Taro kökü, yıllardır dünya çapında yemeklerde ve diyetlerde popüler bir bileşen olmuştur. Kök, Japonya'dan İspanya'ya ve Amerika Birleşik Devletleri'ne kadar her yerde bulunabilen taro bitkisinin kalın sapıdır. İşte bazı taro kökü faydaları ve arka plan bilgileri.
Dünyanın dört bir yanındaki kültürler, taro kökünü yemeklerine çok farklı ve benzersiz yollarla dahil ediyor. Yine de, ham haliyle toksik olduğu için taro kökünün kullanılmadan önce pişirilmesi çok önemlidir. toksisite, kökteki yüksek oksalat seviyesinden kaynaklanmaktadır. , genellikle böbrek taşları ile ilişkilendirilir. Ama ne zaman uygun şekilde pişirilmiş, en sevdiğiniz yemeklere eklenen taro kökü faydaları geçilemeyecek kadar iyidir.
Faydalar
1. Sindirim Sağlığı
Taro kökü, günlük lif ihtiyacının% 27'sini içerir ve sindirime yardımcı olur.
2. Mide Sorunlarını Önler
Yüksek lif seviyesi ayrıca şişkinlik, kramp ve kabızlık gibi yaygın sorunları önlemeye yardımcı olur.
3. Serbest Radikalleri Ortadan Kaldırır
Taro kökü, vücudunuzdaki serbest radikalleri yok ettiği bilinen antioksidanlarla doludur.
Dört. Bağışıklık Sistemini Artırır
Antioksidanlarla birlikte vitaminler gelir ve taro kökündeki vitaminler bağışıklık sisteminizi iyileştirir.
5. Diyabet Şansını Düşürür
düşük glisemik indeks Taro kökü, vücudun düşük kan şekerini korumasına yardımcı olur. Taro kökünün vücudun insülin ve glikoz içeriğini düzenleme yeteneği, diyabet olasılığını düşürmeye yardımcı olur.
6. Kan Basıncını Düşürür
Taro kökü sadece kan şekerini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kan basıncını da düşürür. taro kökünde bulunan potasyum vücut sıvılarının düzenli akmasını ve basınçların düşük olmasını sağlar.
7. Sağlıklı Cilt
Taro kökü, özellikle cilt hücrelerinizin sağlığını iyileştiren E Vitamini ve A Vitamini ile yüklüdür. Bu vitaminler, ışıltılı cildi ve kırışıklıkların azalmasını teşvik eder.
8. Kemik Sağlığı
Taro kökünün magnezyum seviyeleri kemik sağlığını ve kaslarınızın ve sinirlerinizin işlevini destekler. Magnezyum, vücudun güçlü kalmasına ve düzgün çalışmasına yardımcı olur.
9. Görmeyi İyileştirir
Taro kökünde bulunan antioksidanlar sadece görme yeteneğinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda katarakt gibi sorunları da önler.
10. Tıbbi Kullanım
Olarak kullanıldığında paketlenmiş kompres taro kökü, kistleri, şişlikleri, iltihapları ve suşları tedavi etme yeteneğine sahiptir. Taro kökü, toksinleri vücuttan atabilir ve ağrıyı azaltabilir.
on bir. Damak zevki
Taro kökü genellikle patateslere alternatif olarak kullanılır ve tatlı ama cevizli tadı ile bilinir.
Genel olarak, taro kökü kesinlikle sağlıklı bir vücudu destekleyen besinler, antioksidanlar ve vitaminlerle dolu gizli bir süper besindir.
