Kolejde birinci sınıf öğrencisi olarak, ilk dönemim bitmek bilmeyen bir hastalık döngüsüydü. Soğuk algınlığından sinüs enfeksiyonlarına ve mide ağrısına kadar her şeye sahip olduğumu hissediyorum. Her yeni nezle ve öksürük ile, hangi yiyeceklerin sınıfa gidecek kadar iyi hissetmemi sağladığını ve hangilerinin yatağa dönmek istememe neden olduğunu öğrendim. İşte hastalandığında yenebilecek en kötü yiyeceklerden bazılarının listesi.
1. Çok sıcak çay
Jocelyn Hsu
Çocukken, bir fincan çayın beni her zaman daha iyi hissettireceği söylendi. Bu doğru olsa da, çayın çok sıcak olmamasına dikkat etmelisiniz. Boğazınızı yakmak, boğaz ağrısı için inanılmaz derecede ağrılı olabilir (ve dilinizi yakmak sadece can sıkıcıdır). Kuru veya kaşıntılı bir boğaz, çok sıcak çay ile daha da tahriş olabilir. Büyüsünü gerçekleştirmeden önce soğuması için birkaç dakika verin.
2. Portakal Suyu
Jocelyn Hsu
kolej park md'de yemek yenecek yerler
Bir hastalığın başlangıcını hissettiğinizde, ilk içgüdünüz, o C vitamini almak için biraz portakal suyu içmek olabilir. Bu sadece etkili bir yöntem değil, aynı zamanda portakal suyu da semptomlarınızı kötüleştirebilir. Portakallardaki yüksek asitlik, zaten boğaz ağrısını tahriş edebilir.
3. Süt
Aakanksha Joshi
İnsanlar hasta olduklarında süt ürünlerinden kaçınma fikrini tartışıyorlar. Olası bir şey bulan bazı çalışmalar var süt ürünleri ve artan solunum yolu mukus üretimi ile ilişki önceden solunum yolu hastalıkları olan kişilerde. Bağışıklık sisteminize yardımcı olabilecek sağlıklı probiyotiklere sahip yoğurt haricinde, kendinizi havanın altında hissederken süt ürünlerinden uzak durmak isteyebilirsiniz.
4. İşlenmiş / Paketlenmiş Gıdalar
Jane Yeo
İşlenmiş yiyecekler yapay içeriklerle doludur, onları bağımlılık yapar ve lezzetli yapar, ancak aynı zamanda kendinizi havanın altında hissediyorsanız vücudunuz için kötüdür. Hasta olduğunuzda, hastalığınızla güçle savaşmak için bağışıklık sisteminizi gerekli besinlerle beslemeniz gerekir. Vitamin ve mineralleri en son bulacağınız yer o cips veya kurabiye paketidir.
5. Şekersiz Şekerler / Pastiller
Rebecca Li
Üniversitenin ilk yılında nasıl hayatta kalınır
Boğaz ağrısı için yatıştırıcı bir öksürük damlası özlüyorsanız, şekersiz olanlardan kaçının. Şekersiz pastil / şeker, sorbitol ve diğer yapay tatlandırıcılar içerir. Bu bileşenler sindirilemez ve mide ağrısına ve sindirim sorunlarına neden olabilir. Boğaz ağrınız olduğunda isteyeceğiniz en son şey koşulardan kurtulmaktır, bu yüzden şekersiz atlayın.
6. Yağlı Gıdalar
Alex Frank
Yağlı ve yağlı yiyecekler birçok insanı mutlu ederken mideniz için aynı şeyi yapmayacaktır. Yağ daha uzun sürer ve sindirmek için daha fazla enerji gerektirir ve sindirim problemlerine ve ağrılarına neden olabilir . Mide bulantınız varsa, normal fast food siparişinizden kaçının.
7. Kafein
Kelsey Zımpara
İster kahve ister sodadan gelsin, hasta olduğunuzda tüm kafeinden uzak durmalısınız. Kafein bir idrar söktürücüdür, yani sizi susuz bırakarak işemeye (ÇOK ÇOK) neden olur. Yeterince su içtiğinizden ve her tür hastalıkla savaşmak için susuz kaldığınızdan emin olun. Dehidrasyon ayrıca genel kas ağrısını artırabilir. Su, bağışıklık sisteminizin her tür hastalıkla savaşmak için ihtiyaç duyduğu yakıttır ve kafein diğer taraf için savaşır.
Kendinizi hasta hissettiğinizde, vücudunuzu dinlemek ve onun için en iyi olanı yapmak önemlidir. Vücudumuz inanılmaz şeyler yapıyor, bu yüzden çok iyi hissetmediğimizde onlara biraz sevgi vermeliyiz - o zaman biraz lanet olsun sana iyi gelen yiyecek .
