Beyoncé’nin Limonata Diyeti, aynı zamanda Master Cleanse , kilo vermeye ve / veya toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olmak için 7-10 gün süren bir detoks. Beyoncé'nin detoksu oynadığı rol için 20 kilo vermek için kullandığı bildirildi. Dreamgirls. Kraliçe Bey yaparsa ben de yapabilirim diye düşündüm. Oğlum, yanılmışım.
Diyetten Önce
Fotoğrafı çeken Caroline Liu
Ben hevesli diyetlerle ilgilenmiyorum temizler veyadetokslar. Hiç denemedim ve denemeyi hiç planlamadım. Bu yüzden arkadaşlarıma ve iş arkadaşlarıma deneyeceğimi söylediğimde, tepkileri mutlak şok, 'iyi şanslar' ve 'evet doğru' gibi değişiyordu.
TBH, özellikle arınmayı araştırdıktan ve tam olarak ne tüketmem gerektiğini anladıktan sonra kendime oldukça şüpheliydim (dikkat edin, yemek kelimesini kullanmadım - bu arınmanın işe yaraması için, hiçbir şey yememeniz gerekiyor. ). Hiç yememek en zor kısım gibi görünüyordu. Arındırma, limon suyu, kırmızı biber, organik B Sınıfı akçaağaç şurubu ve su karışımı içmeyi gerektirir. Baharatlı limonatanın açlığımı doyurma fikrini kavrayamadım. Yiyecekler bunu zar zor yapabilir.
Arınmanın İlk (ve Son) Günü
Gif giphy.com'un izniyle
Bir kereliğine zamanında uyandım, çünkü bir litre tuzlu su içmem gerektiğini biliyordum. İşe gitmek zorunda kalmadan önce tuvalete yakın olmak için bolca zaman istedim. Öğle yemeği molamı ve bunun artık nasıl öğle yemeği molası sayılamayacağını düşündüm ve yemek yemeyi istemekten kaçınmak için biraz kestirmeye karar verdim. İş arkadaşlarımın onlarla öğle yemeğine gitmemi istememelerini umup dua ettim.
Dunkin donuts kahvesindeki kafein miktarı
Elimden geldiğince tuzlu su içtim ama her yudum beni utandırdı. Gerekli litre tuzlu suyu bile bitiremedim. Tuzlu suyun arıtmanın en önemli kısımlarından biri olduğunu okudum, bu yüzden onu içememem zor bir günün havasını belirledi.
Ofiste boş bir saniyem olduğunda gün daha da zorlaştı. Instagram beslememi içgüdüsel olarak kontrol ettim, sadece müstehcen yemek resimleri tarafından karşılanmak için. Daha sonra yemek istediğim tüm farklı yiyecek türlerini düşünmeye başladım.
İş arkadaşlarım beni öğle yemeğine davet ettiğinde kırılma noktama ulaştım. Son birkaç saattir düşündüğüm tek şey yemek istediğim şeydi. Bu yüzden beni yemeğe davet ettiklerinde karşı koyamadım.
Biliyorum, öz kontrolüm neredeyse yok. Bir haftalık arınmayı denedim ve yalnızca bir öğünü atlayabildim. Ama başarısızlığımdan ders aldım ve senin de öğreneceğini umuyorum.
Ne Öğrendim
Fotoğrafı çeken Caroline Liu
Yiyecekleri tamamen kesmek bir felaketti ve bunu benim kadar yiyecek takıntılı olanlara tavsiye etmem. Hevesli bir diyet veya arınma için uygun olmadığınızı düşünmüyorsanız, büyük olasılıkla değilsinizdir. Kendinizi sıkıntıdan ve yenilgi hissinden kurtarın ve bunu yapmayın. Aslında bu temizliği hiç kimseye tavsiye etmem, özellikle de temizliği yapmaktaki amacınız kilo vermekse. Egzersiz yapmanın ve sağlıklı beslenmenin çok hızlı sonuçlar vermediğini biliyorum, ancak uzun vadede sağlıklı olmaya değer.
Hevesli diyetler ve arınmalarla ilgili bir başka sorun da, bitirdikten sonra, kendinizi doyurma eğiliminde olmanız. Sadece bir öğün atlamama rağmen bunu kesinlikle yaşadım. Öğle yemeğinde bütün bir sandviç, yarım büyük pizza ve bir paket cips yedim. Bu sağlıklı olamaz, ama kendimi yiyecekten mahrum bıraktıktan sonra çok fazla yiyeceğe hakkım olduğunu hissettim.
Temizliği yapmamak için bir başka neden: paraya mal olur. Bütün gün yetecek kadar limonata yapmak için 4 limon, 8-16 yemek kaşığı gerekir. B sınıfı akçaağaç şurubu (bir şişe için maliyeti 10 dolardan fazlaydı), 2 litre su ve onu içinde tutmak için bir sürahi. Elimde olmadığı için dışarı çıkıp bir sürahi almam gerekti. Bu sadece 2 dolara mal oldu, ancak yine de arttı. Üstelik bir içki içmen gerekiyordu. bitkisel müshil çayı temizlikte günde bir kez. Aldığımın fiyatı 3 doların üzerinde. Toplamda, sadece bir günlüğüne yaptığım bir temizliğe 17 dolar harcadım. Bu çok fazla görünmese de, 1 dolara 5 paket ramen (bu beni 2 gün besleyebilir) alabileceğimi düşünürsek çok şey var.
Kendinize not: kilo vermek, yiyecekleri keserek ve / veya geçici bir süre yaparak yapılmamalıdır.diyet. Bunun yerine, küçük değişiklikler yapmak ve egzersiz yapmak, gitmenin yoludur.
