Hepimiz bunu daha önce duymuşuzdur: kırmızı şarap içmek sağlığınıza fayda sağlayabilir. Ama gerçekten bir fark yaratabilir mi? Harika haber! Son araştırmalara göre, ılımlı şarap tüketimiyle bağlantılı birçok sağlık yararı var. Bir üniversite öğrencisi için en önemli nokta: ılımlı şarap tüketimi, kadınlar için günde beş onsluk bir bardak ve erkekler için günde iki beş onsluk bardak olarak tanımlanır.
Walt Disney dünyasında yemek yenebilecek en iyi yerler
Fotoğrafı çeken Devon Carlson
1) Kalp sağlığıdır
Alkol ve antioksidanlar, iyi kolesterol seviyelerini artırarak ve arter hasarına karşı koruyarak kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kırmızı şarapta bulunan antioksidanlar olan polifenoller ayrıca kan damarlarını esnek tutabilir ve istenmeyen pıhtılaşma riskini azaltabilir. Üzüm kabuğunda bulunan belirli bir polifenol, resveratrol, kötü kolesterolü düşürmenin ve kan pıhtılarını önlemenin anahtarı olabilir.
2) Beyin güçlendiricidir
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, orta derecede içenlerde, içmeyenlere göre beyin fonksiyonunun önemli ölçüde daha yavaş bir oranda azaldığını öne sürüyor. Resveratrol burada da anahtar olabilir. Alzheimer hastalarının beyinlerinde bulunan plakta önemli bir protein oluşumunu engellediği gösterilmiştir.
3) Daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir mi?
Araştırmacılar son zamanlarda kırmızı şarapta resveratrol ile uzun ömür arasındaki güçlü bağları sorgulasa da, şarap içenleri bira ve alkollü içecek içenlerle karşılaştıran çalışmalar daha umut verici sonuçlar gösteriyor. Şarap içenlerin ölüm oranı, bira veya alkollü içecek içenlere göre önemli ölçüde daha düşüktür.
Fotoğrafı çeken Devon Carlson
daha fazla kalori olan kırmızı veya beyaz şarap
4) Hastalanmanızı önleyebilir
Beş İspanyol üniversitesinde 4.000 öğretim üyesi üzerinde yapılan yakın tarihli bir araştırma, günde iki bardak kırmızı şarap içenlerin soğuk algınlığına yakalanma olasılığının neredeyse yarısı kadar olduğunu ortaya koydu. Kırmızı şaraptaki antioksidanların enfeksiyonla savaştığına ve hücreleri, kanser ve diğer hastalıklarda da rol oynayabilen serbest radikallerin etkilerine karşı koruduğuna inanılıyor.
5) Sizi zayıf tutabilir
Resveratrol tekrar saldırıyor. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, vücudumuzun resveratrolden dönüştürdüğü kimyasal bileşik olan piceatannol'ün yağ hücrelerinin büyümesini önleyebileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, picetannol'ün yağ hücrelerinin insülin reseptörlerine bağlandığına ve esasen olgunlaşmamış yağ hücrelerinin olgunlaşması ve büyümesi için gerekli yolları bloke ettiğine inanıyor.
tavuk butlarının kötü olup olmadığı nasıl anlaşılır
Gerçek yakalama: Boş kaloriler veya genel olarak alkol tüketiminin olumsuz yanları olmadan diğer yiyecek ve içeceklerden aynı sağlık yararlarını alabileceğinizi akılda tutmak önemlidir. Bununla birlikte, alkol söz konusu olduğunda, şarap içkinizi içmenin en iyi yolu olabilir. Şerefe.
Fotoğrafı çeken Devon Carlson
