Sağlık ve zindelik çılgınlığı dünyasında yaşarken, aynaya bakıp gördüklerinizi sevmek neredeyse imkansızdır. Kendi teninizde rahat hissetmek bir savaş olabilir ve ciddi çaba gerektirir. Ne yazık ki, bu farkındalık beni genç yaşta vurdu.
“İyi” bir vücuda sahip olmanın baskısı 3 yaşında baleye başladığımda başladı. Sürekli formda ve zayıf kalmam söylendi, çünkü etrafımı saran tek şey buydu. Hatta sınıf arkadaşlarımdan fiziksel görünümleri nedeniyle baleye geri dönmemeleri bile istenirdi. 8 yaşımdayken, antrenmandan önce Ruffles çantamı yemek konusunda endişeleniyordum, bir öğretmenin beni yakalayıp benim hakkımda daha az düşünmesinden endişeleniyordum.
Express.co.uk'nin izniyle
Bu saçmalık değilse, ne olduğunu bilmiyorum.
esmerler için kool aid saç boyası renkleri
Üzgünüm ama kim ne dikte edebilir ki ben yemeli mi yoksa yiyemiyor mu? Kim olduğumdan memnunsam, sen kim oluyorsun da bana aksini söyleyeceksin? Bize bu kendinden şüphe duymayı aşılayan yargılayıcı insanlar ve olumsuz bir toplum, ama neden?
Bu kadar genç yaşta başkalarının vücut utandırmasına maruz kalmaktan kendi cildimde rahat olmanın ne kadar önemli olduğunu çabucak anladım.
üniversite kampüslerindeki yemek kamyonlarının istatistikleri
Sağlık ve güzellik algılarımızın çarpık olduğu bir dünyada yaşıyoruz. Victoria's Secret Fashion Show sırasında modellerin podyumda çalıştığını görüyoruz ve yardım edemiyoruz ama böyle görünmenin nasıl bir şey olduğunu (ya da karın kaslarına sahip olmanın nasıl bir şey olduğunu) merak etmekten kendimizi alamıyoruz.
Sosyal medyadaki tonlu, yalın vücutlar (hem erkek hem de kadın) bizi bu ulaşılamaz güzellik kavramına bağlayan ve insanların 'temiz yeme', sağlık çılgınlıkları ve diyetleri (vegan, paleo, vb.)
Gördüğümüz ve taklit etmeye çalıştığımız her şey filtrelenir, düzenlenir ve fotoşoplanır. Bu fiziksel duruma ulaşmanın bir yolu olmadığını kabul etmeliyiz. Hatta Instagram gibi modeller Essena O’Neill Hayatlarını, çabaladığımız bu mükemmelliği resmeden yapan, hayatlarının gerçekte ne kadar sahte olduğunu ortaya çıkarıyorlar.
Asla yeterince iyi, yeterince güzel veya yeterince formda olmayacakmışız gibi hissetmeye koşullandırılmışsak aynada gördüklerimizden mutlu olduğumuz bir noktaya nasıl ulaşabiliriz?
Gif giphy.com'un izniyle
Toplumun ulaşılamaz standartlarına ulaşmaya çalışırsak, kendimiz için asla mutlu olamayız. Bir alternatifim var. Benim yaptığım gibi yapın ve #TreatYoSelf zihniyet olarak adlandırmaktan hoşlandığım şeyi kucaklayın.
İçeride ve dışarıda, kendilerini yiyeceklerden, sosyal gezilerden ve fırsatlardan kendilerini kısıtlamalarına neden olan 'çirkin' veya 'şişman' hissettiklerini söyleyen, kesinlikle güzel insanları duymaktan çok yoruldum. Ve bunların hepsi, oldukları gibi kabul edilmeyeceklerinden endişelendikleri için. Kendini dinle, bu çılgınlık. Olduğun gibi mükemmelsin.
kupada yapabileceğiniz tatlılar
Güzelliğin ve sağlığın ne olduğuna dair önyargılı nosyonu bırakalım görünmek Olmak ve farkına varmak için, kendini tamamen sevmek ve kabul etmek için kendine davranmalısın.
Zor gün? O kutunun tamamını ye.Velveeta. Bir testte başarısız mı oldunuz? Git bir küvet Ben & Jerry's al.
Başkalarının 'güzellik' olarak gördüklerinin sizi geride tutmasına asla izin vermeyin. Çünkü, açıkçası, yanılıyorlar. O pizzadan bir ısırık almak istiyorsan, yap. Hazır oradayken, tüm lanet şeyi bitirin. Ve eğer herhangi biri sizi böyle yaptığınız için yargılarsa, büyük olasılıkla kendilerine ait bazı şeytanlarla uğraşıyor demektir.
Unutmayın ki sağlık aynada gördüğünüz değil, hissettiğiniz şeydir. Karın kasına veya gülünç pazıya sahip olmanın sizi sağlıklı yaptığını düşünebilirsiniz, ancak gereken tek şey bu değil. Kulağa sevimsiz geliyor ama önemli olan içeride olup bitenler. Gerçekten sağlıklı olmak için hem fiziksel hem de fiziksel durumunuza öncelik vermelisiniz. akıl sağlığı görünüşün üzerinde. Kendinizi iyi hissediyorsanız, önemli olan budur.
Kendinize davranır ve başkalarının ne düşündüğünü umursamamayı seçerseniz, vücudunuza güveninizi çiçek açarak vaat ederim. Lemme söyleyeyim, deneyimden vaaz veriyorum. Nadiren yemeğe hayır derim ve yaparsam bir şeyler ters gider.
GIF, foodandnewyorkcity.com'un izniyle yayınlanmıştır
Kendinizi yiyecekle sınırlarsanız, kendinizi mutluluktan da sınırlamış olursunuz. Nuff dedi.
trader joe's'ta en iyi glutensiz ürünler
Yemeye ve şımartmaya devam edin. Ve her zaman #TreatYoSelf'i unutmayın. Harekete katıl.
