İnkar etmek mümkün değil, fast food burgerler çok lezzetli. Ne yazık ki bizim için fazla trans yağ ve sodyum ile, fast food tam olarak besleyici değildir .
Peki bir fast food aşığının ne yapması gerekir? Peki, vücudunuza sağlıksız yiyecekler koyacaksanız, en kötüsünün en iyisini seçmelisiniz. Ve şaşırtıcı bir şekilde, tüm fast food burgerleri düşündüğünüz kadar sağlıksız değildir.
Bir dahaki sefere sulu, yağlı burger hitleri için can attığımızda nereye gitmemiz gerektiğini görmek için ABD'nin en popüler fast food burgerlerinden bazılarını karşılaştırmaya karar verdik. Her yerden peynirli sade, bir köfteli burgerden alınan besin değerlerini, her şeyin güzel ve tutarlı olmasını sağlamak için kullandık.
İşte, en çok kaloriden en az kaloriye doğru sıralanırlar:
6. Wendy's
Twitter'da @ Wendys'in izniyle
550 kalori ve 1000 mg'ın üzerinde sodyum ile , Wendy'nin burgeri bu listede son sırada geliyor. Bu aynı zamanda, toplam 34 gram yağ ve 1.5 gram trans yağ ile değerlendirdiğimiz diğer burgerlerden daha fazla yağ içeriyor.
Ancak, Wendy'nin sevgilileri umutlarını yitirmemeli çünkü menüleri daha sağlıklı seçenekler . Ayrıca, bunu okuduktan sonra Frosty için ölüyorsanız, evde yapabileceğin bir Frosty ile seni koruduk .
5. Beş Adam Burger ve Patates Kızartması
Twitter'da @fiveguys'un izniyle
Five Guys 5. sırada geliyor (hayır, bunu planlamadım) çünkü küçük çizburgerlerinin kalori sayısı Wendy'ninki ile aynı olsa da, sodyum ve yağ içeriği çok çok daha düşük . Burger 690 mg sodyum ve 1 gram trans yağ içerir. Bu burgerler sizin için en iyisi olmasa da, bazen tat için sağlığını feda etmen gerekir .
Dört. In-N-Out
Instagram'da @gilliehouston'ın izniyle
In-N-Out cheeseburger saat 480 kalori, .5 gram trans yağ ve 1000 mg sodyum Bu Five Guys'tan daha fazla sodyum olmasına rağmen, bunda daha az kalori ve trans yağ olması onu biraz daha sağlıklı bir seçenek haline getiriyor. Ayrıca, bu hamburgerin beslenme gerçeklerinin, üzerine gelen soğanları da içerdiğini ve bu da daha yüksek sodyuma katkıda bulunabileceğini belirtmek önemlidir.
En azından biz Kaliforniyalı olmayan bizler sadece Cali'ye seyahat ettiğimizde In-N-Out'un lezzeti .
3. Shake Shack
Shakeshack.com'un izniyle
Shake Shack’in kalori sayımı 455'te In-N-Out'un hemen altında . Burger, In-N-Out'tan daha fazla olan bir gram trans yağa sahiptir, ancak önemli ölçüde daha az şeker ve sodyum içerir (sırasıyla 7 gram ve 666 gram).
Shake Shack'teki milkshake'leri onlar için beslenme bilgilerini kontrol edemeyecek kadar çok seviyoruz, ancak Shake Shack’tan bazı yaşam tavsiyeleri alabilirsiniz Danny Meyer burada .
iki. McDonald's
Mcdonalds.com'un izniyle
McDonald's burgeri tartışmasız dünyadaki en ünlü burgerdir ve çoğu kişi bu listede 2 numaraya yerleştiğini görünce şaşırır. Ancak, sadece 300 kalori, 12 gram yağ ve 680 mg sodyum , bu burger oldukça sağlıklı (nispeten).
Bil bakalım ne oldu? McDonald's bir ton daha sağlıklı seçenek sunuyor, lahana salatası dahil .
1. Burger kralı
Bk.com'un izniyle
Sağlık açısından, Burger King gerçekten tacı alıyor. Çizburgerleri 270 kalori, McDonald's burgeriyle aynı miktarda yağ ve şeker ve sadece 540 mg sodyum içerir. , onu en sağlıklı hale getiriyor. Unutmayın, bu liste yalnızca her yerde en basit bir köfte burgerine bakar, bu nedenle burada bir Whopper veya McDonald's'ta bir Big Mac için gidiyorsanız, yeniden değerlendirmeniz gerekebilir.
Bu en sağlıklı burger karşılaşmasında resmi olarak Burger King'i gerçek kral olarak taçlandırıyoruz.
