Hava kötü mü hissediyorsun? Yemek yemek hala çok önemli olsa da, işleri sizin için daha da kötüleştirecekleri için bu yedi yiyecekten kesinlikle kaçınmalısınız (beni duydunuz OJ). O kadar soğukla muhtemelen hiçbir şey tadamayacağınızı biliyoruz, ancak bu zor zamanlarda içebileceğiniz tavuk şehriye çorbası dışında yiyecekler de var. Tuzlu suyu unutun ve bunun yerine bunları deneyin - kısa sürede kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
1. Yumurtalar
Fotoğraf Megan Prendergast
Yumurta paketi bir ton protein ve çinko içerir Bu, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve bu kötü semptomların bazılarını ortadan kaldırabilir. Onları istediğin şekilde dene, ama biz düşünüyoruz bir avokadoda gitmek için iyi bir yoldur.
2. Brokoli
Fotoğraf Mackenzie Barth
Brokoli, glutatyon içerir , vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Gerçekten sebzenin hayranı değil misiniz? Bunları bu tariflerde deneyin ve orada olduklarını bilmeyeceksiniz.
3. Muz
Fotoğraf Abigail Wong
Hasta olduğunuzda epeyce elektrolit ve potasyum kaybedersiniz, ancak bu seviyeleri, biraz muz . Yeni bir grup satın aldıysanız ancak hiçbiri henüz olgunlaşmamışsa, bu basit hacklerle süreci kolayca hızlandırabilirsiniz.
4. Zencefil
Bri Jones'un fotoğrafı
Zencefil güçlüdür bulantı önleyici özellikler bu sizi sık sık yüzünüzden klozete gitmekten alıkoyacaktır. Hızlı bir yemek için bazı yeşilliklerle birlikte bu basit zencefilli sosu yapın.
5. Tatlım
Fotoğraf: Carter Roland
O hella can sıkıcı boğaz ağrısını biraz balla halledin. bakterileri öldür ağzınızın arkasında kalıyor. Senin için yardımcı olmayabilir mevsimsel alerjiler ama sizi hasta olmanın sefaletinden kurtaracak.
6. Kraker / Tost
Fotoğraf Rachel Piorko
Yemek için en eğlenceli şey olmayabilir, ancak kraker ve tost hafif olduğu için mideniz fazla çalışmak zorunda kalmayacak onları sindirmek için. Üstüne biraz protein dolu sos almanın da kolay bir yolu ve evet, içinizdeki basit sürtüğünüze girip üstüne bir avokadoyu ezebilirsiniz.
7. Sarımsak
Fotoğrafı çeken Kristine Mahan
Sarımsağın nefesini koklatması konusunda endişelenme, çünkü muhtemelen hastayken yakın zamanda kimseyi öpmeyeceksin (ve eğer öyleysen, sana destek olur). Sarımsak var anti-bakteriyel ve anti-viral özellikler ama aynı zamanda bağışıklık sistemini uyararak gerçekten hissetmediğinizde daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
8. Somon
Fotoğrafı çeken Jocelyn Hsu
Bu güçlü balığın ton omega-3 yağ asidi , vücudunuzdaki iltihabı azaltan, bağışıklık sisteminizin daha verimli ve etkili çalışmasını sağlayan. Fırında biraz somon pişirin, yo.
9. Zerdeçal
Fotoğraf Sarina Maran
Bu baharat genellikle Hint yemeklerinde bulunur ve vücudunuzdan kurtulmak için bir anti-enflamatuar olarak çalışır. kötü toksinler bu onun içinde dolaşıyor olabilir.
10. Yoğurt
Justin Schuble tarafından çekilen fotoğraf
Yunanca git ve sabah fincanınıza fazladan protein alın. The faydalı bakteriler vücudunuzdaki istilacı mikroplarla savaşmanıza yardımcı olacak ve kendinizi yeni gibi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
