Günümüz yemek kültüründe, özel diyetiniz için doğru yiyecekleri bulmak her zamankinden daha kolay. Marketler, glütensiz atıştırmalıkların ve ekmeklerin hemen yanında vegan, organik, böcek ilacı eklenmemiş koridorlara sahiptir. Restoranlar, menüde listelenen tüm malzemelere sahiptir.
son kullanma tarihinden sonra yoğurt yiyebilir misin
Hayatında süt ürünü olmayan biri için sütsüz yiyecekler bulmak sorun olmamalı, değil mi? Tam olarak değil. Benim gibiyseniz, biraz cahil ama tutkulu bir yemek aşığı, hangi yiyeceklerin süt ürünleri içerdiğine dair en ufak bir fikriniz yok. Şarküteri etlerine laktoz eklendiğini biliyor muydunuz? Ben de değil. Ve hatta vejeteryan peynirlerinde bile süt veya süt ürünleri bulunabilir.
Laktoz intoleransınız varsa, süt alerjiniz varsa, tuhaf bir diyet yapıyorsanız veya sadece merak ediyorsanız, sütsüz olduğunu bilmediğim yedi sütsüz gıda buldum ve muhtemelen etmediniz ' t de.
1. Oreos
Fotoğraf Megan Prendergast
Laktozsuz yiyecekler, sevinirler çünkü Oreoların süt ürünleri yoktur. Doğru, ortadaki krema aslında o kadar kremsi değil. Herkesin en sevdiği orta boy şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu, mısır nişastası ve soyadan oluşur.
Ve daha da iyisi, Oreolar tamamen vegan. Bu, bu klasik kurabiyeleri ister kendi başınıza yiyin ister tonlarca nefis Oreo tarifinde kullanın, herkes için mükemmel bir muamele yapar. Ve sütsüz oldukları için sağlıklı olmaları gerekir. En azından, başka bir avuç dolusu elime geçerken kendime söylemeye çalıştığım şey buydu.
2. Kahve Kreması
Fotoğraf: Alexa Nakamura
Krema ve süt, kahveme her zaman değiştirilebilir katkılar olmuştur. İki katını seviyorum ve koyu kavurmamı tatlandırdığı sürece hangisini eklediğim önemli değil. Yine de ikisi arasında büyük bir fark var - süt ürünleri. Süt (sayılmıyorsoya sütü, badem sütü, hindistan cevizi sütü vb.- bu ikamelerin süt ürünleri içermemesi şaşırtıcı değil), kahve kreması (CoffeeMate gibi) ise kesinlikle hiç süt içermiyor.
Kahve kreması süt ürünleri yerine çoğunlukla su, şeker, bir tür yağ, mısır şurubu ve telaffuz edilmesi zor bir grup başka kimyasaldan oluşur. Belki bundan sonra soya sütüne bağlı kalacağım.
3. Çikolatalı kek
Fotoğraf Abby Wang
İyi haberler ve kötü haberler var. Ne yazık ki yediğiniz her kek sütsüz değildir. Ama neyse ki, Duncan Hines gibi yerel marketinizde bulabileceğiniz kek karışımları, tam da aradığımız (değil) şeyden yoksundur.
Karışım kakao tozu, şeker ve buğday unundan oluşur. Sütlü çikolata çeşidi yapmadığınız sürece - ha, Süt çikolata - bu lezzetli ikramlar laktoz intoleransınızı alevlendirmez, ancak tatlı dişinizi tatmin edeceklerdir.
Yemek pişirme becerilerinizi yurttaki tüm arkadaşlarınıza gerçekten göstermek istiyorsanız, onları biraz yapabilirsiniz.100 kalorili balkabağı kekDuncan Hines Chewy Fudge Brownies karışımını kullanarak.
4. Buzlanma
Fotoğraf sahibi Amanda Nguyen
Kremsi. Nefis. Pinterest'te gördüğünüzden beri yapmak için can attığınız, Insta'ya layık gökkuşağı pastasının en iyisi. Ve bazı bakkal şekerlerinin süt içermediğini biliyor muydunuz?
Al Duncan Hines Kremalı Ev Stili Buzlanma , Duncan Hines brownilerinize harika bir katkı da yapabilirsiniz. Tüm bileşenlerin gözden geçirilmesi, diğerlerinin yanı sıra şeker, bitkisel yağ katı yağı ve suyu gösterir, ancak bulunacak süt ve tereyağı yoktur. Bu, pişmanlık duymadan bu ağız sulandıran tepeden sonra kaşık dolusu zevk alacağınız anlamına gelir - iyi, laktoz kaynaklı pişmanlık.
5. Marshmallow
Fotoğraf Isabelle Chu
Marshmallowlar bir olasılıklar dünyasıdır:Peepler, S’mores,Pirinç Krispies,sürtük kekler, ooey aşırı duygusal hatmi kurabiyeleri, vb. Ve şaşırtıcı bir şekilde, tamamen sütsüzdürler. Marshmallowlar temelde sadece şeker, su ve jelatinden oluşur, bu da tarifin kopyalanmasını süper kolaylaştırır ve laktozsuz diyete mükemmel bir şekilde uyum sağlar.
Devam edin ve iki kızarmış graham krakeri ile bir parça çikolata arasına sıkıştırılmış büyük, kabarık bir hatmi ile kendinizi şımartın - koyu olduğu sürece - hatta iki tane olsun.
6. Jöle Pudingi
Fotoğraf Abigail Wang
Eminim hepimizin çocukluğumuzdan Jell-O ve Jell-O pudingini hatırlıyoruz, ama okuldan sonra en sevdiğimiz atıştırmalığımızın aslında sütsüz olduğunu biliyor muydunuz? Bazı eski klasikler bile diyetinize uyabilir.
Bu sevilen atıştırmalık mısır nişastası, kakao ve bazı güzel yapay boyalar da dahil olmak üzere bir dizi kimyasal isimle yapılır. Hey, bunların şaşırtıcı derecede sağlıklı olduğunu asla söylemedim, sadece sütsüz. Jell-O inkar edilemez derecede lezzetlidir ve düşük fiyat noktası,Jöle puding çekimleriPartiye üniversite öğrencisi bütçenize uygun geliyorsunuz.
7. Bitter Çikolata
Fotoğraf: Rebecca Block
Bulduğum tüm yiyecekler arasında benim için en büyük sürpriz bu olabilir. Sütsüz çikolata mı? Merhaba, kayıt olun. Süt yerine sade bitter çikolata kakao yağı, şeker ve vanilya ile yapılır.
Bitter çikolata sadece sütsüz olmakla kalmaz, aynı zamanda sizin için de şaşırtıcı derecede iyidir. Çok az ilave şeker içerir veya hiç içermez ve endorfin veya 'mutlu hormonlar' üretir. Günde bir kare yemek sadece özel diyetinize uymakla kalmaz, aynı zamanda stresi ve endişeyi azaltmaya da büyük ölçüde yardımcı olabilir. En iyisi, sütlü çikolata ile yaptığınız her şey, köpek maması gibi sütsüz bitter çikolata ile değiştirilebilir.
