Bir üniversite öğrencisi olarak, her gün önerilen iki porsiyon meyve ve üç porsiyon sebze almak bazen zor olabilir. Kütüphanede geçen uzun bir günün veya dışarıda geçirilen bir gecenin ardından, kızarmış veya çikolata kaplı olmayan bir şeyle hiçbir şey yapmak istemiyorum. Çoğu gün ağzıma alabildiğim tek şey yarım muz veya birkaç avuç üzüm. Üniversite öğrencilerinin ne kadar az meyve tükettiğinin farkına varmak göz açıcıdır çünkü bu yiyecekler sağlıklı bir diyet için gereklidir.
Ancak, günde sadece bir parça meyve yemeye yetecek olursanız, onu bir elma yapın. Elmanın ağzı temizlemeye gerçekten yardımcı olan özel nitelikleri vardır. O zaman olgun Granny Smith'e uzan. Sağlığınızı birden fazla şekilde artırabilir.
Elmalar doğal olarak ciltlerinde yüksek su ve lif içeriği . Sadece bir tane yemek ve gevrek dış tabakayı çiğnemek, bakterileri doğal olarak yıkayan tükürük üretir. Hepimizin dersten 10 dakika öncesine kadar ertelemeye bastığımız günler var. Diş fırçanıza uzanacak vaktiniz yoksa, gevrek bir elma almayı deneyin, fırçalayana kadar sizi tutacaktır.
Elmanın kalın kabuğuna ek olarak, asit içeriği de dişlere faydalı bir şekilde etki eder. Elmalar doğal olarak bu pahalı diş beyazlatma ürünlerinde de bulunan malik asit içerir. Bu asit hafif bir büzücü görevi görür dişlerin daha parlak ve daha beyaz görünmesine neden olabilir. Sabahları iki kadeh espresso ile koyu kavrulmuş kahvemden sonra, gülümsememin lekesiz olduğundan emin olmak için her zaman bir elma ile takip ediyorum.
Üniversitede tam bir programla ve sosyal bir hayatla olmak zordur ve dişlerim her zaman aklımın ön saflarında değildir. Üniversite bütçesinde süslü beyaz şeritler için yer yok ve kesinlikle gerektiği kadar diş ipi kullanmıyorum. Bir elma yemek, yemek dışında gerçekten hiçbir şey yapmadan dişlerinizin sağlığını korumanın kolay ve pratik bir yoludur.
