Bu sömestr kolejde üçüncü sınıftayken ilk daireme taşındım, bu yüzden artık hızlı ve lezzetli bir yemek için gidecek yemek salonum yok. Taşındıktan kısa bir süre sonra tek başıma markete gittim ve kısa süre sonra market alışverişinin ucuz olmadığını fark ettim - eğer dikkatli yapmazsan! Bakkal faturamı her yolculukta yaklaşık 50 dolar tutmanın bir yolunu öğrendim ve bu genellikle bir buçuk ila iki hafta sürer. İşin püf noktası, uzatabileceğiniz birkaç malzeme satın almaktır, ki bunu size bu makalede öğreteceğim ve sadece istediğiniz şeyleri değil, gerekli malzemeleri satın almak önemlidir (inan bana o balkabağı baharatlı krem şantiyi gerçekten istedim ve süslü konserve kahveler) ama ne yazık ki benimle geri gelemezler çünkü onlara ihtiyacım yok. Benden sonra tekrar edin: Üzerinde balkabağı veya Noel ağacı olması ona ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez. Hemen atlayalım ve para biriktirmeye başlayalım!
Doğru Marketi Seçmek
Market alışverişine başlamadan önce Lidl, Aldi veya Food Lion gibi bütçeye uygun bir mağaza seçmeye çalışın. Şehrinizde bir Lidl veya Aldi varsa, onları denemenizi tavsiye ederim. Bu bakkallar ABD'de yenidir ve kendi yiyeceklerinizi paketlediğiniz, yiyecekleri geldikleri saklama kaplarından kaptığınız ve kendi yiyeceklerinizi getirdiğiniz için poşetçilerden, stokçulardan ve market poşetlerinden tasarruf sağlayan Almanya merkezli marketlerdir. çevre için de iyi olan kendi çanta! Bu şekilde, şirket bu hizmetler için insanlara ödeme yapmak zorunda kalmaz ve bunu yaparken size paradan tasarruf sağlar, bu da malları düşük fiyatlı tutmanıza neden olur. Genelde Lidl'den alışveriş yaparım, bu yüzden aşağıdaki fiyatların Lidl'den olduğunu unutmayın.
Sabah kahvaltısı
Yumurtalar
Kahvaltıda genellikle bir parça tost üzerine sahanda yumurta yerim. Bu, dersten önce hareket halindeyken bile alabileceğiniz hızlı ve kolay bir kahvaltıdır.
Yumurta kartonu:
Sandviç Ekmeği (tost için): ,50
Protein Barları/Yoğurt
Yemek yapmayı veya yumurtayı sevmiyorsanız veya hareket halindeyken bir kahvaltıya ihtiyacınız varsa, protein çubukları veya yoğurt, özellikle de yoğurt içecekleri öneririm çünkü hızlı ve doyurucudur.
Activia Yoğurtlu İçecek:
Quaker Protein Barları:
Kahvaltı Toplamı: 7,50 $
Öğle yemeği
Makarna
Genelde öğle yemeği için makarna yaparım ve ertesi gün akşam yemeği veya öğle yemeği için tekrar ısıtırım. Benim favorim viral Gigi Hadid macunu .
1 kutu makarna (bir bardak makarna suyundan tasarruf edin!): 0,92 dolar
1/2 su bardağı zeytinyağı: 2,85$
1 küçük soğan: bir çanta için 3 dolar
2 diş sarımsak: Kıyılmış sarımsak şişesi için 3 dolar
1 su bardağı krema: 2,50$
1/2 veya 6 oz fincan domates salçası: 0,69 dolar
2 yemek kaşığı votka: 21 yaşında olmadığım için isteğe bağlı ekleyemem!
Kaşık Ucu: Sos Karışımları lezzetli, ucuz ve yapımı kolaydır! tavsiye ederim Parma Rosa Sos Karışımı (Paket başına yaklaşık bir veya iki dolar ve harika tadı olan bir anlık sos yapmak için makarnayla karıştırıyorsunuz. Bunu Lidl'de bulamadım, ancak Target ve Harris Teeter gibi mağazalarda gördüm!
Sandviçler
Sizlerle paylaşmak için üç harika sandviçim var: köfteli sandviç, yumurtalı salata ve nohutlu sandviç.
Köfte Altlığı
Köfte çeşitleri hızlı, lezzetlidir ve sadece birkaç malzeme gerektirir: rendelenmiş peynirli alt ekmek üzerine marinara sosu ve yaklaşık 4 köfte. En sevdiğim köfteler aslında IKEA'dan gelenler ama bakkalda da çok güzeller var. Onları yapmanın en sevdiğim yolu, köfteleri fritözde 15 dakika 350'de bırakmak.
Dondurulmuş köfteler (vegan olanlardan alıyorum):
Marinara Sosu:
Rendelenmiş Peynir (herhangi bir çeşit):
Alt Rulolar: 2,50$
Yumurta Salatası Sandviç
Kulağa çekici gelmediğini biliyorum ama yumurta salatası en sevdiğim öğle yemeklerinden biri çünkü yüksek protein içeriyor, bu yüzden dersteyken akşam yemeğine kadar beni tok tutuyor. Sadece iki malzeme kullanır: yumurta ve yaklaşık 3-4 yemek kaşığı mayonez. Yumurtaları haşlamak için: Bir tencere suyu kaynatın ve içine 2 yumurta koyun. 20-25 dakika yüksek ateşte bırakın. Yumurtaları çıkarın ve kabuğunu soyun. Soğuk. Ardından, bir kase alın ve iki soğutulmuş yumurtayla birlikte 3-4 yemek kaşığı mayonez ekleyin. Tamamen çatalla ezin ve yumurtalı salatayı sandviç ekmeğinin üzerine koyun. Zaten geçmiş tariflerden yumurta ve sandviç ekmeğimiz olduğu için bunun için satın almanız gereken tek şey mayonez!
Mayıs: 3,30 dolar
Nohut Salatası Sandviç
Nohut Salatalı Sandviçler en sevdiğim sandviçlerden biridir ve aynı zamanda ucuz ve yapımı kolay bir başka yüksek proteinli sandviç olmalarına rağmen yaygın olarak bilinmemektedir. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey bir kutu nohut, mayonez ve sandviç ekmeği. Nohut konservesini boşaltın, durulayın ve 2-3 yemek kaşığı mayonez ile bir kaseye koyun ve tamamen ezin ve ardından sandviç ekmeğinin üzerine yayın. Eğer varsa, bunu tuz, karabiber ve sarımsak tozu ile baharatlamayı seviyorum.
15.5 0z nohut konservesi (garbanzo fasulyesi de denir): 0,76 dolar
Öğle Yemeği Toplamı: 26,52 $
Akşam yemeği
Brokoli ve Cheddar Güveç
Brokoli ve Cheddar Güveç, pirinç, brokoli ve rendelenmiş kaşar peyniri dökümüdür ve birkaç gece sürer. Fırında pişireceğiniz orta ila büyük boy bir yemeğiniz olduğundan emin olun. İlk önce fırını önceden 350 dereceye ısıtın ve kutunun veya torbanın arkasındaki talimatları uygulayarak pirinci pişirin. Daha sonra pirinci tabağın altına koyun, brokoliyi (yaklaşık 4 bardak) talimatlara göre veya mikrodalgada 1 dakika pişirin. Pirinci üstüne koyun ve ardından 1 su bardağı rendelenmiş peynir ekleyin. 30 dakika pişirin.
Pirinç: ,30
Brokoli (torbalanmış dondurulmuş brokoliyi alıyorum): 0,84 dolar
Rendelenmiş Peynir (tercihen kaşar):
ramen
Üniversite öğrencileri olarak hepimiz ramenle yaşadık ve bakkal listelerimizde temel bir unsur olmaya devam ediyor. Akşam yemeği için düşük sodyumlu bir ramen yapmak istedim çünkü bilmiyorsanız, ramen paketlerinde gelen lezzet paketlerinin sodyum oranı yüksektir, bu yüzden onları ekeceğiz. Ramen yapmak için sadece erişteleri pakete göre pişiriyorum ve biraz da düşük sodyumlu soya sosu ekliyorum. Ördek sosu veya pembe sos da kullanabilirsiniz. Üstüne üstlük, ya bir yumurta karıştırıyorum ya da bir yumurtayı kızartıp üstüne koyuyorum.
Ramen: 24 adet ramen: 7,75 dolar
Düşük sodyumlu soya sosu: 1.55$
Domates Çorbası ve Izgara Peynir
Ev yapımı domates çorbası ne kadar lezzetli olsa da, genellikle zaman kazanmak için konserve domates çorbasını alırım, ancak bunu ev yapımı da yapmaktan çekinmeyin. Izgara peynir sadece iki dilim sandviç ekmeği, her diliminde 2 parça kaşar peyniri ile kızartıyorum ve tamamen eridikten sonra çorbaya daldırıyorum, düşük fiyatlı, kolay ve rahatlatıcı bir akşam yemeği.
starbucks'tan çarkıfelek çayında kafein var mı
Çedar Peyniri Dilimleri:
Konserve Domates Çorbası: .26
Akşam Yemeği Toplamı: .70
Genel Bakkal Toplamı: 50,72 $
Elinizde 50$'lık dengeli, sağlıklı, kolay bir alışveriş listesi var, bu da sizi bir buçuk ila iki hafta idare edeceğinden emin. Umarım hepiniz beğenirsiniz ve bu tariflerden herhangi birini denerseniz veya alışveriş listenizi 50 $ veya altında tutarsanız bize bildirin.
Bizi instagramda takip et: @spoon__uncc
