Her zaman lezzetli patates cipsi neden bu kadar bağımlılık yapıyor ya da neden sadece bir tane yemek imkansız diye merak ettiniz mi? Pekala, senin için cevabım var.
Patates cipsi 'Aşırı lezzetli' yani çılgın miktarda sağlıksız yağ, sodyum ve şeker üçlüsü içerirler. Bu yüksek oranda işlenmiş atıştırmalıkları tüketirken bireyler, alkol, nikotin ve kokain kullanan ve kötüye kullanan insanların yaşadığı rahatlamaya benzer şekilde bir zevk veya rahatlama hissi ararlar. Bu, zevk veren opioidlerin salınmasını sağlayan belirli miktarlarda yağ ve şekerin sindirilmesine yanıt olarak meydana gelir.
Ama korkmayın. Bu mükemmel çıtır çıtır atıştırmayı hayatınızdan tamamen çıkarmanız gerekmez. Buradaki anahtar, işlenmiş patatesleri besleyici yoğun ve aynı derecede iştah açıcı olan ev yapımı sebze cipsleriyle değiştirmektir. İşte sizin için yedi alternatif.
1. İsviçre Pazı
Fotoğrafı çeken Kristine Mahan
Bu sebze besinler açısından yoğundur ve yağ oranı düşüktür. Tuzlu bir şey arzuladığınızda veya sadece çıtır çıtır yemek istediğinizde yapın. İsviçre pazı var kan seviyelerini düzenleme, sindirimi iyileştirme ve bağışıklık sistemini güçlendirme yeteneği . Seninkini böyle yap.
2. Elma
Fotoğraf Christine Pritula
Elmalar sana verir daha beyaz, daha sağlıklı dişler , sizi Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı koruyun, tüm kanser türlerini önleyin ve Tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltın. Daha da anlatmalı mıyım?
Atıştırmalıklarınızı hazırlamak için ihtiyacınız olan tek şey üç malzemedir.Buradan kontrol edin.
3. Havuç
Wingitvegan.com'un izniyle fotoğraf
santa cruz'da yemek için en iyi yer
'Havuç' ve 'karoten' in sesinin bu kadar benzer olmasının bir nedeni var. Bir orta boy havuçtaki yüksek beta-karoten seviyeleri, günlük önerilen A vitamini alımınızın% 210'unu sağlayabilir.
Telefonunuza veya dizüstü bilgisayarınıza bakarak geçirdiğiniz tüm bu saatleri telafi edin ve bunları deneyin baharatlı pişmiş havuç cipsi .
4. Kale
Fotoğrafı çeken Alex Tom
Kale, onu dünyanın en sağlıklı yiyecekleri listesinde üst sıralara çıkaran beslenmeyle en üst seviyeye çıkarılmıştır. Sağlıklı bir cilt, saç ve kemik arıyorsanız, o zaman lahana sizi bekliyor. Kale hareketine katılın ve başlayınbu tarif.
5. Şalgam
Fotoğraf thecleandish.com'un izniyle yayınlanmıştır.
Turunçgillerden uzaklaşın çünkü sadece bir porsiyon bu soğanlı kök sebze günlük C vitamini ihtiyacınızın% 54'ünü (2 gram lif ve 1 gram protein ile birlikte) karşılayacaktır.
İle hayatınızı renklendirin bu tarif çıtır körili şalgam cipsleri için.
6. Kabak
Aspicyperspective.com'un izniyle
Kupa başına yaklaşık 19 kalori (dilimlenmiş) olan bu sebze, yüksek bir lif, potasyum, C ve A vitaminleri ve magnezyum kaynağıdır. Organik Gerçekler ayrıca kabakların etraftaki en iyi diyet lifi kaynağı olduğunu ve vücudunuzu uzun vadede en iyi durumda tutacağını iddia ediyor.
Deneyin bu tarif aroma yüklü ve mükemmel miktarda çıtır çıtır pişmiş kabak cipsleri için.
7. Tatlı Patates
Fotoğraf Sean Koetting
Henüz patatesleri bırakmaya hazır değilseniz, tatlı patatesler güçlü bir besinsel yumruk . Normal patateslerden daha yüksek genel besin içeriği ve daha az kalori içerirler.
Deneyinbu tarifhafif ve lezzetli bir atıştırmalık için tatlı patates.
#SpoonTip: Aceleniz mi var? Spoon, tüm bu sebzeli cipslerin tariflerini tek bir yerde topladı.
