Daha gençken sık sık hıçkırırdım. Bunları en rastgele zamanlarda alırdım: okulda, evde, akşam yemeğinde ve hatta sabah kakamda. Bir gün Guinness Dünya Rekorları kitaplarından birini karıştırıyordum ve kaydedilen en uzun hıçkırık vakasının 68 yıl sürdüğünü okudum. Her on saniyede bir 'hıçkırırdı' ve o zamandan beri hıçkırıklara kapılma ve onlardan kurtulamama korkusu yaşadım. Ama aslında korkacak hiçbir şeyimiz yok ve size nedenini söyleyeyim.
Göre Tıbbi Haberler Bugün , tıbbi olarak senkronize diyafram çarpıntısı (SDF) veya tekil olarak bilinen hıçkırıklar, diyafram ses kutusu ile aynı anda istemsiz olarak kasıldığında meydana gelir. Sonuç olarak, epiglot kapanır ve hava yolunu geçici olarak bloke eder. Hıçkırık, genellikle kısa bir süre içinde kendi kendine durduğu için nadiren herhangi bir tıbbi tedavi gerektirir.
Hıçkırırsanız onlardan kurtulmanın en iyi yolu nefesini tutmaktır. Evet, hepsi bu. Nefesinizi tutarak diyaframı gevşetebilir ve hıçkırıklara ve düzensiz solunum ritmine neden olan spazmları stabilize edebilirsiniz.
GIF giphy.com'un izniyle
Nefesinizi tutmak birkaç farklı şekilde yapılabilir. Nefes alabilir ve nefesini on saniye tutabilir, yavaş nefes verebilir ve bunu üç veya dört kez tekrarlayabilirsiniz. Bir bardak su içerken de nefesini tutabilirsin. Ya da nefesini tutarken 20 saniye boyunca ayak parmaklarına dokunmak için eğilebilirsin.
Garip bir nedenden dolayı nefesini tutmak işe yaramazsa, MedicineNet alabileceğiniz başka önlemler önerir. Çok çabuk su içmeyi deneyebilir, birinin sizi korkutmasını sağlayabilir, dilinizi çekebilir veya bir dilim limon ısırabilirsiniz. Bu tekniklerin beyinden mideye giden bir siniri uyardığı ve hıçkırıkları azalttığı söyleniyor.
GIF giphy.com'un izniyle
Hemen hemen tüm hıçkırıklar kendiliğinden veya basit önlemlerle durur, ancak hıçkırığınız üç saatten fazla sürerse, bir tıp doktoruna başvurmanız gerekebilir. Tıbbi Haberler Bugün düzgün yemek yiyemiyorsanız, uykusuzluk çekiyorsanız veya klinik depresyon belirtileri gösteriyorsanız, bir doktorun size ilaç reçete etmeye çalışacağını açıklar. Bazı ilaçlar, semptomları hafifletmeye yardımcı olan kas gevşetici, sakinleştirici veya uyarıcıdır.
Sonuçta, hıçkırık korkulacak bir şey değildir - nefesinizi tutarak onları iyileştirebilirsiniz. Ancak, siz veya tanıdığınız biri kötü bir hıçkırık vakasından kurtulamıyorsa, hemen bir doktor randevusu ayarlayın.
Şimdi dışarı çıkın ve arkadaşlarınıza bu küçük sevimli foktan başlayarak hıçkırıklardan kurtulmanın en iyi yolunu öğretin.
GIF giphy.com'un izniyle
