Hepimiz geceleri yatağa uzandık ve günün yemek seçimlerinden anında pişman olduk. Göğsünüzdeki o yanma hissi devreye giriyor ve kalbiniz yanıyormuş gibi görünüyor. Hiç geçmeyecek gibi görünüyor ve siz de karınlarını alıp o kötü çocukları şeker gibi çiğnemeye başlıyorsunuz. Mide ekşimesi tamamen ne yediğinizle ilgili değildir, ancak yemek bunun büyük bir parçasıdır. Bazı yiyecekler tetikleyici olabilir, işte sizi gerçekten kötüleştirecek olanlar. Sürekli mide ekşimesi yaşıyorsanız, bu yiyecek ve içecekler bunun nedeni olabilir.
1. Kahve
Gif giphy.com'un izniyle
Kahve, uzak durulması gereken şeylerin çoğunda var gibi görünüyor ki bu utanç verici. Bununla birlikte, mide ekşimesi hissinden nefret ediyorsanız ve içki içme eğilimindeyseniz birden çok fincan kahve bir gün, nedeni bu olabilir. Kahvenin asitliği ile birleşen kafein, kötü bir mide ekşimesi vakasına neden olur.
yakınımda akşam yemeği yemek için iyi yerler
2. Domates
Gif giphy.com'un izniyle
Yine asitliği nedeniyle domates mide ekşimesini tetikleyebilir. Sizin için sağlıklı olsa da, özellikle diyetinizin geri kalanı da oldukça asidik ise çok fazla domates yemek harika değildir. Buna ketçap, domates sosu ve pizza gibi domates ürünleri de dahildir. Muhtemelen sandığınızdan daha fazla domates yiyorsunuzdur.
3. Alkol
Gif giphy.com'un izniyle
Alkol de pek çok 'yapılmaması gereken' listede yer alan şeylerden biridir. Ama hadi, hepimiz bunun bizim için harika olmadığını biliyoruz. Muhtemelen bunu okuduktan sonra içkiyi kesmeyeceksiniz, ancak mide ekşimesi sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, belki de azaltmalısınız. Alkol bir tetikleyicidir çünkü aşağı inerken mideyi tahriş eder, ama muhtemelen bunu zaten biliyorsunuzdur.
4. Narenciye
Fotoğraf: Sarah Silbiger
fıstık ezmesini ve jöleyi kim icat etti
Narenciye çok asidiktir ve mide ekşimesine neden olan yollardan biri aktive edici pepsin Midede. Pepsin, proteinleri parçalayan ve asitli besinler mideye girdikçe inaktif olan pepsin ile temas edip onu aktive eden bir enzimdir.
5. Baharatlı Yiyecekler
Gif giphy.com'un izniyle
Bu baharatlı yiyecekler ağzınızı yakabilir ama aşağıya her şeyi yeniden yak Mide ekşimesi başladığı zaman. Bu muhtemelen mide ekşimesinin en iyi bilinen ve en yaygın nedenidir ve baharatlı yemekleri seviyorsanız muhtemelen daha önce yaşamışsınızdır.
6. Yağlı Gıdalar
Jenny georgieva
Mide ekşimesine neden olur yemek borusuna geri dönen mide asitleri . Yağlı yiyeceklerin vücudun sindirmesi daha uzun sürer, bu nedenle midenizde normalden daha uzun süre kalırlar. Bu, asitlerin mideden dışarı akmasını kolaylaştırır ve bu nedenle daha yüksek mide ekşimesi riskine neden olur.
7. Nane
Gif giphy.com'un izniyle
haşlanmış tavuğun ne zaman yapıldığını nasıl anlarım
Mide ekşimesini önlemeye çalışıyorsanız, yemek sonrası nane, en iyi fikir olmayabilir. Nane olacak sfinkterini gevşet yemek borunuz ve mideniz arasındaki geçit budur. Bu, mide asitlerinin mide ekşimesine neden olabilecek yemek borusuna girmesini kolaylaştırır.
8. Çikolata
Fotoğrafı çeken Jocelyn Hsu
Var üç sebep neden çikolata mide ekşimesine neden oluyor, bu yüzden gerçekten bunun etrafından dolaşmak yok. Birincisi, kafein mide ekşimesine neden olur, bu yüzden kahve bu listede yer almaktadır. Ek olarak, kakaonun kendisi mide ekşimesine neden olur ve çikolata yağ oranının yüksek yani midenizde diğer yağlı yiyecekler gibi daha uzun süre kalır. Çikolatayı kesmeyi planlamıyorsanız, en azından ne kadar yediğinizi ve ne kadar çabuk yediğinizi kontrol etmeye çalışın.
