Hepimiz aç karnına içmeye gitmenin arka fikir olduğunu biliyoruz. Bu, düşüp sarhoş olmanın en hızlı yoludur, ardından başınızı yaran bir akşamdan kalma olur.Ama büyük, yağlı bir hamburger ve patates kızartması yemek de tam olarak en iyi bahis değildir. Yine de, daha uzun süre ayakta kalmanıza ve akşamdan kalmanın ertesi gün saldırmasını engellemenize yardımcı olabilecek bazı yiyecekler var. Geceyi elinizde bir içki ile geçirecekseniz yemeniz gerekenler.
ihop'ta krep ne kadar
1. Armut
Pixabay.com'un izniyle
Özellikle, Asya armutları. Onların suyu bulundu içmenin yan etkilerini azaltmak yüzde 20 oranında. İçmearmut suyuveya atışları düşürmeden önce bir armut yemek vücudunuzun alkolü daha hızlı atmasına yardımcı olabilir.
2. Yeşil Meyve Suyu
Pixabay.com'un izniyle
Dışarı çıkmadan önce yeşil meyve suyu içmek vücudunuza yardımcı olabilir elektrolitlerini ve besinlerini korumak , hangi alkol vücudunuzu çalıyor. Gece eve döndükten sonra daha fazla meyve suyu içmek de iyi bir fikirdir, böylece elektrolitlerinizi tekrar biriktirebilir ve akşamdan kalmayı uzak tutabilirsiniz. Bunu dene Yeşil Smoothie , ihtiyacınız olan sebzelerle dolu.
3. Tatlı Patates
Fotoğraf: Amanda Gajdosik
Tatlı patatesler düşük glisemik karbonhidratlar Bu, gece için bir sonraki biranıza geçerken sizi daha uzun süre tok tutar ve kan şekerinizi sabit tutar. Dolu bir mideniz olduğunda, alkolün etkilerini tam olarak hissetme olasılığınız azalır. Ödeme tüm bu yollar yemeğinize tatlı patates ekleyebilirsiniz.
4. Izgara Tavuk
Pixabay.com'un izniyle
Yağsız protein yardımcı olur vücut şekerinizi sabit tutun Böylece akşam boyunca daha az ani artış ve kaza yaşarsınız. Alkol sizi titrek bırakabilir, bu nedenle onunla savaşmaya yardımcı olmak için kan şekeri seviyenizi yüksek tutmanız gerekir. Dışarı çıkmadan önce hafif ve sağlıklı bir akşam yemeği için bu ızgara tavuk salatasını deneyin.
5. Karpuz
Pexels.com'un izniyle
Alkol aşırı derecede dehidre edicidir, bu nedenle başlamak için gece boyunca su içmeniz gerekir. Çoğunluğu su olan yiyecekleri kapmak harika bir yoldur toksinleri atmaya yardım et ve hidrasyonunuzu yüksek tutun. Karpuz ve salatalık da elektrolitlerinizi oluşturmanıza yardımcı olur.
6. Süt
Pexels.com'un izniyle
Süt nemli kalmanızı sağlar, ancak aynı zamanda potasyumda yüksek , içerken vücudunuzun kaybetme eğiliminde olduğu. Hepimiz alkolün sizi normalden daha fazla işemeye ittiğini ve fazla idrara çıkma sırasında potasyumun gerçekten hızla tükendiğini biliyoruz.
doğal fıstık ezmesini buzdolabına koyman gerekiyor mu
7. Somon
Pixabay.com'un izniyle
Alkol, vücudunuzun kısa süreli hafızanız ve bilişsel işlevleriniz için ihtiyaç duyduğunuz B-12'yi gerçekten yıkar. Akşam yemeğinde somon yemeyi deneyin. B-12 ile dolu sen dışarı çıkmadan önce. Çok fazla içecek sayesinde hafıza kaybı yok. Sadece 15 dakikada yapabileceğiniz bu kolay somonu deneyin.
8. Turşu
Flickr.com'da Andrew Malone'un izniyle
Turşu suyunun tuzlu salamurası aslında elektrolitlerle dolu . Turşu suyu oldukça iyi bilinen bir akşamdan kalma tedavisidir. Akşamdan kalmayı bu şekilde düzeltir demiyorum ama dışarı çıkmadan önce ve sonra elektrolitlerinizi yüksek tutmak için biraz içmeniz gerektiğini söylüyorum.
9. Humus
Pixabay.com'un izniyle
Humus yardımcı olabilir tüm B vitaminlerinizi artırın Alkol hepsini öldürdüğü için bu korkunç akşamdan kalmayı önlemede büyük bir yardım. Humustaki amino asitlerin de akşamdan kalmayı önlemede yardımcı olduğu düşünülmektedir.
10. Yumurtalar
Pixabay.com'un izniyle
Dışarı çıkmadan önce yumurta yiyin ve daha sonra yiyin. ertesi gün brunch . Protein açısından zengin olmanın yanı sıra, yumurtalar da yüksek sistein , alkoldeki toksinleri parçalayan bir amino asit. Bu toksinleri parçalamak onların daha hızlı atmasına ve akşamdan kalmayı hissedeceğiniz süreyi sınırlamasına yardımcı olur.
11. Kuşkonmaz
Pixabay.com'un izniyle
Kuşkonmazdaki amino asitlerin alkolü metabolize etmeye yardım et onu vücudunuzdan daha hızlı çıkarmak için. Fazla içmek karaciğerinize zarar verebilir ve karaciğer hücrelerinizi koruyan kuşkonmaz gibi bir şeyler yemek iyidir.
