Kabul edin: Hepimiz bir noktada oradaydık, bazılarımız diğerlerinden daha fazla. Sessiz bir sınıfta veya amfide olmaktan daha kötü bir şey düşünemiyorum, belki herkes sınavlarına yoğun bir şekilde bakıyordu, aniden hiçliğin ortasında mideniz hırlamaya başladığında. Ya da belki patronlarınızla ciddi bir toplantıda oturuyorsunuz ve mideniz bir fikrini dile getirmek istediğine karar veriyor. Garip mide seslerinden sonra sürekli tuhaf bakışlarla karşılaşmayanlarınız için, şanslısınız. Bununla birlikte, bu tür bir 'duruma' bir veya iki (veya on) kez birden fazla kez rastlayan diğer talihsiz ruhlar için, utancınızı en aza indirmenize ve özgüveninizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacak bazı yollar burada var.
1. Bol Su İçin
Fotoğrafı çeken Net Supatravanij
Buradaki önlem notu, suyun sisteminizden aşağıya inmesinin biraz zaman almasıdır; bu, istemeden halihazırda hırlayan midenizin üstüne biraz ek ses çıkarabilir. Ama doğru zaman verirseniz, bu hırıltılardan hiçbirini duymamalısınız.
2. Önceden İyi Bir Yemek Yiyin
Fotoğraf: Josh Renaud
kamp gezisine getirilecek yiyecekler
Bu hiç akıllıca değil ama önemli olan acele etmektir - daha sonra aç olacağından korktuğun için her şeyi boğazına koymana gerek yok. Daha yavaş yemek yemenin hem metabolizmanızı artırdığı hem de yiyecekleri daha iyi sindirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bunu kontrol et harika liste beş veya daha az malzeme kullanarak yapabileceğiniz şeyler. İster dersten önce, ister toplantıdan önce veya hatta ilk buluşmadan önce, midenizi hava ve sinirden başka bir şeyle doldurmak isteyeceksiniz.
3. Düzenli Beslenin
Fotoğraf Becky Hughes
su ısıtıcısı mısır ve patlamış mısır arasındaki fark nedir
Öte yandan, yeme alışkanlıklarınızla bir ilgisi olabilir. Mide gurultusu, zihinsel olarak henüz orada olmasanız bile vücudunuzun bir sonraki yemeğinize hazır olduğunun bir işareti olabilir. Bu gibi durumlarda birkaç saatte bir yemeyi öğrenin. Günde üç büyük öğün yeterli olmayabilir (ve gerçek olalım, çoğu üniversiteli çocuk ya kahvaltıyı atlar ya da bir granola barı bile kapmak için zamanında uyanmaz, bu yüzden şimdiden bir öğün aşağıdır). Bunun yerine, gününüzü küçük öğünlere ayırın: yaklaşan büyük bir maraton için aralıklı antrenmanı düşünün. Yoldayken yemek için küçük şeyler toplayın kurutulmuş meyve veya diyet bisküvi ve kontrol et bu Gün boyunca atıştırmak için en iyi atıştırmalıkların listesi.
4. Çok Fazla Kahve İçmekten Kaçınmak İçin Çay İçin
Fotoğrafı çeken Net Supatravanij
Ne yazık ki kahve midenizdeki asitliği artırır ve rahatsız edici derecede utanç verici bir sese neden olur. Şimdi kahveyi sonsuza dek bırak demiyorum. Ama sesi azaltabilir misin? Diğer alternatifler (çay gibi) aslında metabolizmanızı da iyileştirir ve sizi (bir şekilde) uyanık tutar. Bunu kontrol et çay rehberi daha fazla ayrıntı için.
fıstık ezmesi ve jöle sana iyi gelir
5. Gaz Kaynaklı Yiyecek ve İçecekleri Azaltın
Fatcateats.com'un izniyle
İnanın ya da inanmayın lahana, brokoli ve fasulye, gazın en yaygın nedenlerinden bazılarıdır. Peynir gibi süt ürünleri ve tam buğday ve kepek gibi tam tahıllar da dikkatle izlenmelidir. İçecekler açısından alkol büyük bir hayır-hayır, en azından aşırı tüketimi. Çok fazla parti, çok fazla geğirmeye, hıçkırmaya ve midenizin büyümesine neden olan gaza neden olabilir. Yeme alışkanlıklarınızı takip edin ve nerede azaltabileceğinizi görün.
Hırıltılı bir midenin mutlaka aç bir mide göstergesi olmadığını biliyor muydunuz? Büyük ihtimalle bağırsaklarınız çalışıyor. Ancak duyduğunuz ses, en iyi, midenizin hırıldaması için onomatopoeia olan Yunanca 'borborygmus' kelimesiyle tanımlanır. Güzel değil mi? Belki de hayır, eğer dikkat çekmeye devam edersen - iyi türden de değil. Bu konu ve her şeyin bilimi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bir göz atın. Bu makale .
