Marketteki en mükemmel ürünler oldukları için insan ırkının çoğu #teampotato'dur. Olası tek bölüm, kendilerini #teampotatoskin olarak kabul edenlerdir. Ancak bu ürünler bizim için gerçekten sağlıklı mı yoksa #teamkale veya başka bir popüler sebzeye mi geçmeliyiz? Bazı insanlar, ister fırında pişirilmiş bir patatesi bitirirken ister oyun gününde patates teknesi yerken, kabuğunu yemeyi sever. Diğerleri tadı hiç sevmiyor. Ancak, 'Patates kabukları sağlıklı mı?'
Bilim
Caroline Ingalls
SFGate için beslenme ve sağlık konusunda uzmanlaşmış bir gazeteci olan Sylvie Tremblay şöyle açıklıyor: patates kabuğunun sağlık yararları hakkındaki makalesi . Sağlıklı bir şekilde pişirildiğinde, patates kabukları sebze alımımıza katkıda bulunur ve bize potasyum, demir ve niasin sağlar.
Potasyum ve niasin, vücudunuzun hücrelerin çalışmasına ve birbirleriyle iletişim kurmasına yardımcı olur. Potasyum, sinir sisteminizin hücrelerini güçlendirir ve niasin vücudunuza fiziksel stres yoluyla yardımcı olur. Demir, kırmızı kan hücresi işlevlerinizi artırır ve demir alımı kadınlar ve anemisi olan herkes için ÇOK önemlidir.
Nasıl Yenir
Emily Hu
Daha önce de belirtildiği gibi, patates kabukları doğru şekilde yapıldığında gerçekten bir yumruk atıyor. Bu, en sevdiğiniz patates kabuğunun kızartılması ve peynir ve domuz pastırması (aynı ... aynı) ile yüklenmesi durumunda muhtemelen kesmeyeceği anlamına gelir. Bu tür patates kabukları ruh için harikadır ama beden için değil.
Sağlık yararlarından yararlanmak için onları yemenin daha iyi bir yolu, fırınlanmış patates ve biraz tereyağı, tuz ve karabiber ve çok hafif basit soslarla yiyin. Amaç, sosları basit ve sağlıklı tutmaktır.
Haley abram
Patates kabukları sağlıklı mı? Çok! Sadece onları sağlıklı bir şekilde yediğinizden emin olmalısınız ve evet, tüm bunların altında bir patates var ... nefis. Oyun günü yemekleri harikadır, ancak Flow Teyze şehirdeyken veya vitamin ve minerallerinizi doldurmaya çalışırken hissettiğiniz halsizlik hissini çözmez. Deriyi yemeyi denemek için sağlıklı patates tariflerine göz atmak için burayı kontrol edin.
