vitamini değerinin% 2000'ini almanıza gerek yoktur. Vücudunuz doyduğunda, üzerine gereksiz miktarda nakit düşürdüğünüz ekstra vitaminleri atacaktır.
3. Pahalı
Seni bilmiyorum ama üniversite öğrencisi olmak kanımı kurutdu. Daha önce de söylediğim gibi, ihtiyacınız olan besinleri satın aldığınız o para emici yiyeceklerden zaten alıyorsunuz. Sepetinize 10 dolarlık bir şişe multivitamin eklemenize gerek yok. Hapları bırak ve geri çekil.
4. Seni fit kılmayacak… Üzgünüm
Egzersiz kasları güçlendirir ve dengeli beslenme sizi zayıflatır. Peynir altı suyu proteinin değil, kardeşim.
5. Vücudunuz bunu doğal olarak yapmayı bırakabilir
Melatonin ve Kreatin gibi takviyeleri almak beyninizi vücudunuza kendi başına üretmeyi bırakmasını söylemesi için eğitir. Bunun nedeni, onu başka bir kaynaktan almanızdır: haplar ve tozlar.
6. ÖLÜM
Daha önce tolerans seviyelerini tartıştığımda, bazı vitaminlerin nasıl atılabileceğini açıklamıştım. Ancak yağda çözünen vitaminler olamaz. Bunlara örnek olarak A, D, E ve K verilebilir. Eşik değerlerine ulaşıldığında ciddi sağlık komplikasyonları ortaya çıkabilir ve ölümcül hale gelebilir.
Fotoğrafı çeken Dana Salzman
7. Bir hekim tarafından reçete edilmelidir
Bir bireyin belirli bir vitamine ihtiyaç duyabileceği bazı durumlar vardır. Bu durumda doktorunuz size bir yol gösterecektir.
neden mikrodalgaya metal koyamıyorsun
8. Sadece yemek ye
Yiyeceklerin bir nedeni vardır: yemek yemek, tadını çıkarmak ve besleyici faydalar elde etmek.
Sadece kelimenin kendisine bakın. Ek, ek veya ekstra anlamına gelir. AKA gereksiz.
Bunları da sevebilirsiniz:
- Vücudunuza Güç Katacak 7 Takviye
- C4 vs. Ravage: Egzersiz Öncesi Tozlarınızı Kullanın
- Op-Ed: Popping Pills Aldatmaktır
