izliyordum Vlogbrothers yedinci sınıftan beri YouTube'da ve John ile Hank Green'in oluşturduğu diğer kanalların çoğu. Geçen yıl John Green'i, John ve en iyi arkadaşı Chris'in sağlıklı bir orta yaş krizi geçirmek için meydan okuduğu '100 Gün' adlı son macerasında takip ettim.
everclear'ın alkol içeriği nedir
Peki 100 Gün nedir?
John ve Chris, '100 Days' in başlangıcında, sağlık yolculukları için en iyi yolu tartışmak üzere bir grup profesyonelle bir araya geldi. Bir terapist (performans psikolojisi konusunda uzmanlaşmış), bir diyetisyen, bir sağlık doktoru (spor ve aile hekimliği konusunda uzmanlaşmış) ve her hafta birlikte çalışacakları bir kişisel antrenör ile görüştüler. '100 Günün' hedefi, ağırlığa odaklanmadan ve kalori saymadan yeni egzersiz ve yiyecek izleme yöntemleri deneyerek sağlıklı olmaktı.
Şekle Geri Dönmek Hakkında Dürüst
John ve Chris'in yolculuğunu takip etmenin en canlandırıcı yanı, her konuda ne kadar dürüst olduklarıydı. Kimse spor salonuna veya yeni bir diyete girmiyor ve mücadele etmiyor. Şekle geri dönmenin veya daha sağlıklı yemeye başlamanın ne kadar zor olabileceğini şekerleme yapmazlar. Gösteriyi izlerken, sağlık ve zindeliklerindeki ilerlemelerini göreceksiniz. İlk birkaç bölümde, John'un antrenmanlarıyla (kuru kabarma ve kusma) mücadele ettiğini ve egzersizden keyif almadığını görüyorsunuz. Ancak haftalar geçtikçe onun güçlendiğini görüyorsunuz ve o egzersiz yapmaktan ne kadar hoşlandığını söylüyor. Ayrıca çeşitli egzersizler yaptılar, patenli derbiden boksa kadar her şey masadaydı En sonunda John ve Chris ve 10 kilometrelik koşuda tamamlanan yolculuktan bazı arkadaşlar.
muz kabuğunu ovalamak dişleri beyazlatır mı
Birlikte Takip Edebilirsiniz
YouTube, içerik oluşturucuların izleyicilerle doğrudan platform üzerinden etkileşime girmesine olanak tanıyan bir topluluk sekmesi ekledi. Üzerinde ' 100 Günlük topluluk sekmesi John ve Chris'in yolculukları boyunca çektikleri (veya çekmeyi unuttukları) tüm yiyecek izleme resimlerini görüyorsunuz. Ayrıca en sevdikleri yemeklerden bazılarının tariflerini içerir ve fitness yolculukları boyunca yaptıkları egzersizleri listeler.
'100 Gün', yalnızca kilo vermeye odaklanan En Büyük Kaybeden gibi dizilerin aksine, sağlıklı olma ve egzersiz yapma konusunda dürüst bir gösteri. Sürdürülebilir yaşam değişiklikleri yapmakla ilgilidir. Bu dizi, sağlıklı olmayı ve gerçekte olduğu gibi çalışmayı anlatıyor: zor. Egzersizleri ve diyetleriyle birbirleriyle mücadele ettiklerini görüyorsunuz. Ancak, yaşama şeklinizi değiştirmenin asla geç olmadığını ve John ve Chris'in yolculuğunu izlemeyi sevmekten başka bir şey yapamayacağınızı kanıtlıyor. Öyleyse gidip YouTube'da '100 Gün'ü izleyin ve ilham alın.
