Okul yılı başladığında, besleyici ve doyurucu bir kahvaltı planlamak bunaltıcı olabilir ve güne başlamak için dengeli bir yemek yemek için yeterince erken uyanmak son derece zor olabilir. Bu sorunu çözmeye yardımcı olmak için, dersten önceki gece hızlıca hazırlayabileceğiniz veya kapıdan çıkarken alabileceğiniz basit ve kolay sağlıklı kahvaltı öğelerinin bir listesini oluşturdum.
# 1: Gecelik Püre Yulaf
Derse geç kaldığınızda ve kapıdan çıkmak istediğinizde, MUSH Gecelik Yulaf mükemmel çözümdür. MUSH, size doğal enerji vermek için temiz malzemelerle yemeye hazır yulaf yapar. Elma Tarçın, Yabanmersini, Vanilya Fasulyesi, Bitter Çikolata, Kahve Hindistan Cevizi, Karışık Berry, Çilek, Fıstık Ezmesi Girdap, Vanilya Badem Crunch ve Ballı Fındık Crunch dahil olmak üzere çeşitli lezzetli tatlarda gelirler. Aklımı, vücudumu ve tat alma tomurcuklarımı beslemek için her zaman MUSH'a güvenebilirim.
#2: Avokado Tostu
En sevdiğim kahvaltılardan biri, son moda ve sağlıklı yiyeceklerin favorisi: avokado tostu. Avokado tostu, ister bir yumurta, domates, ister Trader Joe's'dan Her Şey Ama Simit baharatı ile tepesinde olsun, ister balzamik sır ile çiselenmiş olsun, asla hayal kırıklığına uğratmaz. Ne zaman acelem olsa bir avokadoyu dilimleyip bir dilim Wasa çok tahıllı ekmeğin üzerine koyarım. Hangi sosları kullanırsanız kullanın, avokado tostu her zaman gevrek ve kremsi doğru kombinasyonu olduğu için asla hayal kırıklığına uğratmaz.
#3: Fıstık Ezmesi Enerji Isırıkları
Fıstık ezmesi hayranlarım için, enerji ısırıkları kahvaltı hazırlamak için süper kolay ve lezzetlidir. Sadece beş malzemeye ihtiyacınız var: fıstık ezmesi, eski moda yulaf, keten tohumu, bal ve çikolata parçaları. Bu tarif çok yönlüdür, yani herhangi bir malzemeyi tercih ettiğiniz malzemelerle değiştirebilirsiniz. Örneğin, herhangi bir fındık ezmesi veya çikolata parçası kullanabilirsiniz. Tüm malzemelerinizi birleştirdikten sonra, karışımın daha kolay işlenmesi için kaseyi 15-30 dakika buzdolabına koyun. Ardından, karışımı ısırık büyüklüğünde parçalar halinde yuvarlayın ve bir haftaya kadar buzdolabında saklayın. Enerji ısırıkları, gün boyunca size enerji vermek için hareket halindeyken mükemmel bir atıştırmalıktır.
#4: Mükemmel Yoğurt
Mutlak go-kahvaltı öğem bir yoğurt parfe. Yoğurt parfeleri sağlıklıdır ve yapımı son derece basittir. Beğendiğiniz herhangi bir yoğurdu kullanın ve en sevdiğiniz taze meyvelerden bazılarını atın. Son olarak, biraz gevreklik için nefis granola ile doldurun. Bu kaseler güne başlamak için her zaman hafif ve ferahlatıcıdır.
#5: Smoothie'ler
Smoothies harika bir özelleştirilebilir ve dolgulu içecek seçeneğidir. Baz olarak yoğurt, badem sütü veya yulaf sütü kullanabilirsiniz. Ardından, en sevdiğiniz dondurulmuş veya taze meyveleri ve hatta sebzeleri ekleyebilirsiniz! Nutribullet Kişisel Karıştırıcım, yurt için yaptığım en iyi alışverişlerden biri. Ne zaman geç kalsam besleyici bir smoothie yapmak için dondurulmuş çilekleri, muzları ve badem sütünü blenderıma atıyorum.
Bu hızlı ve kolay kahvaltı tarifleriyle, güne enerji vermeden ayrılmak için hiçbir bahaneniz yok! Bu tariflerden herhangi birinin güne besleyici ve lezzetli bir başlangıç yapacağından emin olabilirsiniz.
