Biraz sağlıklı bir diyet izlemeye çalışıyorsanız, bariz seçim, ne pahasına olursa olsun fast food'dan kaçınmaktır. Seçeneklerin çoğu gresle kirlenmiştir ve katkı maddeleri yüklü ve hatta salatalar, salataların düşündüğünüz kadar sağlıklı değil .
Yine de fast food eğlencelidir, hızlıdır ve bazen sadece gerekli bir savurganlıktır, bu yüzden kendinizi her zaman yüzde 100 inkar etmeyin. Sadece aşırıya kaçmayın.
Instagram'da @just_ga_kim'in izniyle
Taco Bell, son yıllarda mükemmel kahvaltı menüsü, taco kaseleri ve tarçınlı tatlıları ile oyununu bir adım öteye taşıdı, bu yüzden hepsini geçmek zor. Öyleyse o arabaya yanaşın veya dışarıda geçirdiğiniz bir geceden sonra kapılardan geçerek kendinize menüden daha sağlıklı seçenekler sipariş edin. Daha fazla yaşa dostlarım.
Kahvaltı: Yumurta ve Peynirli Taco
Brandeating.com'un izniyle
Erken kalkıyorsanız, güne başlamak için uygun yakıtı almaktan daha önemli bir şey yoktur. Kendinizi kahvaltı için Taco Bell'de bulursanız, 700 kaloride çalışan AM Sosis Crunchwrap, uygun yakıt değildir.
Sosis veya pastırma ile bile yaklaşık 250 kalori olan ızgara taco'dan başka bir yere bakmayın. Etsiz versiyonu tercih ederseniz, Crunchwrap 46 gramın aksine, 9 gram yağ ile sadece 170 kaloridir.
Başka bir artı mı? Sadece 1,00 dolar. Kahvaltıda Taco Bell yapamıyorsanız, porsiyon başına sadece 40 sent daha fazla ödeyerek kendi sert kabuklu kahvaltılık taco'larınızı yapmayı deneyin.
coca cola'nın tadı çok güzel olan yer
Öğle yemeği: Baharatlı Patates Yumuşak Taco ve Kıyılmış Tavuk Mini Quesadilla
Instagram'da @ what.denise.eats izniyle
Çoğu fast food restoranında sağlıklı kalmanın en akıllı yolu, cüzdanınızı daha yağlı ve vücudunuzu daha ince tuttuğu için kendinizi dolar menüsüne sınırlamaktır.
Taco Bell’in burritolarından hiçbiri 340 kalorinin altında değildir, yani cips ve salsa gibi bir tarafı artı bir içecek seçerseniz, yemeğiniz 800 kalori alabilir.
Denize düşmeden doldurmanın bir yolu, dolar menüsünden iki kolay seçenek almaktır, böylece sonuçta normal menüden daha küçük bir porsiyondan daha ucuza iki ana yemek alırsınız.
Baharatlı Patates Yumuşak Taco ve Rendelenmiş Tavuk Mini Quesadilla'yı seçmek 430 kalorilik bir seçenektir ve peynir ve kremalı chipotle sosu kesip ikisine de pico de gallo ekleyebilirseniz 100 kaloriyi, toplam yağ içeriğini yarıya indirebilir, ve hala 14 gram protein alıyorum.
bufalo tavuk sosu ile ne antre gider
Akşam Yemeği: Cantina Power Bowl
Instagram'da @classikassy'nin izniyle
Chipotle’unkine benzer daha taze bir tarzda, Taco Bell, 2012'de Cantina Kaseleri'ni tanıttı , et ve fasulye ile doldurulmuş tortilladan çok daha az ağırdır. Bunun gibi bir Kendin Yap burrito kasesi hissetmiyorsanız, Taco Bell, tam olarak istediğinizi alabilmeniz için bir ton etçil ve etsiz çeşit sunar.
Tüm kaseler 500 kalorinin altındadır, ancak daha sağlıklı hale getirmenin kolay yolları vardır. Avokado, Dünya'nın çok yönlü armağanlarından biri olmasına rağmen, kesinlikle guacamole ve avokado çiftlik sosuna ihtiyacınız yok ve daha küçük bir porsiyon pirinç isteyebilirsiniz.
Taco Bell'den daha sağlıklı bir yemek almanın en kolay yolu, ekşi krema ve peyniri pico de gallo ile değiştiren 'Fresco' versiyonunu istemektir. Hala ilave yağın tamamı olmadan lezzet dolu bir yemek alıyorsunuz. Ya da peyniri bırakıp biraz savurabilirsiniz.
'Geç Gece Munchies:' Doritos Locos Taco ve Cinnamon Twists
Instagram'da @food_ogropher'ın izniyle
Taco Bell’in eksiksiz menüsünü ıslatmak için sipariş etmek kesinlikle cazip geliyor. tüm bu tekila , ancak gece yarısı isteklerinin anahtarı, odaklanmak ve kendinizi birkaç seçeneğe sınırlamaktır.
Hayranların favorisi olan Doritos Locos Taco, şaşırtıcı bir şekilde sadece 170 kaloridir, tartışmalı olarak daha lezzetli ve 530 kalorili Crunchwrap Supreme kadar dağınıktır (cidden, sadece kendiniz yapın).
Sarhoş yiyecekler tatlılar olmadan tamamlanmaz, bu yüzden 12 gram şeker içeren ama aynı zamanda buna kesinlikle değen klasik Tarçın Twistleri seçin. İkram ve taco'yu birleştirirseniz, sadece 340 kaloride olursunuz ve bir Uber almak yerine Taco Bell'e yürürseniz bunun bir kısmını yakabilirsiniz.
Karar veremiyorsanız, birkaç şeyi grup olarak sipariş edin ve paylaşın. Paylaşmak için eşit derecede sarhoş birkaç arkadaşınız varsa, dört burrito, iki Üç Katlı Nachos ve bir Karamelli Elma Empanada sipariş ederken kendinizi daha az korkunç hissedeceksiniz.
