Sabah mısır gevreğinizden hiç sıkıldınız mı? Hep aynı yumuşak kahvaltıyı yiyormuşsunuz gibi hissediyor musunuz? Lezzetini veya beslenmeyi iyileştirmek için mısır gevreğinize ekleyebileceğiniz 10 kolay şey.
1. Ilık Süt
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Eski klasiğin bir varyasyonu sabah ilk iş olarak sizi ısıtacaktır.
2. Yaban mersini
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Bu besleyici meyve, bağışıklık sisteminizi güçlendirirken ve günlük lif alımınızı artırırken yemeğinize biraz renk katacaktır.
3. Badem
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Sizi daha uzun süre tok tutmak için fındık ekleyin.
karamel ve karamela arasındaki fark nedir
4. Muz Cipsi
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Kurutulmuş muzlar suçluluk duymadan gevreklik ekler.
5. Kurutulmuş Kızılcık
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Kuru meyve, güne hızlı bir başlangıç yapabilecek harika bir lif kaynağıdır.
6. Yoğurt kaplı Kuru Üzüm
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Kendinizi şımartın: İhtiyacınız olan lifi almaya devam ederken yoğurt kaplı kuru üzümle kendinizi şımartın.
7. Kıyılmış Hindistan Cevizi
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Biraz ekstra lezzet ve tatlılık katar.
8. Yoğurt
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Bunu ye, onu değil: Yoğurdunuzdaki granolayı mısır gevreği yerine koyun. Aynı çıtırtı, daha az kalori.
9. Mükemmel Süzme Peyniri
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Süzme peynir düşük kalorili olmasına rağmen çok doyurucudur. Bikinili bir kahvaltı için parfe hazırlayın.
10. Chia Tohumları
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
jj smith 10 günlük yeşil smoothie kitabı
Chia tohumları, yeni 'BT gıdası' dır. Bu minik tohumlar Azteklerin, Mayaların ve İnkaların süper besindir. Sizi daha uzun süre tok tutmaları gerekir ve omega-3 yağ asitleri, karbonhidratlar, protein, lif, antioksidanlar ve kalsiyum bakımından yüksektir.
