Hepimize oturup yemek yerken acele etmemiz söylendi, ama nedenini asla bilemedik. Her zaman hareket halindeyken yiyecek alırdım ve iki kez düşünmezdim. Ayakta durmanın daha iyi olduğu (ki bu olabilir) zihniyetine sahiptim, ama yemek yemek söz konusu olduğunda değil. Oturarak yemek yemek, beraberinde gelen tüm sağlık yararları nedeniyle çok büyük bir fark yaratır. Tüm faydaları öğrendiğimde yemek yemek istediğimde kısa süre sonra oturmaya başladım.
Daha Uzun Süre Dolgun Mide Sahip Olun
Otururken vücudunuzun daha az yiyecek tüketme olasılığı daha yüksektir çünkü ne tükettiğinizin bilincindesinizdir. Araştırmalar, yavaş yediğinizde, kalori tüketimi daha hızlı yemeye göre azalır. Bu nedenle, ayağa kalkmak, daha hızlı yemek ve daha fazla yiyeceği yıkmak demektir.Fazla Yemeyi Önleyin
Bazı insanların bilmeyebileceği şey, hareket halindeyken yemek yediğinizde yol daha hızlı ve yol fazla yemek yeme olasılığı daha yüksektir, bu da sizi daha çabuk acıktırır. Beynimiz genellikle tok olduğumuzda midemize bir mesaj gönderir ve yemeyi bırakmalıdır. Yine de ayağa kalktığımızda, dolu olduğumuz mesajı, biz çoktan yemek yemeden önce gönderilmez.
Otur böylece beceremeyeceksin
Yavaşça oturmak ve yemek yemek, hareket halindeyken yüzünüzü doldurmaktan ziyade sindirim sisteminiz için daha doğaldır. Düzgün bir şekilde sindirmek için, bir rahat oturma pozisyonu .
Daha az oturmamız ve daha fazla ayakta durmamız söylenmiş olsa da, konu yemek olduğunda her zaman oturmalıyız. Öyleyse, bir dahaki sefere hareket halindeyken öğle yemeği yemeye karar verdiğinizde, durun ve düşünün: Hazımsızlığa ve ekstra kaloriye değer mi? O yüzden yemek yerken bir yere otur.
