Kimse üzülmeyi sevmez. Kusursuz bir dünyada, her zaman mutlu olmak istemez miydin? Belki, ama bu, alabildiğimiz üzüntünün gerçek faydasını tamamen ortadan kaldırır. Günlük yaşamlarımızda deneyimlediğimiz olumsuz duygulara baskı yapmayı bırakmamızın zamanı geldi.
Duygularınız, varlığınızın ve hayatınızın ayrılmaz bir parçasıdır. Ve kuşkusuz, diğer insanlarla konuşmak zordur, bu bizim herşey ortak. Bu özellikle olumsuz duygular için geçerlidir. Ağlamak, rant yapmak ve üzüntümüzü başkalarına itiraf etmek istediğimizde, birisine ne kadar mutlu olduğunuzu söylemekten çok daha zordur. Bu büyük bir problem.
Üzgün olmak kötü bir şey değildir. Nasıl yaşadığımızın ve nasıl devam ettiğimizin bir parçasıdır. Tanıdığınız her insan, ne kadar mutlu göründüklerine veya yaşadıkları yaşam kalitesine bakılmaksızın bazen üzgün hissediyor.
Daha önce herkes bu pozisyonda olmasına rağmen, yine de birilerinin 'Üzülmemelisin, diğer insanlardan çok daha iyisin' gibi bir şeyler söylediğini duyacaksınız. Bu sadece doğal duygularımızı çürütmekle kalmaz, aynı zamanda insanlara duygularını haklı çıkarmaları için gerçekçi olmayan bir baskı uygular - kimsenin yapmak için baskı altında hissetmemesi gereken bir şey.
Duygularınızı şişirmek ya da çalışmaz. Çöp tenekesi gibi. Oraya çöp atmaya devam edebilirsiniz, ancak taşmaya ve o kadar kötü kokmaya başlayacak ki, neden uzun zaman önce çıkarmadığınızı merak edeceksiniz. Duygusal çöplüğünüzün bu kadar dolmasına izin vermeyin.
Öyleyse, duygularınızı kucaklamaya başlayacaksanız, bunu sağlıklı bir şekilde nasıl yapacaksınız? Bunun için en iyi cevap, ortaya çıkan duygulara karşı vücudunuzun tepkisini takip etmektir. Belki de dersin ortası ağlamak için en iyi zaman değildir ve sorun değil. Sadece kendi duygularınızı ertelemeyin, onlar sizin yaklaşan İngilizce gazeteniz değil, hayatın bir parçası.
Üzüntünüzü hissetmenize izin vermek, daha çabuk daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Etrafta dolaşmak veya kocaman bir ağlamak için birkaç gün ayırmanız gerekiyorsa, yapın!
Ağlamak, günlük tutmak, çizmek, yazmak ve duygularınızla konuşmak üzüntüyle baş etmenin harika yollarıdır. Bu olumsuz duyguları anlamanıza ve onları kabul etmeyi seçmenize neden olan her şey size yardımcı olacaktır. Çünkü üzüntü sonsuza kadar değil.
Elbette, kesinlikle var bilimsel araştırma bu, üzüntünün zihnimizi ve yeteneklerimizi nasıl olumlu yönde etkilediğini tam olarak detaylandırır. Hatta var diğer yollar üzüntü, hafızanıza yardım etmek, muhakemenizi geliştirmek ve sizi daha merhametli yapmak gibi size fayda sağlayabilir.
Mesele şu ki, dürüst olmak gerekirse, bunların hiçbiri uzun vadede gerçekten önemli değil. Üzüntünün gerçek yararı büyümedir. Siz ve sağlığınız için üzülmek, uzun yaşama ve mutlu olma yolunda ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Sorumluluk Reddi: Bu makale akıl hastalığına eşlik eden üzüntüyü ele almamaktadır. Depresyon bir kişinin ruh hali ile ilgili olarak beyindeki belirli nörokimyasalları üretme ve düzenleme yeteneğini bozar. Depresyondan etkilenenler, üzüntülerinin üstesinden gelmek için genellikle profesyonel tedaviye ve / veya ilaçlara ihtiyaç duyar. Duyguları kucaklamak, depresyonu yönetmenin önemli bir faktörüdür, ancak yine de bir akıl hastalığıdır ve normal, geçici üzüntüden farklı şekilde tedavi edilmesi gerekir.
