Joanna Gaines'e biraz takıntılı olduğumu itiraf etmekten gurur duyuyorum. Hit HGTV şovunu gördüyseniz 'Sabitleyici Üst' , o zaman eminim sen de aynı şekilde hissediyorsundur. Chip ve Joanna Gaines, dört çocuğu ve sayısız hayvanıyla güzel bir çiftlik evinde yaşıyor. Waco, Texas bölgesindeki insanlar için güzel evler tasarlamak ve inşa etmek için birlikte çalışıyorlar. Kelimeler için fazla sevimlidirler ve # İlişki Hedeflerinin tanımıdır.
kızılcık suyu regl döneminiz için iyi mi
Beni Joanna'ya çeken şey, hayatını organize etme, aklı başında kalma ve devam eden çok şey varken olumlu bir tavır sürdürme becerisidir. Bir ev tadilat işi olan bir çiftliğe, bir fırına ve bir dükkana sahip olan, blog ve dergi yazan ve popüler bir TV şovunda rol alan dört çocuğa anne olmayı hayal bile edemezdim. Jo, çılgınlığın ortasında, zihnini dengelemeye yardımcı olan uygulamaları programına dahil ederek basit bir hayat yaşamaya çalışır. İşte Joanna Gaines'den öğrendiğim, en stresli zamanlarda bile zihinsel huzur ve netlik sağlayabilecek üç kolay ipucu.
Temiz Bir Yer Tutun
Ofisiniz, yatak odanız veya mutfağınız olsun, temiz bir alana sahip olmak aslında zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir. Jo, 'Temiz bir odaya girmenin belli bir huzuru var' diyor. 'Engelsiz' olma hissi yaratır ve 'stresinizi ve endişenizi azaltabilir'.
Temiz bir alanın neden bizi daha iyi hissettirdiğinin arkasında psikolojik kanıt olduğu için Jo kesinlikle bir şeyin peşinde. Psikolog Sherrie Bourg Carter'a göre , 'Dağınıklık, zihnimizi aşırı uyaranlarla (görsel, koku alma, dokunma) bombardıman eder ve duyularımızın fazla mesai yapmasına neden olur ve gerekli veya önemli olmayan uyaranlar üzerinde çalışır. ' Kuşkusuz bu, uzun bir iş gününden eve dönüyorsanız veya büyük bir sınav için okuyorsanız, sahip olmak isteyeceğiniz son duygudur. Temiz alan, temiz zihin, daha az stres.
Ellerinizle Çalışın
Joanna elektronikle zaman sınırlaması konusunda çok başarılı. O ve Chip'in bir televizyonu bile yok ve çocukları için cep telefonu almayı planlamıyorlar. Jo, fiziksel dikkat gerektiren şeyleri yapmaya zaman ayırmanın önemli olduğunu düşünüyor. Elleriyle çalışmanın bazı yolları arasında yemek pişirmek, bahçecilik yapmak ve çocuklarıyla sanat yaratmak var. Bu tür bir çalışma, '(Chip ve Jo) zihinsel olarak nasıl denge sağladığımızdır, bu yüzden hepimiz iş-oyun değiliz.
Bunun akıl sağlığı için çok önemli bir faktör olduğunu düşünüyorum. Telefonlarımıza bakarak veya televizyon seyrederek çok fazla zaman harcıyoruz ve bir görevi çıplak ellerinizle tamamlamanın ödülünü gerçekten alıyor. Bu tür çalışmalar inanılmaz derecede terapötiktir çünkü sadece ekrana bakmaktan ziyade detaylara dikkat etmeyi gerektirir. Joanna'yı çocuklarına bu uygulamayı öğrettiği için takdir ediyorum ve bence bu, hepimizin kendi hayatlarımıza uyarlaması gereken bir şey.
Hayatınızda 'Marj' Yaratın
Hayatlarımız meşgul, sade ve basit. Okulu, işi, kulüpleri, iyi beslenmeyi, egzersizi, uykuyu ve sosyal yaşamı dengelemek bazen imkansız görünüyor. Yine de Jo, kendinize her gün biraz zaman ayırmanın önemini vurguluyor, ister dinlenmek için ister sadece nefes alma şansı olsun. 'Rahatlamak, beklenmedik bir fırsatın tadını çıkarmak veya hayatın küçük günlük ikilemlerini incelikle aşmak için zihinsel dirsek odasını kasıtlı olarak terk etmek' telaşlı bir güne huzur getirmeye yardımcı olur.
çok amaçlı un kendi kendine yükselenle aynı mı
The Magnolia Journal'da (Gaines dergisi) Joanna, günlerine 'marj' ekledikleri yollar hakkında konuşan insanlara yer veriyor. Bir kadın, ona hayatındaki tüm nimetleri hatırlatmasına yardımcı olmak için bir şükran günlüğü yazmaya zaman ayırdığını söylüyor. Başka bir kadın, planını yaparken işlerini yapmak için harcadığı süreyi iki katına çıkardığını, böylece beklenmedik bir şey olursa uyum için yer açtığını söylüyor. Jo eve geldiğinde telefonunu arabada bırakır, böylece tamamen ailesiyle birlikte olabilir. 'Kenar boşluğu' eklemek farklı insanlar için farklı şeyler ifade edebilir, ancak sonuç aynıdır. Kişisel neşe için zaman yaratmak stresi büyük ölçüde azaltır ve zihinsel huzur getirir.
Jo, basit bir hayat yaşamanın göründüğünden daha zor olduğunu kabul ederken, bunun zihinsel sağlığı için gerekli olduğunu biliyor. Bu ipuçları net bir zihin oluşturmaya yardımcı olabilir, hayatlarımıza denge getirebilir ve bilinçli olarak yaşamamızı hatırlatabilir; bunların hepsinin gerçekten mutluluğu ve düşük stresli bir hayatı tanımladığına inanıyorum.
