Genel olarak, kalori konusunda endişelenmemeye çalışırım ve genellikle ölçülü olarak herhangi bir şey yemekten oldukça mutlu olurum. Yine de, her an bir balon olma korkusu olmadan kendim için hangi hoşgörüleri kabul edebileceğimi hala bilmek hoşuma gidiyor. Yine de, 'kalori' teriminin göreceli olduğunu ve her zaman 'sağlıklı' anlamına gelmediğini unutmayın. İşte şaşırtıcı derecede düşük kalorili 11 yiyecek ve içeceğin listesi:
1. Kit Katları
Fotoğraf: Jordana Colomby
İrade gücünü toplayabilirseniz, kendinizi normal bir Kit-Kat çubuğundan 1 çubukla sınırlandırmak, yalnızca 54 kalori ekleyecektir (tüm şekerde 218 kalori vardır). İşte Kit-Kat'ı ve diğer favori çikolata barlarınızdan bazılarını yeniden yaratmanın yollarının bir listesi.
2. Tavuk McNuggets
Fotoğraf wikimedia.org izniyle
Her şey ılımlılığa bağlı. İki lezzetli tavuk McNuggets için, önemsiz bir 85 kalori tüketirsiniz.
3. Ketçap
Heinz.com'un izniyle
Yukarıdaki seçeneği gördükten sonra, muhtemelen iki çıplak külçe ile ne yapabileceğinizi kasvetli bir sessizlikte merak ediyorsunuzdur. Merak etmeyin, her ketçap paketi sadece 10 kaloridir. İkramınıza eşlik edecek tam bir çeyrek fincan lezzetli domates sosu isteseniz bile, yine de sadece 67 kalori tüketiyor olacaksınız. Geleneksel domates sosunun ötesine geçmek istiyorsanız, Çıkış yapmak Heinz’in yeni Sriracha aromalı ketçap sosu.
fıstık ezmesi saçınıza iyi gelir mi
4. Wendy's Izgara Tavuklu Sandviç
Huffpost.com'un izniyle
Arkadaşlarınızın hepsi en sevdiğimiz Amerikan restoranlarından birinde biraz sarhoş yemek istediğinde, ancak aşırıya kaçmamayı umduğunuzda, 34 gram proteinle dolu 360 kalorili doyurucu bir yemek için Wendy's tavuk burgerini seçin. Üst çörekleri çıkarın ve kendinize 110 kalori daha tasarruf edin!
koyu saçlar için en iyi kool yardım renkleri
5. Chipotle Salatası
Toastable.com'un izniyle
Chipotle'da yemek yerken hain, yüksek kalorili bir yoldan gitmek çok kolaydır. Ancak peynir, tortilla ve guac'tan uzak durun (cüzdanınız da size teşekkür edecek!) Ve kasenizi marul ile paketleyin. Karnita, siyah fasulye, fajita sebzeleri ve yeşil tomatillo salsa ile doldurun: sadece 260 kalori ile doldurulmuş hissedebilirsiniz. Buraya Chipotle'da nasıl sağlıklı besleneceğine dair daha fazla fikir var.
6. Starbucks Cappuccino
Grubstreet.com'un izniyle
Köpüklü, sütlü bir kahveyi seviyorsanız, ancak katı sağlık rejiminize ne yapabileceğinden korkuyorsanız, yağsız sütle birlikte 12 onsluk Starbucks kapuçinonun sadece 60 kaloriye ulaşması gerçeğinden keyif alın. Ödeme bu fikirler Starbucks'ta sipariş verirken kalorileri nasıl azaltmaya devam edeceğiniz hakkında.
7. Şampanya
Fotoğrafı çeken Jenna Johnson
Bu sizi şaşırtabilir, ancak Şampanya'nın bardak başına kabaca 90 kalori vardır. Kalori saymanız için kırmızı şaraptan bile çok daha güvenlidir (5 fl oz için yaklaşık 125 kalori).
8. Avokado
Fotoğraf: Samantha Thayer
Sağlıklı yağlarla dolu olmasına rağmen, bu süper gıda, kalori içeriği nedeniyle kötü bir şöhrete sahip. Bununla birlikte, yarım bir avokado 160 kaloriye çıkar, bu da 190 kalorili çikolatalı kurabiye hamuru Quest kalıbından bile daha azdır. Biraz dene bu tarifler ve kendinize sağlıklı ve doyurucu bir yemek yiyin.
9. Turşu
Playbuzz.com'un izniyle
Kimin aklına gelirdi? Sevilen turşu olarak da bilinen salatalık turşusu, kendinizi şımartabileceğiniz en düşük kalorili atıştırmalıklardan biridir. Bir orta boy turşu, kocaman bir 7 kaloriye çıkar. Girin.
ocakta sütlü yulaf ezmesi nasıl pişirilir
10. Mikrodalga Patlamış Mısır
Fotoğraf Meredith Marcus
İnsanlar bir sinema gecesine yerleşin çünkü sizin için düşük kalorili film atıştırmalığımız var. Her fincan mikrodalga patlamış mısır için sadece 64 kalori tüketiyorsunuz. Bu kadar düşük bir sayı ile patlamış mısırınızı bu tarif.
11. Kellogg’un Apple Jacks Tahıl
Jayna Goldstein'ın fotoğrafı
Eğer şeker arzunuz varsa ve gevrek bir şey istiyorsanız, daha fazla aramanıza gerek yok. Kellogg’un Apple Jacks, fincan başına 100 kaloriye ulaşan, piyasadaki en düşük kalorili tahıldır. İşte eklenecekler maceracı hissediyorsanız o kaseye.
