Kim olursan ol, hayatında en az bir kötü karın ağrısı yaşadın. Duyguyu biliyorsun, sadece uzanmak ve annenin gelip kendini daha iyi hissetmesini sağlamak istiyorsun. Bazen anne her zaman yanınızda olamaz ve size onu hatırlatacak bir sonraki en iyi şey yemek olacaktır. Tanımak kendini iyi hissetmediğinde ne yemelisin ve sonra bu listeyi okuyun değil mideniz için en iyi kararı verebilmeniz için yemek yemek.
1. Baharatlı Yiyecek
Fotoğraf Stephanie DeVaux
Bu hiç akıllıca değil. Ağzınızda yangın hissine neden olmanın yanı sıra midenizde yanma hissi de başlatabilir. Pek çok baharatlı yiyecek hazımsızlıktan kaynaklanır, bu nedenle zaten mide ağrınız varsa ateşe yakıt eklememek daha iyidir.
2. Süt Ürünleri
Fotoğrafı çeken Kylie Kinder
Hoşgörüsüz olsanız da olmasanız da, mideniz ağrıyorsa süt ürünlerinden tamamen uzak durmak daha iyidir. Süt ürünleri, midenizin ajitasyonunu dışarı çekin . Hatta daha iyi olabilir süt ürünlerini azaltmak diyetinizde bir bütün olarak.
3. Soda
Fotoğraf: Bailey Culpepper
zeytinyağı, bitkisel yağdan daha mı iyidir
Gazlı içeceklerde bulunan karbonatlaşma ve şekerin tamamı midenizi de kabarcıklarla dolu hissettirebilir. Sodaya eklenen tüm kimyasallar mide için gerçekten çok zararlı olabilir, bu nedenle bunu tercih etmemek daha iyidir kafeinsiz hibiscus buzlu çay yerine.
4. Kafein Ürünleri
Fotoğraf: Morgan Nielsen
Kafein bir idrar söktürücüdür ve mide ağrınızla ilişkili tedirginliği ve rahatsızlığı artırabilir. Susuz kalmanıza neden olacağından bahsetmiyorum bile, bu mide rahatsızlığı için iyi bir kombinasyon değildir. Bunları kontrol ettiğinizden emin olun gizli kafein kaynakları .
5. Alkol
Fotoğrafın sahibi: Jess Hayes
Yine, beyinsiz. Kendinizi kötü hissediyorsanız, potansiyel olarak sizi halihazırda yaptığınızdan çok daha kötü hissettirecek bir şey içmeyin. Metabolize edilmesi zor kimyasallar içerir ve kahve gibi su kaybına neden olabilir.
6. İşlenmiş Gıdalar
Fotoğrafı çeken Emily Palmer
İşlenmiş yiyecekler ve yağlı yiyecekler, kimyasallar ve yağ içerikleri nedeniyle sindirimi çok daha zordur ve bu da mide ağrılarına neden olabilir. Bu nedenle, daha az, daha taze ve daha sağlıklı malzemelerle yapılmış bir şeyle güvenli tarafta kalmak daha iyidir. Bazılarına göz atın favori abur cuburlarınıza daha sağlıklı alternatifler .
7. Asidik Gıdalar
Fotoğraf Haley Durham
Turunçgiller ve portakal suyu gibi yiyecekler mide zarınızı tahriş edebilir ve asit reflüsüne neden olabilir, bu nedenle mide ağrınız olduğunda bunlardan kaçınmalısınız. Endişelenmeyin, günlük C Vitamini dozunuzu başka bir şekilde alabilirsiniz. gerçekten hastaysan portakal suyu .
