Dev bir kurabiye şeklindeki “taze pişmiş beslenme” size çekici geliyor mu? Çoğu aklı başında insan gibiyseniz ve arada bir tatlı bir ikramın tadını çıkarırsanız, protein dolu Tam Çerez Lenny ve Larry’den bir rüya gerçek olmuş gibi geliyor.
Yasi Emamyan'ın izniyle
Yola çıktım ve yakınımdaki mağazalarda bulabildiğim tüm lezzetleri denedim. Ellerime doğum günü pastası, duble çikolata parçacıklı, fıstık ezmesi, çikolata parçacıklı, yulaflı kuru üzüm ve balkabağı baharatını alabildim. Size söyleyeyim, lezzet ve doku kesinlikle hayal kırıklığına uğratmaz. Kurabiyeler nemli, yoğun, BÜYÜK ve fırından yeni çıkmış tadı.
Merak ettim, şirketin sağlık iddiaları doğru mu? Sağlık istatistikleri, kabaca aynı boyuttaki normal bir çerezinkilerle nasıl karşılaştırılır?
Fotoğraf GeorgiAnna Carbone-Wynne'nin izniyle
Bu karşılaştırma uğruna, klasik çikolatalı kurabiye kullanıyorum. Tam Çerezi şuradan biriyle karşılaştırıyorum: Starbucks - öğleden sonra kahvenizle birlikte alabileceğiniz görünüşte zararsız bir ikram.
Başlangıç olarak, Tam Çerezin porsiyon boyutu çerezin yarısı veya 57 gramdır. Gerçek olmak gerekirse, kim sadece bir kurabiyenin yarısını yer? Tamamen içeri giriyoruz ve tam çerezdeki (114 gram) istatistikleri kullanıyoruz. Starbucks'ın referans çerezi biraz daha küçüktür ve 85 gramdır.
Kalori açısından bakıldığında, bu kurabiyeler pek de farklı değil. Starbucks'ın klasik kurabiyesi 370 kaloridir ve daha sağlıklı muadili tam çerez için 380'dir - Eksiksiz Kurabiye'nin daha büyük olduğunu unutmayın. Aynı kalori miktarı için daha fazla kurabiye mi? Ben zaten varım.
Lenny ve Larry’nin başlıca iddiası, iki kurabiyenin protein içeriklerini karşılaştırmak gibi protein kurabiyeleri ürettikleri. Normal kurabiyenin tamamında 4 gram protein bulunurken, Tam Kurabiyede 16 gramlık bir protein bulunur! Bu, 'iyi bir kaynak olarak sınıflandırılmak için yeterlidir. protein . '
Instagram'da @fitnesswithrachel'in izniyle
Lif akıllıca, Komple Kurabiye 6 gram ve Starbucks'ta 2 gram var. Tam Kurabiye'de 12 gram yağ vardır ve Starbucks kurabiyesinde 19 gram vardır. Starbucks kurabiyesindeki 19 gram yağın 12 gramında doymuş , (sağlıklı olan değil), Tam Kurabiyedeki 12 gram yağdan sadece 3'ü doymuş durumda.
Bu faktörlerin yanı sıra, Tam Çerez, besin değeri ölçeğinde Starbucks çerezinin üstündedir. Bunun nedeni, Tam Çerezin aynı zamanda vegan olmasıdır, GDO ve koşer. Ek olarak, yüksek fruktozlu mısır şurubu, kolesterol, suni tatlandırıcı ve şeker alkolü içermez. Dürüst olmak gerekirse, bunların hepsi Starbucks kurabiyesi veya genel olarak çoğu yiyecek için söylenemez.
Yukarıda belirtilen bu farklılıklar, Tam Çerezi oldukça cazip hale getirir. Bununla birlikte, iki çerez birkaç yönden oldukça eşit bir şekilde sıralanır. Birincisi, ikisinde de yaklaşık 30 gram şeker var. Bu, bu ikramların her ikisinin de aynı şekilde görülmesi gerektiği anlamına gelir - TEDAVİLER. Tam Çerezin bazı ek faydaları olması, çok fazla şeker içerdikleri gerçeğini ortadan kaldırmaz.
Instagram'da @spoon_wfu'nun izniyle
Yüksek şeker içeriğine sahip olmanın yanı sıra, her iki kurabiye de yaklaşık 50 gram karbonhidrat içerir ve Tam Kurabiye aslında Starbucks'tan 4 gram daha fazladır. Karbonhidratlar her türlü işlev için gereklidir. Bununla birlikte, fazlalık kilo alımına ve ilişkili diğer sağlık tehlikelerine yol açabilir.
Starbucks kurabiyesinin aslında Tam Kurabiye'den daha iyi olduğu beslenme faktörlerinden biri sodyum içeriğidir. Tam Çerez, Starbucks çerezinin yaklaşık iki katı sodyum içerir.
Instagram'da @sugarandicing izniyle
Kurabiyelerin lezzetli olduğu inkar edilemez. Çocukluğunuzdaki gibi tadı olan ve sizi içten dışa sımsıcak ve tüylü hissettiren bir şeyi arzuladığınız zaman arada bir harika bir tatlı veya atıştırmalık yaparlar.
Bu analize göre, Tam Tanımlama Bilgisi veya 'sağlıklı tanımlama bilgisi' bile ölçülü olarak yenmesi gereken bir şeydir. Normal kurabiyelere kıyasla bazı faydaları vardır ve diyet kısıtlamaları olan kitlelere uygundur, ancak her gün yemek yemek mutlaka sağlıklı olan bir şey değildir.
Pazarlamaya aldanmayın ve çerezleri günlük atıştırmalıklarınız olarak değil, ikram olarak saklayın!
