Mısır gevreği benim hayatım (aslında, Hayat tahıl en sevdiğim tahıldır). Yemek ya da atıştırmalık olabilir, 'pişirmesi' en kolay yemeğidir ve şimdiye kadar tahıl sağlığa faydaları nedeniyle kabul edildi, ancak ortaya çıktı bazı tahıllar çok şekerli Bunun yerine tarçınlı çöreği atmak daha iyi olabilir.
Bir porsiyon sağlıklı mısır gevreği geçmemelidir 10 gram şeker , fakat ortalama bir kutu gevrek genellikle 19,8 gram şeker içerir her 100 gram tahıl için (bir porsiyon). İşte piyasadaki en aldatıcı şekerli tahıllardan bazıları.
1. Kellogg's Cocoa Krispies
Hatta Pirinç Krispies , esasen yumuşak şişirilmiş pirinç, kakao ile eşleştirildiğinde gizli bir karanlık tarafa sahiptir. Tek başına tahıl sağlıklı şeker aralığındadır, ancak kakao ilavesiyle porsiyon başına 15 grama yükselir. Açıkçası, tahıllara şeker eklemeye başladığınızda, sağlık sorgulanabilir hale gelir.
iki. Kellogg's Fruit Loops
Çocuk gevrekleri genellikle önemli ölçüde daha fazla şeker . Eğlenceli, renkli döngüler paketi 13 gram porsiyon başına.
3. Altın Gevrek Yayınla
Endişe verici 14 gram porsiyon başına, bu tahılın maskotunun Şeker Ayı olarak adlandırılmasına şaşmamalı.Dört. General Mills Elmalı Tarçınlı Cheerios
Sırf normal Cheerios'un sağlıklı mısır gevreğinin özü olması, kuzenlerinin de aynı örneği izlediği anlamına gelmez. Bu tatlı elmalı tarçın aromasını yapmak için kullanılan şekerin tamamı, şeker içeriğini ortaya çıkarır. 1 gram normal Cheerios'ta 12 gram bu versiyonda.
5. Kellogg's Frosted Flakes
Buzlu tanecikler size kesinlikle enerji verecek 12 gram porsiyon başına şeker, ancak sporcular muhtemelen daha sağlıklı bir seçenek bulmalıdır.6. Kellogg's Üzüm Kepeği
Şaşırtıcı bir şekilde, Kellogg'un Kuru Üzüm Kepeği büyük bir hızla geliyor 18 gram porsiyon başına şeker. Bu muhtemelen kurutulmuş meyvelerden kaynaklanmaktadır - başka bir aldatıcı 'sağlıklı' yiyecek .#SpoonTip: Markayı kontrol ettiğinizden emin olun. Üzüm Kepeği Sonrası daha da kötüsü, porsiyon başına 20 gram geliyor.
7. Cap'n Crunch Oops! Tüm Meyveler
Cap'n Crunch geleneksel mısır gevreği, 12 gram porsiyon başına şeker ama Cap'n Crunch's Oops! Tüm Meyveler bu gevreği ezici bir hale getiriyor 15 gram . Meyveye şeker, insanlar, ÖZELLİKLE yapay meyve ekler.
Olası tüm tahılları listeleyemedim, ancak şirketlerin insanları sağlıksız yemek yemeleri için kandırmaya çalıştıkları bazı durumları göstermek istedim. Şeker esaslı tahıllara asla güvenmeyin ve kuru meyve veya ballı tahıllara gerçekten dikkat edin. Ürünün vitaminleri veya lif kaynakları hakkında ne kadar övündüğü önemli değil. Eğer tatlıysa, şekerdir.
