Canınız Çekiyor…
Sıcak, tatlı bir çikolatalı dondurma. Midenizin altındaki ağrı aniden size açlığınızı hatırlatır. Kabarık çikolatanın çöküşünün hayalleri üzerine tükürüyorsunuz ve eriyen dondurmadan dışarı fırlayan çikolata parçacıkları vizyonuyla teslim oluyorsunuz. Vicdanınız 'Bunu hak ediyorsunuz,' diye fısıldıyor.
dişlerini en çok hangi içecek lekeliyor
İlk olarak Flickr kullanıcı güzelliklerinin izniyle.
Kaşığa uzandığınızda, muhtemelen 42 g yağ tüketmek üzere olduğunuzun tamamen farkında değilsinizdir (veya inkar etmişsinizdir), bunun 18 g'ı doymuş (bu günlük payınızın% 90'ıdır). Bu gece atıştırmalıklarının 500 ila 800 kalori içerebileceğinden bahsetmiyorum bile. Üstüne üstlük, bir çikolatalı dondurma genellikle 50 g'dan fazla şeker içerir! Bu şekerler, vücudunuza şekeri yağa dönüştürmeye başlamasını söyleyen kimyasal sinyaller gönderen 'kötü karbonhidratlar' olarak bilinen basit karbonhidratlardan gelir. Temel olarak, tabağı temizlemeyi bitirdikten sonra sadece suçluluk, yaklaşan bir enerji çarpması ve fazladan bir veya iki kilo kalacaksınız.
Bunun Yerine Bunu Deneyin…
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Sağlık bilincine sahip olmak, tatlılardan tamamen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine bu düşük kalorili dondurma deneyin.
Malzemeler:
FiberOne 90 Kalorili Brownie
Muzlu fıstık ezmesi Yunan dondurulmuş yoğurt
bir kutu mısır gevreğinde kaç porsiyon
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Talimatlar:
30 saniye mikrodalgada kek ve ardından bol miktarda dondurulmuş Yunan yoğurdu ile doldurun.
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Her kek, sadece 3 g yağ ile 100 kaloriden daha az ağırlığa sahiptir. Geleneksel keke göre 1/3 daha az şekere sahiptir ve ek bir bonus olarak günlük önerilen lif değerinizin% 20'si. En iyi bölüm - aslında tadı güzel! Besi dondurma yerine üstüne bir kepçe vanilyalı Yunan dondurulmuş yoğurdu atın. Stonyfield’ın versiyonu organiktir, yağsızdır ve 1/2 fincan için sadece 100 kaloridir. Dondurulmuş Yunan yoğurdu ile ilave protein bonusu elde edersiniz (porsiyon başına 8 grama kadar). Ben & Jerry’s ayrıca yakın zamanda Vanilyalı Ballı Karamel, Muzlu Fıstık Ezmesi, Raspberry Fudge Chunk ve Strawberry Shortcake gibi aromalara sahip yeni bir Yunan dondurulmuş yoğurt serisini piyasaya sürdü. Yemekten sonra meyveli bir atıştırmalık havasındaysanız, Lisa's'ta rahatlıkla alabileceğiniz yeni Blueberry Vanilla Graham Yunan dondurulmuş yoğurdu deneyin.
aceleyle muzlar nasıl olgunlaştırılır
Hiçbir tattan ödün vermeden toplamda 300-700 kalori ve yaklaşık 40 gr yağ tasarrufu yapacaksınız.
Bir sonraki için bizi izlemeye devam edinBunu ye, O DeğilBirkaç ağrısız ikamenin en sevdiğiniz hoşgörüyü vücudunuz ve ölçeğiniz için nasıl daha iyi hale getirebileceğini öğrenmek için.
