Vücut imajı, toplumumuzun karşı karşıya olduğu acil bir sorun haline geldi. Hem erkekler hem de kadınlar özgüvenden yoksundur ve çoğu zaman bu özgüven eksikliği, özellikle insanlar kilo vermeye çalışırken sağlıksız yaşam tercihlerine yol açar.
Kilo vermeye çalışmak, takviyeler ve müshiller gibi kilo verme yöntemleri nedeniyle göz korkutucu bir yol olabilir. Neyse ki, Hollywood favorilerimizden bazıları bize nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verdiklerine dair harika bir örnek verdi. Bu dört ünlünün, en sağlıklı yollarla kendilerinin daha iyi bir versiyonu olmak için izledikleri tavsiyelere bakın.
1. Jonah Tepesi
Healthyfoodbenefit.com'un izniyle fotoğraf
Komedyen, sadece iki ayda büyük bir kilo verdikten sonra iri parça oldu. Hill, çekimlerden sonra yeni görünümüne giriş yaptı Moneyball zayıflarsa filmlerde daha iyi roller alabileceğini anladığında.
Bir beslenme uzmanı ve kişisel antrenör buldu. kilo verme yolculuğu sistematik. Beslenme uzmanı ona meyve, sebze ve yağsız protein yemesini sağladı.tam tahıllarve az yağlı süt ürünleri. Ayrıca bir Japon yemeğini de bünyesine kattı.rutinve diyetine bol miktarda suşi ekledi. Hill ayrıca alkolü de elinden çıkardı. diyet bunu kabul etmesine rağmen bira onun zayıflığı.
Ayrıca, egzersizin düzenli egzersizle sağlıklı beslenmenin bir kilo verme paketi olduğunu belirtiyor. Hill, koşu, mekik ve şınav gibi hafif egzersizlerle başladı. Egzersizler yavaş yavaş onun için daha kolay hale geldi ve metabolizmasının hızlanmasına yardımcı oldu.
Rutinine başladıktan birkaç gün sonra sonuçları gördü ve ödül olarak büyük bir özgüven artışı elde etti. Ayrıca son zamanlarda daha prestijli filmlerde rol aldı. Para Avcısı ve Gerçek hikaye .
2. John Goodman
Hollywoodlife.com'un izniyle
John Goodman’ın 100 poundluk kaybı uzun zamandır geliyordu ve bir gecede gerçekleşmese de, zahmete değer bir süreçti. Goodman, ağırlığı ile iniş çıkışları konusunda açıktı ve 2011'de 400 pound bastırdığını tüm dünyaya itiraf etti. Hayatı daha iyi yaşamak istediğini ve bu yüzden alışkanlıklarını yavaşça değiştirdiğini iddia ediyor.
Goodman durduğunda ilk büyük adımını attı alkol içmek , tıpkı Hill'in yaptığı gibi. Fitness uzmanı Mackie Shilstone da onu bir Akdeniz tarzı yemek planı ağırlıklı olarak balık, fındık, zeytinyağı, sebze ve meyveden oluşmaktadır.
Shilstone, Goodman'a egzersizi olarak günde 10.000 ila 12.000 adım atması gerektiğini söyledi, bu da eliptik bisikleti ve koşu bandını dönüşümünde büyük bir faktör haline getirdi. 'Bunu gerçekten yapmak istemelisin,' Goodman dedi ve belirli bir zamanı işaret etmek ve hazır olduğunuzu fark etmek zor olsa da stratejik planlama gerektirir.
3. Jennifer Hudson
Thedietsolutionprogramreviewsx.com'un izniyle
Jennifer Hudson sağlıklı bir şekilde 16 bedenten 6 bedene geçti. Harika görünüyor, kendini harika hissediyor ve dengeli bir diyet ve ünlü antrenör Harley Pasternak ile egzersiz yaparak kilo verdi.
Hudson haykırdı , 'Bu bir diyet değil. Gerçekten size daha iyi beceriler öğreten bir yaşam tarzıdır. Bu, daha iyi görünmek veya daha iyi hissetmek isteyen, ancak yine de biraz şımartmak isteyen normal insanlar içindir. Yıllarca asla sahip olamayacağımı hissettim dondurma ama artık ara sıra dondurma yiyebiliyorum. '
Oyuncu, 2010'dan 2014'e kadar Weight Watchers sözcüsü iken çoğunlukla 80 kilo vermesiyle tanınıyor. Ancak, sadece Weight Watchers diyet rutinini takip etmekle kalmadı, aynı zamanda kişisel olarak Harley Pasternak'ı işe aldığında benzersiz bir egzersiz rutini izledi. eğitimci.
Pasternak, Oscar ödüllü yarışmaya haftada beş gün kardiyo, akciğerler, omuz presleri ve karın kası egzersizlerinden oluşan 25 dakikalık bir devre antrenmanı rutini ile başladı. Hudson sonunda egzersiz rutinlerinde 25 dakikalık ek kardiyo ile 50 dakikalık rutinlere kadar çalıştı.
4. Kirstie Yolu
Sick-celebrities.com'un izniyle fotoğraf
Kirstie Alley maruz kalacak kadar şanslıydı Hollywood'un en iyi saklanan kilo verme sırrı: Yıldızlarla Dans . Mekik ve şınav yapmak yerine Alley, cha-cha ve tango yaparak kilo verdi. Alley, şovdaki yolculuğu sırasında inanılmaz bir 100 pound traş etti ve hatta reality serisinin 12. Sezonunu ikinci sırada bitirdi.
Onun zamanından sonra Yıldızlarla Dans Bitmişti, Alley kaybettiği büyük miktardan uzak durması gerektiğini biliyordu. Tüm kilolarını kaybetmeden önce, 2005'ten 2008'e kadar Jenny Craig'in sözcüsü oldu. Nisan 2014'te tekrar bu diyet programına katılarak ve temsil ederek kilo vermedi ve o zamandan beri zayıf figürünü korudu.
