Bütün gün tamamen yerinizi doldurduğunuzda ve Subway için sırada beklemeye vaktiniz olmadığında ne yaparsınız? Akşam yemeğine kadar mı bekliyorsun?
Gif giphy.com'un izniyle
kombucha satın almak için 21 yaşında olmak zorunda mısın
Yoksa bir sonraki yemeğinize kadar sizi bekletmek için Quest Bars gibi bir atıştırmalık mı hazırlıyorsunuz? Çoğu protein çubuğuşeker ekledi, Quest Bars neredeyse hiçbirine sahip olmamakla övünüyor. Quest Bars ayrıca glüten içermez. Bekle, glütensiz, şekersiz ve tatlı gibi tadı olan bir protein çubuğu? Kurabiye ve Krema, Balkabağı Turtası ve S'mores gibi tatlar cennetten bir hediye gibi görünüyor. Ancak Quest Bars gerçek olamayacak kadar iyi mi? Bu 'sağlıklı' barlarda pek hoş olmayan malzemelerden bazılarına göz atın.
1. Sukraloz
Instagram'da @three_busy_boys'un izniyle
Sukraloz, Quest Bars'a tatlı tadı vermek için kullanılan malzemelerden biridir. İlk araştırmalar, bu yüksek etkili tatlandırıcının sindirim kanalından sindirilmeden geçtiğini, bu nedenle vücut üzerinde çok az etkiye sahip olacağını ileri sürdü. Ancak, son çalışmalar sukralozun aslında metabolize olduğunu ve iyi bağırsak bakterilerini azaltmak ve ilaçları daha az etkili hale getirmek gibi vücut üzerinde çeşitli zararlı etkilere neden olabileceğini gösterdiler.
Trump veya Clinton testine oy vermeli miyim
2. Diyet Lif
Instagram'da @ hrms0601'in izniyle
Quest Bars, çok yüksek bir miktar olan 17 gram diyet lifi içerir. Bunun gerçekte ne kadar olduğu konusunda size bir fikir vermek için Mayo Kliniği yalnızca 16,3 gramlık tek bir porsiyonda en yüksek lif içeriğine sahip yiyecek olarak bir fincan haşlanmış bezelye listelenir. Mayo Clinic'e göre erkekler için önerilen günlük diyet lifi miktarı 38 gram, kadınlar için 25 gramdır. Düzenli olarak ne kadar diyet lifi yediğinize bağlı olarak, bir Quest Bar diyet lifi alımınızı çok hızlı artırın , muhtemelen gaz, şişkinlik veya kramplarla sonuçlanabilir.
3. Protein
GIF, giphy.com'un izniyle
olmasına rağmen protein, son zamanlarda sağlık meraklıları için yeni odak noktası olmuştur Çok fazla protein tüketmek, en sevdiğiniz suçlu zevk atıştırmalıklarını tüketmekle aynı şeydir. Spor salonuna sert bir şekilde gitmedikçe, bir günde sadece çok fazla proteine ihtiyacınız vardır. Önerilen Besin Ödeneği (RDA) bir kilogram ağırlık için 0.8 gram protein veya pound başına yaklaşık 0.36 gramdır. BKA, bir kişinin hastalığı önlemek için ihtiyaç duyduğu minimum protein miktarıdır. Gerçekte ne kadar proteine ihtiyacınız olduğunu hesaplamak için şunu kullanın: hesap makinesi . Bir Quest Bar, bir porsiyonda bir kişinin bir günde ihtiyaç duyduğunun neredeyse yarısı olan 21 gram protein içerir. Fazla proteinin yağa dönüşmesini önlemek için günlük alımınıza dikkat etmeniz gerekir.
4. Doğal Tatlar
Instagram'da @plantstoplanets'in izniyle
Quest Bars için listelenen bileşenlerden biri 'doğal tatlar' dır. Peki doğal tatlar nelerdir? CNN.com'a göre , doğal aromalar genellikle meyve veya sebzelerden elde edilen ve yemeğinize eklenen ve zenginleştirilen bir kimyasaldan oluşur. Öte yandan, yapay tatlar tamamen insan yapımıdır, ancak temelde yapay tatlar ile doğal tatlar arasındaki fark çok azdır.
Alt satır: Şekersiz ve glütensiz olma iddiaları bir sağlıklılık duygusu uyandırsa da, Quest Barlar yüksek oranda işlenmiş bir besindir. Çok fazla ek besinleri vardır, ancak bütün yiyecekler için iyi bir ikame yoktur.
hangisi daha iyi konserve veya dondurulmuş sebzedir
#SpoonTip: Önceden plan yapın ve meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar paketleyin!
