Üniversitede, hemen hemen 3 şeye odaklandık:
1. Sınıflarımızda rol almak
Gif, Buzzfeed.com'un izniyle
2. Sağlıklı kalmak
Rebloggy.com'un izniyle Gif
3. İyi görünmek
Gif, Giphy.com'un izniyle
Bu hedeflerin 3'üne de ulaşmak zor olabilir. Çünkü, dürüst olmak gerekirse, onu sınıfta öldürmek çok çaba gerektirir ve bazen bu, sağlığımızı bir kenara ittiğimiz anlamına gelir.
Ya size notlarınızı, sağlığınızı ve görünüşünüzü iyileştirmenin daha kolay bir yolu olduğunu söyleseydim? Gerçek olamayacak kadar iyi geliyor, değil mi?
Yanlış. Doğanın tüm bunlara cevabı basit: antioksidanlar . Annemin size sebzelerinizi yemenizi söylemesinin bir nedeni var - sadece besinler değil, aynı zamanda antioksidanlarla da dolu.
Ne vardır antioksidanlar? Google it'i ararsanız çok sayıda bilimsel kulağa hoş gelen terimle karşılaşırsınız. Basitçe söylemek gerekirse, antioksidanlar, hücrelerinize her türlü hasara yol açarak hafıza kaybından kalp hastalığına kadar korkunç sağlık sorunlarına neden olan serbest radikallerle savaşabilen doğal olarak bulunan maddelerdir.
İhtiyacınız olan antioksidanları almak sandığınızdan daha kolay. Sağlıklı bir diyetin parçası olan yiyeceklerin çoğu (balık, meyve ve kuruyemiş) antioksidan bakımından da yüksektir. Gibi içecekler bile var Bai5 bu, günlük dozunuzu almanızı çok kolaylaştırır.
soyucu olmadan tatlı patates nasıl soyulur
Tamam, kulağa hoş geliyor ama antioksidanlar hayatınızı nasıl daha iyi hale getiriyor?
1. Size güzel bir cilt verirler.
YouTube.com'un izniyle fotoğraf
mcdonald'ın teslimat hizmeti aracılığıyla sipariş edilen en popüler ürün nedir?
Ne yersen osun, değil mi? Bu nedenle, kaç tane yüz ürünü kullanırsanız kullanın, sağlıklı cildin anahtarı vücudunuza koyduğunuz şeylerdir. Antioksidan bakımından zengin olan yeşil çay içmek, cildini koru güneş yanığından ve kırışıklıkları önleyin. Bonus: Cildinizin daha net görünmesine de yardımcı olabilir, bu sinir bozucu olanlar için mükemmeldir. PMS uyarılmış sivilceler.
Elizabeth Layman'ın fotoğrafı
Deneyin:Lavanta Buzlu Yeşil Çay çünkü pratikte baharın yolda olduğunu hissedebilirsiniz.
2. Kas ağrısını azaltırlar.
Fotoğraf Pinterest tarafından sağlanmıştır
Sporcular ve jimnastik fareleri için bu çok büyük. Diğer herkes için, egzersiz sonrası daha az ağrılı olmak, ertesi gün geri dönmeniz için size ekstra bir itici güç sağlayacaktır. Yakıt ikmali yapmayı deneyin Bai5 , yoğun bir antrenmandan sonra ölüm gibi hissetmemenizi sağlamak için antioksidan bakımından zengin bir içecek.
Fotoğraf Nancy Chen
Deneyin: Sumatra Dragonfruit Bai5 - Spor çantanıza koyup antrenman öncesinde, sırasında veya sonrasında içebilirsiniz.
3. Ciddi hastalıkları önlemeye yardımcı olabilirler.
Gif, Tumblr.com'un izniyle
Vücudunuz uzun süre yanınızda, bu yüzden ona şimdi bakmak önemlidir. Somon gibi kalp-sağlıklı yağlar ve güçlü antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yiyerek, ikisi olan kanser ve kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz. önde gelen ölüm nedenleri ABD'de.
Flickr'ın izniyle
saçınızı kool yardımı ve saç kremi ile nasıl boyayabilirsiniz
Deneyin: Pesto Somon Spagetti sağlıklı ve kolay bir hafta içi akşam yemeği için.
4. Bağışıklık sisteminizi güçlendirirler.
Gif, Tumblr.com'un izniyle
Ara sınavların stresi, yeterince uyumamak ve kesinlikle dondurucu hava arasında, şu anda hastalık için en iyi zaman. Antioksidanlar enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur, bu nedenle tatlı patates gibi yiyecekler yemek o kötü soğuktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Zaten soğuk algınlığınız varsa, antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek hastalığınızın süresini kısaltın .
Wallis Linker'ın fotoğrafı
Deneyin: Tarçınlı Ballı Tatlı Patates - basit ve yapımı kolay.
5. Hafızanızı geliştirirler.
Gif, Tumblr.com'un izniyle
Ara sınavlardan bahsetmişken. Yaban mersini ile herhangi bir şey yiyerek kütüphanede geçirdiğiniz bu saatlerden en iyi şekilde yararlanın. hafıza kaybıyla mücadele ve geliştirmek beyninizin işlem hızı.
Fotoğrafı çeken Lauren Feld
Deneyin:Yaban Mersini, Yulaf Ezmesi ve Keten Tohumlu Muffin- yaban mersini antioksidanları VE keten tohumundan beyin dostu omega-3'lerle doludur.
6. Onlar akşamdan kalma konusunda yardım .
Gif giphy.com'un izniyle
Sabahları öldürücü bir akşamdan kalma ile uyanmaktan kaçınmak için, yatağa düşmeden önce bir şişe Bai5 veya en azından bir avuç fındık yemeyi deneyin. Her ikisi de antioksidanlarla doludur ve bu da sizi engelleyebilir. çok akşamdan kalma sonraki gün.
buford karayolunda yemek yenebilecek en iyi yerler
Fotoğraf Nancy Chen
Deneyin: Bir şişe Molokai Hindistan Cevizi - mideniz için en kolay olanıdır.
Şimdi git, Bai5 iç ve harika ol.
Gif, Giphy.com'un izniyle
Gururlu bir Spoon sponsoru olduğunuz için Bai5'e teşekkürler.
Daha fazla antioksidan içeren tarifler arıyorsanız, şunları deneyin:
- Sunshine Berry Acai Kase
- Esmer Şekerli Somon
- Elmalı Bacon Dolması Tatlı Patates
