Hasta hissettiğinizde herkes ne yapacağını bilir: meyvelerinizi ve sebzelerinizi yiyin, o çayı iç ve temelde kendinizi bir Vitamin C IV'e bağlayın. Bununla
Bununla birlikte, bir hastalığın güçlü bir şekilde geldiğini hissetmeye başlarsanız, ne yapmalısınız? Dur bağışıklık sisteminize yardımcı olmak için yemek mi yiyorsunuz? Bazı yiyecekler açıktır, ancak diğerleri o kadar değildir. Nezle ile savaşıyorsanız veya veba çoktan vurmuşsa, yememeniz gerekenleri aşağıda okuyun.
1. Kızarmış Yemek
Justin Schuble tarafından çekilen fotoğraf
bir pizza buzdolabında ne kadar sürer
Yüksek gıdalar Trans yağ ve yağ midenizi incitir, iltihaplanmaya neden olur ve kan basıncını yükseltir. İyi bir günde bile, kızarmış yiyecekler sindirim sisteminizi bir döngü için atar. Özellikle bir şeyler doğru gelmiyorsa, bu fast food kızartmalarını ve tavuk parmaklarını atlayın. Patates kızartması veya patates cipsi yerine şu tarifi deneyin:kabak cipsiçip arzunuzu tatmin etmek için.
2. Alkol
Fotoğraf: Kathleen Lee
Üniversitedeyiz ve her yerde alkol var, ama hastaysanız veya havanın biraz altındaysanız, içmeyin. Çok fazla var olumsuz etkiler saymak. Daha iyi olduğunuzda alkol hala orada olacak. Yemin ederim. Dışarı çıkmanıza yardımcı olamazsanız, işte nasıl eğlenebileceğinizle ilgili bazı tavsiyeler…eksi içmek.
3. Asidik Yiyecek
Fotoğraf Charlotte Hull
güney maine'de yemek yenebilecek en iyi yerler
Asit vücudun normal pH seviyesini bozar ve bu, doktor olmasanız bile kırmızı bayrak olması gerekir. Dengesiz pH seviyeleri yorgunluğa, baş ağrısına ve hatta enfeksiyonlara neden olur. Kesmeyi dene asitli yiyecekler en azından hatanız kendi kendine çözülene kadar. PH'ınızı çılgına çevirmeyecek bir atıştırmalık arıyorsanız, sağlıklı atıştırmalıklar için bu tariflere göz atın veya sadece sağlık durumundaysanız.
4. Kafein
Fotoğrafı çeken Jennifer Cao
Kafein, sınava çalışabilmeniz için bütün gece çekmenize yardımcı olabilir, ancak işe yarıyor vücudunuz için yararlı hiçbir şey yok hasta olduğunda. Kafein hazımsızlık, uykusuzluk ve baş ağrısına neden olur. Vücudunuz çok savaştığında, yapmanız gereken son şey onun daha da fazla çalışmasını sağlamaktır. Her sabah o fincan kahveye fazla bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız, kontrol edinBu makalenedenlerden dolayı kafeini tamamen atlamanız gerekir.
alkol toleransım neden bu kadar düşük
5. Şekerli Yiyecekler
Fotoğrafı çeken Katie Walsh
Şeker, özellikle yapay şekerler iltihaplanmaya neden olur ve bağışıklık sisteminizi düşürür. Ekstra iltihaplanma olduğu açıktır. yararlı değil tomurcuktaki bu hastalığı atlatmaya çalışırken vücudunuza. Kendinizi harika hissediyor olsanız bileşeker alımını sınırlamakhala önemlidir. Şeker koridorundan uzak durun ve biz kolej çocuklarının bıraktığı özdenetim ne olursa olsun yukarı doğru ilerleyin.
6. Baharatlı Yiyecek
Fotoğraf Stephanie Devaux
Bunun tadı ateşli ve lezzetli olabilir, ancak bundan sonra pek bir faydası olmaz. Soğuk algınlığınız varsa, baharatlı yiyeceklerin neden olduğu burun akıntısı başlangıçta rahatlama sağlayabilir, ancak sonunda daha fazla tıkanıklık Bir tutam acı sosu eklemeden öncekinden. Hastalığın mide ağrısı içeriyorsa, şey… Oraya bile gitmeyeceğim. Yatağınızda yatarken hasta olmanın dışında bir hayat hayal ederken, bu harika baharatlı tarifleri hayal edebilirsiniz. Beklemeye değer.
çikolatalı süt için ne kadar çikolata şurubu
7. Süt
Fotoğraf Stephanie Lee
Süt, mukus büyümesini teşvik eder, boğazınızı tahriş eder ve mide sorunlarını artırır… ne olursa olsun. Hastalık hüznü için rahatlık arıyorsanız, sadece Phish Food'u atlayın - sadece kötüleştir . Dondurma fikrinize karşı koyamıyorsanız, bu tek malzemeyi deneyinmuzlu dondurma, yüzde 100 sağlıklı ve yüzde 100 lezzetlidir.
