Beslenme eksikliği olan bir mağarada yaşamadığınız sürece, muhtemelen sodanın vücudunuz için harika olmadığını biliyorsunuzdur.Ama neden meyve sularına karşı bizim favori gazlı içeceklerimizle aynı öfke yok?
Meyve suları şunları içerir: yapay 'tat paketleri' şeker ve kalori yüklüdür. Meyvede bulunan şeker doğal olarak oluşan fruktoz olsa bile, hala vücudunuz için zararlı meyve suyu formundayken. Ayrıca meyve sularına rafine şekerler de eklenebilir (bir bardak limonatanız biraz yardım almadan o kadar tatlı olamaz).Hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz birçok meyve sularının dehşeti Bu makale .
Meyve suyu ve soda arasındaki sağlıksız benzerlikleri gözünüzde canlandırmanıza yardımcı olmak için, 12 meyve suyunu ve gazlı içecekleri birbirleriyle karşılaştıran bir liste aşağıda verilmiştir:
1. Welch'in Üzüm Suyu vs. Dağ Çini
Welch’in fotoğrafı Instagram'da @ohanafoodshop izniyle | Mountain Dew fotoğrafı Flickr'da @Thomas Hawk'ın izniyle yayınlanmıştır
Welch'in Üzüm Suyu, satın alabileceğiniz en şekerli gazlı içeceklerden biri olan Mountain Dew'tan yaklaşık iki gram daha fazla miktarda şeker içerir. Aynı zamanda sekiz kalori daha alıyor.
iki. Simply Lemonade vs. Erkek
Simply Lemonade fotoğrafı wikipedia.org izniyle yayınlanmıştır | Fanta fotoğrafı commons.wikimedia.org izniyle yayınlanmıştır
Fanta daha fazla kaloriye sahip olabilir, ancak Simply Lemonade'de hala çılgın miktar şekerin.
3. Okyanus Spreyi Vişne Suyu vs. Pepsi
Pepsi fotoğrafı Flickr'da @Matt Green izniyle | Ocean Spray fotoğrafı Instagram'da @ chaeeun.hong izniyle yayınlanmıştır.
Her ikisi de hala benzer şekilde yüksek şeker içeriğine sahip olsa da, Ocean Spray'in Kiraz Suyu daha fazla kaloriye sahiptir.
Dört. Minute Maid Elma Suyu vs. Coca Cola
Coca-Cola fotoğrafı Flickr'da @Oleg Sklyanchuk'un izniyle | Minute Maid fotoğrafı Instagram'da @ stayg gorgeousx3 izniyle yayınlanmıştır
Temelde aynı şeker içeriği, ancak bu nostaljik meyveli içecekte daha fazla kalori var.
5. Dole Ananas Suyu vs. Dr biber
Dole fotoğrafı Flickr'da @Mike Mozart'ın izniyle | Dr. Pepper fotoğrafı commons.wikimedia.org izniyle yayınlanmıştır.
Aynı hikaye, farklı karakterler. Bu ananas suyu, Dr. Pepper ile aynı şeker içeriğine sahiptir, ancak daha fazla kaloriye sahiptir.
6. Tropicana Portakal Suyu vs. Sprite
Tropicana fotoğrafı @locosoho izniyle on vimeo | Sprite fotoğrafı Instagram'da @javier_boselli izniyle
Sprite, bu evde kullanılan favoriden neredeyse iki gram daha fazla şekere sahiptir, ancak Tropicana'nın Portakal Suyu her 100 ml için neredeyse altı kaloriye sahiptir.
Bu liste, süpermarket rafınızın sadece bir küçük evrenidir.Aşırı miktarda şeker tüketmenin tehlikeli etkileri bu listede gözden geçirilemeyecek kadar önemlidir, ancak konuyu daha fazla Bu makale. Ayrıca, soda içerdiği için şunu da belirtmek önemlidir: yüksek fruktozlu mısır şurubu yine de genel olarak daha sağlıksız bir içecektir. Bununla birlikte, meyve sularının etrafında onları tehlikeli kılan bir sağlık aurası vardır, çünkü meyve sularını daha sık ve fazla tüketme olasılığımız daha yüksektir.
Umarım bu liste, bir sonraki alışveriş geziniz sırasında o büyük portakal suyu sürahisine ulaşmadan önce iki kez düşünmenizi sağlar.
