Sürdürülebilir açlığın gerçek bir paradigması olan babam, en son hobisi olarak arıcılığı seçinceye kadar balı hiç takdir etmemiştim (dürüst olmak gerekirse, beğenmedim bile). Sağlık açısından süper gıda benzeri yararları nedeniyle genellikle 'Sıvı Altın' olarak anılan bal, çok yönlü olduğu kadar lezzetlidir.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, balın sadece enerjiyi artırıp yorgunluğu azalttığını değil, aynı zamanda günde bir çorba kaşığı bal tüketmenin bile kanserle (ve akşamdan kalmayla!) Savaştığı kanıtlanmıştır. Kansersiz, akşamdan kalmış bir yaşam diyetinize en kısa sürede daha fazla bal almak için yeterli neden değilse, belki bu basit ama lezzetli kullanımlardan biri yeterli ARI olacaktır.
1. Fıstık Ezmesi, Muz ve Ballı Sandviç
Newsday.com'un izniyle
Ünlü Elvis'in ünlü eserinin vejeteryan dostu versiyonunu görünfıstık ezmeli, muzlu ve pastırmalı sandviç. Hazırladığınız herhangi bir şekilde kalabalığı memnun edeceğinden emin olsanız da, daha fazla ağız sulandıran bir muamele için sandviçi panini presine yerleştirmeyi deneyin.
2. Hindistan Cevizli Makaron
Fotoğraf Natalie Choy
Hayır, bunlar Ladureé düzeyinde değil makaron ama aynı derecede lezzetlidirler ve hattaev yapımı. Her pişirme işleminde olduğu gibi, şekeri veya agav nektarını eşit oranlarda bal ile değiştirin ve daha mutlu, daha sağlıklı (ve daha lezzetli) bir yaşama doğru ilerliyorsunuz.
3. Ballı ve Meyveli Smoothie
Fotoğraf Rachel Piorko
Bir dahaki sefere akşamdan kalmayla uyandığınızda, tüm dünya sizi unutmuş gibi hissettirir, yataktan kalkın vegüler yüzlü.
Bir fincan yoğurdu veya sütü, sahip olduğunuz taze (veya dondurulmuş) meyvelerinizle karıştırın, bir blendere koyun ve üstüne bir kaşık dolusu bal koyun. Balın antioksidan zenginliği, vücudunuzun tüm bu istenmeyen toksinleri atmasına yardımcı olur, böylece gününüze devam edebilirsiniz.
#SpoonTip: En sevdiğim ballı muzlu smoothie'ye göz atın İşte .
4. Granola Barlar
Fotoğraf Rachel Conners
lokanta sürücüsü ve dalış san diego
İş, ara sınavlar, aile, arkadaşlar veya genel olarak hayat olsun, bazı haftalarda her zaman hareket halindeyiz. Granola barlar, o çılgın yoğun günlerden biri olduğunda çantanıza veya sırt çantanıza atmak için mükemmel bir atıştırmalıktır. Gereksiz işlemden ve mağazadan satın alınan çeşitlerin çoğunu rahatsız eden ilave şekerlerden kaçınmak için, kendiniz yapın (ipucu: tüm Chewy Bar bağımlıları için, bunlar aynı tada ve yarı suçluluk duygusuna sahiptir).
5. Büyük Bir Kaşık
Cleaneatingmag.com'un izniyle
Yemeğinizi nasıl yaşadığınızı seviyorsanız (sade ve basit, yani) o zaman balınızı, arıcı babamın yaptığı gibi alın… büyük bir kaşık. Aslında herhangi bir şey hazırlama zahmetine girmeden tüm besinsel faydaları elde edeceksiniz. Daha iyi ne olabilir?
