Sabah, halsizsin ve normal bir fincan kahveye uzanıyorsun. DUR! Bir fincan kahveye dalmadan veya bir kase mısır gevreği dökmeden önce, güne ve sindirim sisteminize doğru yolda başlamak için birkaç dakikanızı ayırın. Bu basit rutin, güne başlamak için kendinizi harika hissetmenizi sağlayacaktır.
Yaklaşık üç yıl önce, Güzellik Detoks Çözümü , Güne nasıl başladığımı ve genel olarak nasıl yediğimi değiştirmeye karar verdim. Bu dönüşümün sindirim sistemimin ve genel olarak benim sağlığım üzerinde önemli bir etkisi oldu! Paylaşacağım sır, yeme alışkanlıklarımı dönüştürdüğüm yollardan biri.
Ben buna 'süreç' demeyi seviyorum. Bu, benim için her sabah yeniden başlat düğmesine basmak gibidir. Her güne bu sekansla başlıyorum, ister evde, ister birinin evinde veya otelde kalıyorum, işe yaramasını sağlıyorum!
1. Bir bardak sıcak / ılık limon suyu için.
Phoebe Melnick
Bu numara limon ve ılık suyun vücudunuz üzerindeki etkisi nedeniyle mükemmeldir. Limon alkalileştirir Sisteminiz, önceki gün veya genel olarak sahip olabileceğiniz herhangi bir asidik birikimle savaşır ve karaciğerinizi desteklerken, ılık su yediğiniz ilk şey olarak sindirim sisteminize naziktir.
2. Probiyotikle birlikte 8 oz. Oda sıcaklığında su için.
Phoebe Melnick
Probiyotikler iyi bakterileri vücudunuza geri koyun ve bağırsaklarınızı korumaya yardımcı olun. Bunlar yoğurtta da bulunabilir, ancak 'süreç' uğruna her sabah hap şeklinde bir probiyotik olmak iyi bir alışkanlıktır. Not: Seviyorum Jarrow Formülleri probiyotikler.
3. Çiğ bir şeyler yiyin (tercihen bir elma).
Jocelyn Hsu
Bilginize: elmalı tarçınlı pop-tartlar sayılmaz. Diğer yiyecekleri yemeden önce çiğ bir şeyler yemek önemlidir, özellikle sabahları bütün günümüzü hazırlarken. Çiğ meyve veya sebze, ondan sonra yiyeceğiniz diğer daha karmaşık yiyecekleri daha kolay sindirmenizi sağlar. (Not: Bu, tüm gün öğünleriniz boyunca takip etmeniz gereken iyi bir uygulamadır).
yememekten başın ağrıyor mu
O zaman sabah ne yaparsanız yapın yemeye / içmeye devam edebilirsiniz.
#SpoonTip: Sabah kalktığınızda ilk iş olarak suyu ısıtın ve sabah rutininizi yaparken ve hazırlanırken 'işlemi' yapın, bu şekilde onu günlük hayatınıza uygulamak için fazladan zaman ayırmanıza gerek kalmaz. program!
