Bir oda arkadaşının yanına gelip saf, şekersiz kızılcık suyu içmek her gün gördüğün bir şey değil. Ama annesi (ve hepimiz annelerin dünyanın gizli gerçeklerini bildiğini biliyoruz) geldi ve aylık sıkıntılarını yatıştırmak için ona bir sürahi getirdi.
Neyin olduğunu görmek isteyerek biraz araştırma yaptım ve hızlı bir şekilde kızılcıkların sağlıklı yiyeceklerin yetersizliği olduğunu öğrendim. Aslında bilmediğine bahse girerim bir takım sağlık yararları var.
1. Soğuk algınlığı için kürleyin
Gif giphy.com'un izniyle
Kim biliyordu! Bir fincan seyreltilmiş saf Kızılcık suyu serbest radikallere karşı koyan polifenoller içerir. Ayrıca görevinizin zamanı geldiğinde gelen soğukla savaşmak için C Vitamini de dahil olmak üzere bol miktarda antioksidan alacaksınız. Hatta tüm arzularınızın önüne geçen o boğaz ağrısını hedeflemede bile etkilidir.
narın iyi olup olmadığını nasıl anlarım
2. Sindirim Yardımı
Fotoğraf: Dannah Strauss
Faydalar bağışıklık sisteminizle sınırlı değildir. Lif içeriği ve enzimler bütün kızılcık sindirim sisteminize büyük bir destektir. Toplumumuzun şekerli içecekler, beyaz ekmek ve sebze eksikliği takıntısı lif eksikliğine yol açabilir. Ek olarak, bir öğrencinin stres seviyeleri sindirim sisteminin çalışmasını engelleyebilir.
Öyleyse yemek yemeyi strese sokacaksanız, neden biraz kuru yaban mersini yemeyesiniz? Ya da daha iyisi, biraz kepekli kızılcık ile lifi güçlendirinçörek üstleri.
3. Kardiyovasküler Faydalar
Fotoğraf Naib Mian
Kızılcık var anti-enflamatuar özellikler kardiyovasküler riski azaltmak. Antioksidanlar ayrıca kan basıncını düşürmek ve kolesterol seviyelerini düşürmek için çalışır. Dekorasyonunu sabah yulaf ezmesi onlarla ya da pişirçiğneme kurabiyeleri. Her iki durumda da, tat alma duyunuz - uzun vadeli sağlığınızla birlikte - size teşekkür edecektir.
4. Diş Sağlığı
Fotoğraf Helena Lin
Kızılcık, proantosiyanidin adında bir başka sihirli bileşik içerir. Bunu telaffuz etme konusunda endişelenmeyin, sadece biraz saf yaban mersini suyundan bir yudum alın ve çalışmasına izin verin. plaketle mücadele . Anti-enflamatuar özellikler diş etlerinizi ve ağzınızı korumak için de çalışır.diş hekimi için hazır.
5. Cilt Hasarını Onarın
Gif Grant Sorbo
Evet, tekrar o stresten bahsediyoruz. Kaçınılmazdır. Ancak stresin cildinize verdiği zararı bir yudumlayabilirsiniz. antienflamatuvar kızılcık suyunun sunduğu etkiler. The C vitamini cildinizi tazelemeye ve sıkılaştırmaya yardımcı olur asit Fazla yağları gidermenizi ve gözenekleri açmanızı sağlayan tonlar. Hepimiz yaklaşan sınav sezonunun bircilt temizleme diyeti.
Marşmelovdan hatmi tüyü yapabilir misin
6. PMS Belirtilerini Azaltın
Gif giphy.com'un izniyle
Son olarak, ancak kesinlikle en az değil, kızılcık suyu, düşünülemez . Bir dahaki sefere adetiniz geldiğinde, potasyumun kramp önleyici özellikleri sayesinde hazır olacaksınız ve bu da şişkinlikle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. PMS semptomlarını uzak tutmak için bir doz manganezle birlikte, adetiniz çok daha fazla olacaktır.yönetilebilir.
