Hala kendinizi sıvılaştırılmış lahananın lezzetli olduğuna ikna etmeye çalışıyorsanız, yalnız değilsiniz. Kızların aksesuar olarak taşıdıkları son moda yeşil meyve suları ve tatlıların tadı güzel değil.
Neredeyse tüm çiğ sebzelerden gerçekten nefret ediyorum ve diyetime daha taze ürünler katmanın bir yolu olarak kahvaltı smoothilerime yeşil yapraklı sebzeler eklemeye başladım. Bu, günlük bir porsiyon yemeye kendimi kandırmanın en sevdiğim yoludur. İlk başta tereddüt ettim. Pütürlü bir dokuya sahip çamur renkli bir yüzlü gerçekten istemiyordum.
Neyse ki, sağlıklı olmaktan başka her şeyin tadı olan bu karışımı buldum. Tarifi yıllar içinde mükemmelleştirdim, böylece sağlıklı, doyurucu (bu kesinlikle tamamen sebze sıkılmış bir meyve suyu değil) ve özellikle aç olmadığım zamanlarda onu bir öğün ikamesi olarak kullanacak kadar doyurucu.
Lahana, limon ve kırmızı biberden yapılan sıkılmış meyve suyu kadar temiz ve arındırıcı olmayabilir, ancak önemli ölçüde daha tatmin edicidir (ve lezzetlidir). Sağlıklı ve tatlı arasındaki mükemmel dengedir, böylece kahvaltı, atıştırmalık ve hatta tatlı olarak işlev görebilir.
OrtaHazırlık zamanı: 15 dakika
Pişirme Süresi: 0 Dakika
Toplam zaman: 15 dakika
Porsiyon: Bir 8 oz. servis
kayalık korku resim gösterisine ne getirmeli
Malzemeler:
1 su bardağı taze ıspanak (yıkanmış)
1/3 su bardağı portakal suyu
1/3 su bardağı hindistan cevizi sütü
1 su bardağı dondurulmuş meyve (şeftali, çilek ve mango severim)
1 dondurulmuş muz
¼ fincan yoğurt
1 çorba kaşığı chia tohumu
Talimatlar:
1. 1 su bardağı ıspanak ve 1/3 su bardağı portakal suyunu bir blenderde yüksek hızda pürüzsüz ve köpüklü hale gelene kadar karıştırın.
Fotoğrafı çeken Yonatan Soler
Fotoğrafı çeken Yonatan Soler
san jose'de yemek yenebilecek eğlenceli yerler
Fotoğrafı çeken Yonatan Soler
2. Dondurulmuş meyve ve hindistancevizi sütünü ekleyin ve tamamen karışana kadar yüksek oranda karıştırın. Blenderinizin smoothie'yi yumuşatmak için yardıma ihtiyacı varsa, bu noktada 1 çorba kaşığı artışlarla ekstra sıvı (tercihinize bağlı olarak meyve suyu veya hindistan cevizi sütü) ekleyebilirsiniz.
Fotoğrafı çeken Yonatan Soler
Fotoğrafı çeken Yonatan Soler
lokantalar ins ve dives new orleans kahvaltı
3. Yoğurt ve chia tohumlarını ekleyin ve iyice karışana kadar karıştırın.
Fotoğrafı çeken Yonatan Soler
4. Dondurulmuş muzu ekleyin ve birleşene kadar karıştırın. Fazla karıştırmamaya dikkat edin.
Fotoğrafı çeken Yonatan Soler
5. Bir bardağa dökün ve fazladan chia tohumu ile süsleyin.
Fotoğrafı çeken Yonatan Soler
Fotoğrafı çeken Yonatan Soler
Fotoğrafı çeken Jasmine Tang
