Benim gibiyseniz, obur, guac dolgulu, Meksika yemeği olmadan bir hafta gidemezsiniz. Yakınlık nedeniyle Chipotle'a Qdoba'dan çok daha fazla gittiğimi itiraf etmem gerekse de, her iki zincir de benzer seçenekler sunuyor ve en acil yiyecek ihtiyaçlarını karşılıyor. Bununla birlikte, hangi zincir sizin için beslenme açısından daha iyi, Chipotle veya Qdoba? cevaplar sizi şaşırtabilir.
Flickr'da JeepersMedia
Maddie Lanier
Gitmeniz Doldurulmuş Bir Burrito ise:
İlgili zincirlerden ortalama bir burrito düzenine bakarak başlayalım. İşte 12,5 inç tortilla, kahverengi pirinç, siyah fasulye, biftek, peynir, ekşi krema ve guacamole içeren bir börek için beslenme bilgisi ( çünkü HER ZAMAN guac'a ihtiyacınız var ).
Chipotle - 1,225 Kalori, 61g yağ, 2070mg sodyum, 49g protein
Qdoba - 1.140 Kalori, 46g yağ, 2410mg sodyum, 61g protein
Tamam, bir Chipotle burrito daha fazla kalori ve yağ içerir, ancak Qdoba'da aynı siparişten daha az sodyum ve protein içerir. Neden? Göre bulduğumuz bilgi üzerinde kendi ilgili web siteleri Görünüşe göre Qdoba daha küçük bir porsiyon guac veriyor ve daha düşük yağ ve kalori sayısına katkıda bulunuyor. Biftekleri ayrıca Chipotle'dan 5 gram daha fazla protein ekler, ancak 130 mg daha fazla sodyum içerir. Yani, belli ki, bir değiş tokuş var. Daha fazla protein mi arıyorsunuz yoksa sodyum seviyenizi mi izlemek istiyorsunuz? Her iki durumda da, miktarınızın yarısından biraz fazlasını tüketiyorsunuz. günlük kalori alımı Bu doldurma burritolarından biriyle.
Tortilladan Kurtulup Kaseye Giderseniz:
Şimdi ortalama bir kase için beslenme bilgilerine bakalım. Bu bilginin ilgilendiği burrito kasesi açıkça tavuk, beyaz pirinç, barbunya fasulyesi, pico de gallo, fajita sebzeleri, marul ve guac içerir.
Chipotle- 785 Kalori, 34.5g yağ, 2050mg sodyum, 44.4g protein
Qdoba - 665 Kalori, 24 gr yağ, 1820 mg sodyum, 35 gr protein
Burada açık bir duruş var. Qdoba'nın kasesi, Chipotle'unkinden 120 kalori daha azdır ve daha az yağ ve sodyum içerir. Chipotle kasesinde kalorideki artış nedeniyle daha fazla gram protein var, ancak bir oturuşta gerçekten bu kadar proteine ihtiyacınız var mı? Beslenme uzmanlarına göre , çoğunlukla hareketsiz bir kadın günde yalnızca 46 gram proteine ihtiyaç duyar ve bu öğün neredeyse tüm günlük alımınız olur. Eğer ilgilendiğiniz buysa, bunun için gidin. Hangi kaseyi seçerseniz seçin, sizin için iyi yiyeceklerle doludur, ancak ne yediğinizi gerçekten izliyorsanız, Qdoba'ya gidin.
Sonuçlar
Her iki öğün seçeneğinde de Chipotle daha fazla kalori ve yağ içeriyordu, ancak sodyum ve protein seviyeleri yemeklerdeki yiyeceklere göre değişiyordu. Genel olarak, Chipotle sahip olma eğilimindedir daha büyük porsiyon boyutları Qdoba'dan daha yüksek kalori sayısından dolayı. Chipotle ayrıca Qdoba'dan daha az içerik sunarak sağlıklı, düşük kalorili bir yemek yapmayı zorlaştırır. Qdoba, çeşitli boyutlarda ekmeği ve hatta tam buğday ekmeği ile ekşi kremanın hafif bir versiyonunu sunar. Ayrıca, müşterilerin yemeklerinde biraz daha fazla çeşitliliğe sahip olmalarını sağlayan queso, yumurta ve karides gibi eklentileri de vardır.
Yani, Chipotle veya Qdoba? Neyi sevdiğinizi biliyorsanız ve daha büyük bir porsiyon boyutuna aldırış etmiyorsanız, Chipotle'ı seçin. Daha kişiselleştirilmiş ve sağlıklı bir yemek yapmak için malzemeleri karıştırıp eşleştirmeyi seviyorsanız, Qdoba'ya bir gezi yapın. Her iki durumda da doyurucu, lezzetli bir Meksika yemeği alacaksınız.
