Aşağıdaki makale yeme bozuklukları ile ilgili bilgiler içermektedir. Okuyucu takdirine bağlı olarak tavsiye edilir.
Yeme bozuklukları, bir bireyin hayatında yaşayabileceği en fiziksel ve duygusal olarak tüketen deneyimlerden biridir. Kişisel olarak bir yeme bozukluğuyla ilgilendiyseniz, bu ifadeyle empati kurabilirsiniz. Ancak yapmadıysanız, yeme bozukluklarının günlük yaşam işlevlerini ne ölçüde bozabileceğine dair çok az fikir var.
Bu yaşam fonksiyonları arasında arkadaşlıklar, ilişkiler ve romantik bağlantılar yer alır. Akıl hastalığı insanları yalnızlığa itebilir, ancak başkalarıyla bağlantı kurmak ve yardım istemek iyileşmenin önemli bir parçasıdır. Dahası, başkalarına yeme bozukluğundan bahsetmek, kendini açığa vururken kendini rahat hissetmeyebilecek bir derecede kırılganlık gerektirir. Bir arkadaş veya partner, davranışlarını teşhis etmek için profesyonel yardım aramamış olabilir, ancak bu, davranışı en aza indirgeme sınırını daha da zorlayabilir.
Yeme davranışları bozuk olan birinin ortağı veya arkadaşı olarak, destek ve içgörü için anahtar bir unsur sağlarsınız. İlişkilerinizde düzensiz beslenmeyi yönlendirmek için bazı ipuçlarım var.
'Yemek polisi' olmayın.
'Onu yemeli misin?' Hepsini mi yiyorsun? Tüm yiyeceğin bu mu? Bunu asla yemem.
Bu sözler son derece sorunlu - bunun farkında olsanız da olmasanız da. Niyetiniz başkalarının iyiliği için gerçek bir endişe olsa da, son derece kaba ve küçümseyici olarak ortaya çıkıyor. Yeme bozuklukları, insanları özerkliklerinden mahrum etme eğilimindedir, bu nedenle bu baskının herhangi bir uzantısı kimsenin daha iyi hissetmesini sağlamaz. Bunun yerine, bu tür durumlarda övgü ve sıcaklık sunun. Partneriniz / arkadaşınız aç olmadığını söylüyorsa, bedenlerine güvenin. Özellikle zor bir gün geçirdiklerini fark ederseniz, çabalarını kabul edin ve yolunuza devam edin.
Yemekle ilgili randevular veya takılmalar yapmamaya çalışın.
Bazen sevgilinle ya da arkadaşınla dışarı çıkıp akşam yemeği, kahve ya da dondurma yemek isteyebilirsin. Bu fikirler çok tatlı olsa da (kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak), partnerinizin kendisini rahatsız hissetmesine neden olabilir. Bu süreci kolaylaştırmanın bir yolu, bir tarih / takılma fikirleri listesi yapmak ve oradan seçim yapmaktır. Kendinizi yaratıcı hissetmiyorsanız, bunları buzlu şeker çubuklarına yazabilir ve bir kavanoza koyabilirsiniz!
En sevdiğim yemek dışı buluşma / asma fikirlerimden bazıları film geceleri, yürüyüşler, kendin yap el işleri veya gündüz katyonlarıdır.
Açıkça iletişim kurun.
Ruh sağlığı ihtiyaçlarınızı başka bir kişiye iletmek, özellikle dönemsel dönemlerde asla kolay değildir. Partnerinizin ne hissettiğini yorumlamakta zorlansanız da, o kişinin ihtiyaçlarını size iletmesi neredeyse kesinlikle daha zordur. Akıl sağlığı ile ilgili konuşmaların en iyi şekilde ortam eşitlendiğinde yapıldığını görüyorum - yani herkes kendini rahat ve soru sormakta özgür hissediyor. Karşınızdaki kişiyi kınamayacak veya bir korku / yargı tepkisine neden olmayacak şekilde konuşun.
Fiziksel görünümden çok karaktere dayalı iltifat ve onaylar verin.
Yeme bozuklukları, vücut imajının aşırı farkındalığını tetikler, bu nedenle fiziksel görünümle ilgili birçok yorum, zayıf benlik saygısını daha da kötüleştirebilir (bu niyetten uzak olsa bile). En sevdiğim onaylar şunları içerir: Bugün ışıl ışıl görünüyorsun! Güvenlik açığıyla nasıl başa çıktığınızı takdir ediyorum - bu deneyimin kolay olmadığını biliyorum. Güvenebileceğim biri olduğun için teşekkür ederim.
Davranışlara dikkat çekmeyin.
Bazı davranışlara odaklanmamak zor olabilir, özellikle de bunlar maalesef kişinin varlığının ayrılmaz bir parçası olduklarında. Bulimia hastası bir birey olarak, tasfiye döngülerinin sadece irade, enerji ve motivasyonu zaplamakla kalmayıp, aynı zamanda her bölümde birini yavaş yavaş hasta ettiğini de anlıyorum. Arkadaşlarımla ve ailemle konuşmak yeme bozukluğumdan kurtulduğum tek sabit şeyden biri ve bu yüzden temizlemek hakkında konuşmak yapmak istediğim son şeylerden biri. İlişki kurmak, yeme bozukluğu olan bireyler için iyileşmenin anahtarıdır, bu nedenle sevdiklerinize duygusal ve fiziksel bir rahatlama sağlamak hayati önem taşır.
Şüphesiz bölümler ve kötü günler olacak. Bu davranışları bir arada yaşamayı ve yönetmeyi öğrenmek, iyileşmenin anahtarıdır. Bunu arkadaşınız / partnerinizle pratik yapmanın bir yolu, bir bölümden sonra şunu söylemektir: Bugün x davranışının bir meydan okuma olduğunu biliyorum, ama bunu geride bırakalım ve ilerleyelim. Kısacası, bireyin hastalığı olmadığına dair herhangi bir hatırlatma esastır.
Endişe garantilidir.
Belirli davranışlara odaklanmamamı söylediğimi hatırlıyor musun? Bu sadece bir ölçüde geçerli. Yeme bozuklukları, akıl hastalıkları arasında en yüksek ölüm oranına sahiptir, bu nedenle erken teşhis ve tedavi şarttır.
Acil durumlarda ebeveynler, diğer arkadaşlar ve doktorlar için iletişim bilgilerini elinizin altında bulundurun ( akıl hastalığınız ne olursa olsun bu bilgiye sahip olmalısınız ). Endişelerinizi dile getirin ve gerekirse arkadaşınız / partneriniz için savunuculuk yapın.
Sabırlı ol.
Bir yeme bozukluğunun üstesinden gelmek ve onu yönetmek söz konusu olduğunda 'öğrenme eğrisi' yetersiz bir ifadedir. Sabrınızı test ettireceksiniz. Bazen kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz. Partnerinizi / arkadaşınızı özüne sallamak ve ' bundan çok daha iyisin! İyileşme bir süreçtir ve kaçınılmaz olarak zorlu virajlarla dolu bir süreçtir. Merhametinizin ve sevginizin parlamasına izin verin ve arkadaşınızın / partnerinizin bu tehlikeli sularda gezinmesine yardım edeceksiniz.
Burada Sara'nın yeme bozukluğu deneyimi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
