Dışarıdaki soğuk rüzgardan korunaklı, sıcak buharlı bir odada dinlendiğinizi hayal edin. Finlandiya kökenli saunalar, vücudu temizlemek ve rahatlatmak için kuru ısı kullanan odalardır. İnsanlar her zaman saunaların sizin için sağlıklı olduğunu söyler, ancak hiçbir zaman belirli konuları listelemezler. faydalar .
Saunalar, insanların stresi azaltmanın bir yoludur. kuru ısı endorfin salınımını uyarır . Daha az stres, sonuç olarak insanların daha iyi uyumasına yardımcı olur. Herkesin hayatında bir tür stres vardır. İşten, okuldan, gergin ilişkilerden gelebilir - liste sonsuzdur.
Saunalar stres giderici olmanın yanı sıra iç sağlığı da iyileştirebilir. Kasları gevşetir, böylece kas ve eklem ağrılarına veda edebilirsiniz.
Toksinlerinizin terleme yoluyla dışarı atılması başka bir bonus. Terleme, vücudunuzdaki kalay ve kurşun gibi toksin seviyelerini azaltabilir. . Bu etkiler vücudunuzun daha genç görünmesine ve hissetmesine yardımcı olabilir!
kapıdan kapıya organikler iyi bir anlaşma
İnsanlar ayrıca güzellik amacıyla saunalara giderler. Örneğin 212 Fahrenheit dereceye kadar çıkabilen ısı, derin terlemeye neden olur. Ter, gözeneklerinizdeki bakteri ve ölü deri hücrelerini temizleyerek cildi iyi durumda tutar.
sebzeli burger neyden yapılır
Kilo vermeye çalışan ancak spor salonuna gitmek için yeterince motive olmayan insanlar için de iyi haberler var: saunalar kilo vermeye yardımcı olabilir. Saunada oturmak kan dolaşımını iyileştirir ve kalp atış hızını artırır.
Sıcaklıkta büyük bir değişiklik olduğu için, kalp atış hızınız egzersiz deneyimine benzer şekilde% 60'a kadar artabilir. Yani saunada kalmayı bir 'egzersiz' biçimi olarak düşünebilirsiniz.
Tüm bu bilgilerle, artık bir saunayı denemek veya haftalık rutininize dahil etmek için her türlü nedene sahipsiniz. Daha sağlıklı olmak artık çok daha kolay.
