Güzel, yiyebildiğin kadar ye (AYCE) büfesini kim sevmez? Tüm yiyecekler alınmaya hazır ve saniyeler (veya üçte bir) geri gelme şansı ile kendinizi aşırı doldurmak kolaydır. Ancak, bazı basit numaralarla paranızın karşılığını alabilirsiniz.
Ön Büfe
GIF giphy.com'un izniyle
1. Susuz Kalmayın
Gün boyunca midenizi germek için su için. Tıpkı egzersiz gibi, herhangi bir titiz aktiviteye hazırlanmak için esnemelisiniz. Evet, yemek zor olabilir.
diners drive-in ve dalış pittsburgh
2. Midenizi Hazırlayın
Yiyebildiğin kadar yiyeceğin (AYCE) yemeğinden önce hafif bir yemek ye.
3. Hareket Etmeye Devam Edin
Etrafta dolaşın veya biraz egzersiz yapın. Bu kalorileri şimdi kaybet, böylece onları daha sonra tekrar yiyebilirsin.
Büfe
GIF Giphy.com'un izniyle
1. Gözat
Yemekten önce tüm seçimlere bakın. Bunalanmayın.
2. Bir Oyun Planı Oluşturun
Görünen her şeye karar vermeden önce ne yemek istediğinizi planlayın
3. Yavaş Yavaş Beslenin
O yemeğin tadını çıkar. Yavaş yemek vücuda birçok faydası vardır. Yemeğiniz hakkında daha bilinçli olmanızı sağlar ve aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olur.
4. Devam edin
Daha hızlı sindirim için etrafta dolaşın.
yemek pişirmek için sek beyaz şarap nedir
5. Ye ve Tekrar Et
Ve tabii ki günü o yumuşak servis dondurma ile bitirin.
Bazı ipuçları
Flickr.com'da lilikoi1213'ün izniyle
1. Makarna, ekmek ve pirinç gibi doyurucu yiyeceklerle başlamaktan kaçının. Karbonhidrat almak için daha sonra geri dönün.
2. Başlangıçta genellikle yemediğiniz yiyeceklere öncelik verin. Yeni yiyecekler denemek her zaman eğlencelidir.
3. Şekerli içecekler içmekten kaçının. Bunlar gerçek yiyecekler için kullanabileceğiniz ekstra kalorilerdir.
Yunan yoğurdu son kullanma tarihinden ne kadar sonra iyidir
Büfe Sonrası
GIF giphy.com'un izniyle
Yemek komasında olabilirsiniz ama kabul edin. Az önce yediğiniz tüm lezzetli yiyecekleri hayal edin ve bir dahaki sefere hangi yiyecekleri sevdiğinizi anlayın. Endişelenme, yarın egzersiz yapabilirsin. İşte antrenmanınızı daha etkili hale getirmenin bazı yolları.
