Kahve içmek günlük rutinimin bir parçası. Günde yaklaşık 2-3 fincan içiyorum.
Bazı günler, kafein beni diğerlerinden farklı şekilde etkiliyor. Ya giderim, giderim, giderim ya da bazen sadece yorulurum. En kötüsü, sinirli ve gergin hissetmeye başladığımda ve bunu yazarken, aslında çok fazla kahve içmekten tedirgin oluyorum. Sanırım bunu iyi bir zamanda yazıyorum, çünkü kahve sarsıntısını nasıl durduracağımı bilmek istiyorum.
Peki kahve titremelerinden nasıl kurtulursunuz?
Kristina Kim
Kafeinden kaynaklanan sinirlilikler nadir değildir. Ne kadar tükettiğiniz konusunda denize düştüğünüzde ortaya çıkar. Günde 5-6 fincan kahve içmek kafein zehirlenmesi olarak kabul edilir (um, ne) ve titreme gibi yan etkiler yaratır (şu anda ben). Kafein, adrenalin seviyelerini yükseltir ve bu, yüksek tansiyon, terleme, gerginlik hissi ve çok fazla kahve içmekle ilişkili diğer semptomlara neden olur. Gizmodo'ya göre .
Muzların gerginliği durdurması gerektiğini duydum. Potasyum restorasyonu ile ilgili bir şey. Fakat NPR debunked Bu efsaneye göre kafein karışımından kurtulmanın en iyi yolu, onun etkisini kaybetmesine izin vermektir. Umm, bunun için zamanım yok.
st içinde yemek yenecek yerler Louis
Becky Hughes
Başka bir efsane, bol su içmenin yardımcı olacağıdır. Gizmodo da bu efsaneyi çürüttü Bu, su tüketiminin karaciğerin molekülü parçalamasını hızlandırmayacağına işaret ediyor.
Kafein iştahınızı bastırdığı için kahve içtikten sonra acıkmayabilirsiniz. Her zaman sabah kahvemle yemek yemeye çalışırım, aksi takdirde midemi rahatsız eder. Kahvaltıyı atlarsam ve sadece kahve içersem (pek olası değil, ama bok olur), gerginliği yatıştırmaya yardımcı olabilecek bir şey doyurucu bir yemek yemektir.
Doyurucu bir yemek, mide ve sindirim sisteminizin kafeini emmesine ve parçalamasına yardımcı olur. anlatan Livestrong . Biraz yulaf ezmesi alın, bir kase pirinç ve fasulye alın veya makarna salatası yapın. Seni dolduracak herhangi bir şey.
Nicole Laszlo
Denediğim ve benim için iş bulduğum bir şey egzersiz. Titreşimleri, vücudunuzun size biraz enerjiyi bırakmanız gerektiğini söyleme yolu olarak düşünün. Koşuya çıkmak, yürüyüşe çıkmak veya atlamak için 15 dakikanızı ayırın. Vücudunuzun ekstra enerjiyi yakma yeteneğini hızlandırarak üstünlük sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Gerginliklerden kurtulmanın en etkili yolu - aşırı miktarda kafein tüketmeyi bırakın (söylemesi yapmaktan daha kolay). Ama o zaman ilk etapta kahve shake'lerini alamayacaksın. Şimdi bunu yazdığıma göre, gerginliklerim (neredeyse) gitmiş gibi görünüyor. Tedavim, bir kase yulaf ezmesi yerken bunu öfkeyle yazdım.
artık pizzayı ne kadar yiyebilirsin
