Geçen Mart ayında karantina başladığından beri, egzersiz yapmak için yalnızca YouTube egzersiz videolarını kullandım. İki haftalık bir Chloe Ting yarışmasıyla başladım, ancak karantinanın, kötü şöhretli tekrarlayan müziği ve egzersizleriyle başa çıkabileceğimden daha uzun süreceğini fark ettiğimde, yükseltmek zorunda kaldım. Bir yıl sonra, salgın devam ederken, hala bu YouTube egzersiz kanallarını kullanıyorum ve seviyorum. İşte HIIT'ten pilates ve yogaya kadar tutarlı yüklemeler ve güvenilir şekilde iyi, ücretsiz egzersizler için abone olabileceğim birkaç YouTube kanalından oluşan seçkim.
Madfit
Maddie'nin videoları YouTube fitness yolculuğum için harika bir başlangıçtı. Hız yerine uygun forma odaklanıyor ve izleyicilere karın kası egzersizleri yapmak için çömelmek için nasıl ayakta duracaklarını veya bellerini yere doğru düzleştirecekleri konusunda talimat veriyor. Bununla birlikte, videolarının başlangıç düzeyinde olması gerekmiyor. Çeşitli yeteneklere sahip izleyicileri terletebilir. Kalça, karın kasları ve kollar veya HIIIT ve kardiyo egzersizleri gibi kas gruplarını hedefleyen egzersizler sunan çok sayıda egzersiz videosu ile Maddie'nin sıcaklığı egzersiz yapmak için beni heyecanlandırdı. Eğlenceli bir egzersiz için çeşitli sanatçılara (ABBA veya Taylor Swift gibi) odaklanan oynatma listelerini kullanan dans kardiyo videolarına da göz atmanızı tavsiye ederim.
Sidney Cummings
Aylar boyunca, Sydney Cummings'in ilhamına güvendim ve etkili egzersizler haftada iki ila üç kez. Ben hayal kırıklığına uğratılmadım. Her gün saat 5 EST'de egzersiz videoları yayınlıyor. tek. gün. İsterseniz, yalnızca videolarını kullanabilir ve hiçbir zaman içeriğiniz bitmez. Videolarının çoğu serbest ağırlık kullanıyor, ancak çoğunlukla HIIT ve kardiyo egzersizlerini kullanıyorum ve onlardan sıkılmadım. MadFit gibi Sydney de izleyiciyle her egzersizde konuşur, açıklamalar ve cesaret verici sözler sunar. Hiç katılmamış olmama rağmen, Sydney sürekli olarak devam eden bir programa / mücadeleye sahiptir, bu da büyük bir motivasyon ve tutarlılık kaynağı olabilir. Birçok fitness YouTuber'ın aksine, Sydney 30 ila 50 dakika arasında değişen videolar sunarak size sadece tek bir videoyla tüm bir antrenman sunar. Kardiyo videoları bile en az 30 dakika sürüyor, bu da YouTube'da bulmak zor. Egzersizleri bir yatak odasında kolaylıkla yapılabilir ve bu da salgın sırasında kanalını benim için bir tercih haline getirir.
Lilly Sabri
Lilly'nin antrenman videoları hakkında hiçbir şikayetim yok. Beni çalıştırıyorlar, terletiyorlar ve başarılı olduğumu hissetmemi sağlıyorlar. Daha fazlasını isteyemem. Bir saat süren güçlendirici videoları ve beş ila 10 dakika süren ab videoları var. Videolarının çeşitliliği ve yüklemelerinin sıklığı, kanalını antrenman cephaneliğimde güvenilir bir temel haline getiriyor. Egzersizlerin değiştirilmiş versiyonlarını sunarak videolarını tüm fitness seviyelerinden ve koşullarından izleyiciler için erişilebilir hale getiriyor. Bir apartman dairesinde yaşasanız ve zıplayamasanız bile, onun antrenmanlarını yapabilirsiniz. İngiliz aksanı, devam etmen için sana neşeyle bağırdığında dinlemek çok güzel.
Pamela reif
Ben kullanmazken Pamela videoları Burada bahsedilen diğer YouTuber'lar gibi düzenli olarak, bunu yaptığımda kıçımı tekmeliyorlar. Bazılarının rezil bir şekilde katil doğası nedeniyle viral olan ab videolarından bahsediyorum. Biri 41 milyon görüntüleme kazandı. Genellikle sadece 10 dakikadır, ancak sonunda, artık olmadıkları için minnettar olacaksınız. MadFit gibi, çeşitli sanatçılara veya temalara dayalı oynatma listeleriyle dans videoları oluşturuyor. Ayrıca kanınızı pompalarken sizi iyi bir ruh haline sokmak için 'Mutlu Kardiyo' videoları yayınlıyor. Pamela videoları sırasında konuşmama eğilimindedir; bu, antrenmanınız sırasında birini dinlememeyi tercih ediyorsanız harikadır. Ayrıca videolarındaki müzikten asla bıkmadım ki bu inanılmaz.
Nicole ile hareket et
Sadece izlemeye başladım Nicole videoları birkaç ay önce, ancak o zamandan beri bunları haftalık fitness rutinime dahil ettim. Çekirdeğimi güçlendirmek ama biraz terlemek istediğim günlerde Nicole'ün pilates kanalına dönüyorum. Nicole'ün talimatı esnekliğimi geliştirmeme yardımcı oluyor, bu herkesin üzerinde çalışmak istediği bir şey gibi görünüyor ve nefesimi odaklıyor. Videoları rahatlatıcı ve güne başlamak veya bitirmek için harika bir yoldur.
Boho Güzel Yoga
Dürüst olacağım, bu makale için Instagram profiline bakana kadar Juliana'nın adını bilmiyordum. Ondan hep Boho olarak bahsetmişimdir. Her şeye rağmen, pandeminin başlangıcından beri yogayı haftalık egzersiz rutinime entegre etmemin tek yolu onun videolarıydı. Geçen Mart ayından önce, bu rahatlatıcı uygulamaya nadiren katıldım. Sanırım Boho Beautiful bana yoga yapmayı yeniden öğretti. Yogada yeniyseniz, kanalı mükemmeldir. Özellikle başlangıç sınıflarından orta ve ileri seviyeye kadar her seviyeden izleyiciler için videolar oluşturuyor. Kanalındaki 373 videoyla, rahat hissetmek için gününüz dışında zaman ayırırken nefesinize ve esnekliğinize odaklanmanıza yardımcı olacak bol miktarda yoga içeriği var. Hatta iç huzurun nihai kaynağı için zaman zaman rehberli meditasyonlar bile yayınlıyor. Kendisi de Alberta, Kanada veya Joshua Tree'de yoga yaptığınızı hissettiren güzel dış mekan ortamlarında sık sık videolar çekiyor.
Umarım bu YouTube egzersiz kanallarında geçen yılki kadar değer bulursunuz. İnternette çok fazla fitness içeriği var, bu yüzden sizin için neyin işe yaradığını bulmak çok zor olabilir. Bu kanallar size başlamak için bir yer verebilir.
