Hepimiz bir salata barına yaklaşırken o panik anını yaşıyoruz. Gözleriniz sebzelerden, tahıllara, etlere, proteinlere, peynirlere ve ardından tüm bunların üzerine sos dizisine kayıyor. Sağlıklı olmaya kararlı hissettiğinde, ama acıktığında, işte nasıl yapılacağı öldürmek salata barı durumunda.
Et sevenler için ...
Parisa Soraya
Kasenizin yeşil bir deniz gibi görünmesi, o yeşilin altında maço et olmadığı anlamına gelmez. Popüler bir kombinasyon tavuk ve domuz pastırması bitleridir. Doğru porsiyon etinizi almanın bir başka yolu da ikiye katlama istemek ya da kendinize servis yapıyorsanız, dört kaşık dolusu et koyun.
Protein fanatiği için ...
Salata barları temelde sizin hayal ülkenizdir. Şimdi, salata barları protein kaynaklarını stokladı. Haşlanmış yumurtalar arasından seçim yapabilirsiniz, Avokado nohut, siyah fasulye, tempeh, ceviz, ceviz, yer fıstığı ve humus. Tüm bu malzemeler sizi tatmin edecek ve kesinlikle dolu bırakacaktır.
Vejetaryenler için ...
Elizabeth Layman
Açıkçası, hepiniz bir salata barı durumunda gelişiyorsunuz. Son zamanlarda pancar, yaban havucu, havuç, tatlı patates ve şalgam gibi diğer çeşitli kavrulmuş kök sebzelerle birlikte salata kaselerinde güçlü bir görünüm kazanıyor.
Yükselen ve eklenmesi gereken diğer üç klasik sebze kabak, brokoli ve kavrulmuş Brüksel lahanasıdır ( sade Brüksel ile uğraşmayız ). Güçlü bir lezzet için fesleğen, kişniş veya soğan atmayı unutmayın.
Tahılları hissediyorsanız ...
Salatalar yavaş yavaş tahıl kaselerine dönüşüyor. Pek çok insan, kendi seçtikleri bir marulu kinoa veya pirinçle birleştirmeyi sever. Yabani, siyah veya Meksika pirinci gibi salata barlarında ortaya çıkan daha fazla pirinç aroması var.
Bu şekilde, tahıl kontrolü ele almaz ve yine de gerekli karbonhidrat alımınızı alırsınız. Mercimek de olay yerine doğru yol almaya başladı iyi bir lif kaynağı olarak ve besleyici yoğun katkı maddesi olarak herhangi bir salataya.
Süt kraliçeleri için ...
Salatanıza eklenecek en iyi peynirin hangisi olduğuna karar vermeye çalışırken sizinle kişisel düzeyde ilişki kurabilirim. Keçi peyniri ve beyaz peynir kesinlikle en sağlıklı seçeneklerdir ve aynı zamanda harika bir tada sahiptir. Beyaz peynir daha tuzlu tarafta, keçinin daha hafif bir tadı var, bu yüzden tadı daha yumuşak olan sebzeler içeren salatalara beyaz peynir eklerim.
Her zaman, asla yanılmayacağınız klasik rendelenmiş çedar peyniri seçeneği vardır. Cesur ve maceracı hissediyorsanız, daha çok İtalyan lezzeti için mozzarella ve Parmesan ile giderim. İster klasik bir koçanı isterse büyük bir lezzet patlaması isteyin, mavi peynir her zaman harekettir.
Soyunma divası için ...
İdeal salatanızı derlemenin en zor kısmı budur diyebilirim. İçin kremsi giyinmeyi sevenler , çiftlik, mavi peynir, Sezar, Rus veya bin ada ile yanlış gidemezsin. Ekstra bir vuruş arayan biri için,% 100 giyinmeye gitmelisiniz. pesto lezzet, chipotle aroması, biraz acı sos veya baharatlı bir Asya fıstığı.
Hafif bir pansuman için, klasik balzamik, kırmızı şarap, limon suyu ve zeytinyağı kombinasyonuna dönmek veya hatta bazı yeşil tanrıçalarla karıştırmak en iyisidir.
MÜKEMMEL salata için ...
Eğer sunduğu her şeyi denemeye hazır bir salata barına giriyorsanız, doğru zihniyete sahipsiniz. Mükemmel salatada bir et, bir veya iki protein, bir tahıl, üç ila dört sebze ve tabii ki peynir olmalıdır.
Tüm yiyecek gruplarını, açlığınızı tatmin eden ve şaşırtıcı bir şekilde nemli gibi tadı olan lezzetli bir kasede dengeliyorsunuz.
