Son zamanlarda, 30 gün boyunca günde bir galon su içtiğiniz '30 günlük su mücadelesi' denen bir şey olduğunu keşfettim. Su içmenin neden bir 'zorluk' olarak kabul edildiğini hâlâ bilmiyorum.
Görünüşe göre, her gün bir galon su içmek, bazı Hollywood yıldızlarının “ben böyle uyandım” parıltısını sürdürmek için yaptığı şeydir. Beyoncé, günde bir galon içtiğini bile onaylıyor. #KUSURSUZ
Giphsy tarafından gif
Kesinlikle ihtiyacım olan su miktarını içmediğimi biliyordum. Yani neden olmasın?
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, su içmekle ilgili internette dolaşan pek çok yanlış bilgi var. İnsanlar, bir kadının 'su meydan okumasını' denediğini ve yüzünün göründüğünü iddia etti radikal olarak farklı diğerleri günde bir galon içmenin ortadan kaldırdığını iddia ediyor baş ağrısı ve kilo vermeye yardımcı olur.
İşte gerçekte olanlar:
Birinci hafta:
Bir galon su içtiğim ilk gün, günde yaklaşık 10½ bardağı hedefleyerek içtiğim bardak su sayısını saydım. Kaç numara bardakta olduğumu unutup durdum ve kendime bu kadar çok içki yaptırdığım için şişkin ve biraz hasta hissettim.
Üçüncü gün civarında, vücudumdan atılan toksinler yüzünden cildimin çatlamaya başladığını fark ettim. Brüt.
İkinci hafta:
Tükettiğim suyu takip etmeyi çok daha kolay hale getiren uygun bir galon sürahiye yatırım yaptım. Yine de gün boyunca kendime aktif olarak su içmeyi hatırlatmam gerekiyordu, ancak daha az şişkin hissetmeye başladım. Ayrıca midem çok su dolu olduğu için daha az yedim.
Üçüncü Hafta:
Bu, vücudumda gerçekten bir değişiklik fark ettiğim hafta. Daha önce hiç olmadığı kadar aktif olarak su özlemi çekiyordum. Önceden uyanır, birkaç yudum su içer ve gitmekte fayda var. Şimdi, tam bir bardak su içmeden önce neredeyse hiçbir şey, kahveyi bile tüketemiyordum. Günde bir galon içmek artık kesinlikle bir görev gibi gelmiyordu.
Dördüncü Hafta:
Zaten bir ay mı olmuştu? Daha fazla enerjim vardı, geceleri daha iyi uyuyordum ve gözle görülür şekilde daha yumuşak saçlara ve daha güçlü tırnaklara sahiptim. Sanırım susuz kalmadığın zaman böyle oluyor.
Götürmek:
Pekala millet, 30 gün sonra yüzümün aynı göründüğünü, gürültülü çocukların hala başımı ağrıdığını ve gözle görülür bir kilo kaybı olmadığını söylemek için buradayım. Bununla birlikte, vücudumda ve genel ruh halimde oldukça sert değişiklikler fark ettim.
Bu kadar su içmek kendimi genel olarak daha sağlıklı ve canlı hissettiriyor ve vücudumun nihayet ihtiyaç duyduğu hidrasyonu aldığını söylemekten mutluluk duyuyorum. Her gün bir galon su içmek biraz fazla olabilirken, gerçek şu ki su sizin için her zaman iyidir ve çoğumuz muhtemelen bilmeden susuz kalırız. Olabilecek en kötüsü, sınıf arkadaşlarınız size zaman zaman bir galonluk sürahi taşıdığınız için garip bakışlar verebilir. En azından günde birkaç dolu su şişesi içmeye çalışın. Vücudunuz size teşekkür edecek.
