Dondurmayı düşündüğünüzde, bunu sizin için yapan nedir? Dilinizle ilk etkileşiminde eriyen kremsi doku mu? Her kaşık dolusundan sonra boğazınızdan aşağı akan soğukluk hissi mi? Yoksa damak tadınızı tatmin etmekte asla başarısız olmayan inanılmaz tatlı tadı mı?
Pekala, tahmin et ne oldu - rüya gibi yiyecekleri arzulamakta yalnız değilsin, ama her seferinde bu günaha dalgası size çarptığında dondurma yemek vücudunuz için pek iyi değil. Aynı memnuniyeti elde etmenin ve bundan dolayı birinci sınıf 15'i kazanmadan elde etmenin çok daha sağlıklı yolları var.
Pixabay.com'un izniyle
Daha fazla meyve ağırlıklı ikramlar için dondurmayı ikame etmek, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olabilir çünkü metabolik olarak, Vücudun meyveyi dondurmadan farklı şekilde parçalıyor . Meyveden alınan lif ve besinler, vücudunuzun şekeri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olurken, dondurma hiç lif içermez, böylece vücudunuzun şekeri hemen yağa ayırmasına izin vererek kan şekeri seviyenizi önemli ölçüde yükseltir (diyabet düşünün). Bir dakika ne?!
İşte özlem geldiğinde dondurma için bazı eğlenceli ve donmuş ikameler.
Dondurulmuş Meyveler
En sevdiğiniz meyveleri (yaban mersini, ahududu, çilek) alın ve onları yurt binanızın mutfak dondurucusunda veya gerçekten çalışmayan minik mini buzdolabı-dondurucunuzda dondurun.
Tamamen donduktan sonra, soğuk bir şey için arzunuzu ve tatlı bir şey için özleminizi tatmin etmek için onları hızlı bir atıştırmalık olarak çıkarın.
çıplak yeşil makine senin için iyi mi
Dondurulmuş Muz
Aynı dondurucuya bir muz da koyun! Tamamen donduktan sonra her lokmaya biraz fıstık ezmesi ve / veya Nutella ekleyebilirsiniz. Ekstra sürülen ürünleri eklemeye karar verseniz de, eklemeseniz de, tat tomurcuklarının istediği ve ihtiyaç duyduğu o kremsi ve şekerli tatmini yine de elde edeceksiniz.
Yoğurdunuzu Dondurun
Hayır. Bu kampüs birliğinizden veya yerel alışveriş merkezinizden Frozen Yogurt değil. Bu, dondurucuya sıkışmış en sevdiğiniz Yunan yoğurt markanız. Bu bariz alternatif, umutsuzca istediğiniz o kremsi özlemi tatmin etmeye yardımcı olur. Dondurucunuz çilek ve muzlarınızla çok doluysa, yoğurdunuzu (buzdolabınızdan) düzenli olarak yemeyi deneyin ve aynı ikame sonucunu alacaksınız.
#SpoonTip: Granola kullanımınızı sınırlandırmaya çalışın - şeker ve karbonhidratlar, sağlıklı olma amacınızı ortadan kaldıracak lezzetli katkılarda saklanır!
Bir Kase Meyve ve Bir Bardak Buzlu Soğuk Su
Bu klasik ikili her şeyi yapıyor. Size lezzeti, tatlılığı ve serinliği tek seferde verir. Aklınızda dondurma olmasa bile bu lezzetli kombinasyonu şiddetle tavsiye ederim.
Bu dondurulmuş ikramları yerken fazladan şeker (yani çok fazla Nutella) eklemediğinizden emin olun. Bu, dondurma için sağlıklı ikame bulmanın tüm amacını ortadan kaldıracaktır. Dondurmanızı hala gerçekten seviyorsanız, arada bir kendinize özel bir kase ikram edin. Onu yemekte kesinlikle sorun yok, sadece ne kadar ve ne sıklıkla yediğinize dikkat edin.
Sonuçta, böyle bir şahesere kim karşı koyabilir:
Anna Sokolowski
