Ch-ch-ch-hayır, ünlü ünlüler gibi şekillenmiş bitkileri yemiyoruz ama biz vardır bu bitkileri üreten tohumları yemek. Korkmayın, chia tohumu yiyerek yapraklı yeşil bir bitkiye dönüşmeyeceksiniz. Chia tohumları aslında birçok başka faydadan da yararlanır.
Chia tohumları, Meksika'nın çöl bitkisi Salvia hispanica'dan gelir ve besinlerle doludur. Bu bitkin tohumlardan bir çorba kaşığı 5 gram lif ve 3 gram protein içerir. Ek olarak, chia tohumları, lif ve protein ile birlikte yüksek miktarda omega-3 içerir, sizi daha uzun süre tok tutar. Chia tohumları vitamin ve minerallerden yoksundur ya da iyi bir potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve mangan kaynağıdır.
Eğilimi kendiniz deneyin. Bir bardak suya bir kaşık ekleyerek chia tohumlarının büyüsünü izleyin, ardından birkaç dakika bekleyin. Bu küçük tohumlar, bir bardak suyunuzu jele dönüştürecek. Tatlı bir meyve aromalı infüzyon ister misiniz? Meksika içeceği 'chia fresca' yı deneyin ve meyve suyuna bir kaşık dolusu chia tohumu ekleyin. Trend hakkında endişeleriniz varsa, smoothie, yoğurt veya hamurların üzerine tohum serperek başlayın. Zaten bir chia tohumu fanatiğiyseniz, bu süper besleyici pudingi deneyin veya bu chia tohumuyla onları lezzetli hale getirin köfteler .
portakalın kötü olup olmadığı nasıl anlaşılır
