Hiçbir zaman Yeni Yıl kararları almadım, çoğunlukla herhangi bir özdenetim görüntüsünden yoksun olmam nedeniyle. Cidden, Chipotle almak için 8 saat içinde 48 saatlik bir meyve suyu temizliğini bırakan kızım (yan not: buna kesinlikle değdi). Ancak bu yıl bir değişiklik yapmak istedim.
2015 yılının sonunda, günde ortalama dört kutu Kola alıyordum. Kalori sayma konusunda büyük olmasam da, bu sadece sıvıdan günde 560 kalori ve bu, restoranlardan gelen sodayı bile hesaba katmıyor. Bu noktada, sodanın sizin için kötü olması şaşırtıcı değil. Aslında, yakında bir uyarı etiketi ile gelebilir. Ancak diğer birçok bağımlı gibi ben de yan etkilerin benim için geçerli olmadığına inanmak istedim.
Kabul etmek istemedim ama gerçekten sodaya bağımlıydım. Kontrolün büyük bir hayranı olan biri olarak, bir sıvının hayatım üzerinde beklediğimden daha fazla kontrole sahip olduğunu fark etmek korkutucuydu. Böylece büyük kararlar alan insanların saflarına katıldım ve 31 Aralık 2015'te son kola kutumu aldım.
Başlangıç
GIF giphy.com'un izniyle
Açık sözlü olmak adına şunu söylemeliyim, sodadan vazgeçmenin ilk birkaç günü berbat. Çok berbatlar. Öğrendiğim ilk şeylerden biri, suyun en sevdiğim yemekle her zaman iyi eşleşmediğiydi. Suyun vücudunuz ve her şey için daha iyi olduğunu biliyorum, ama hiç Waffle House'dan bir All Star Special yemeyi bir bardak suyla denediniz mi? Trajik.
yoğurdun süresi dolduktan ne kadar sonra onu yiyebilirsin
Neyse ki sadece ilk hafta kadar süren bir başka dezavantaj, kafein baş ağrılarıdır. Vücudunuz bir ton şeker ve kafeine alıştığında, birdenbire ikisi de götürülür, vücudunuz ne yapacağını bilemez. Soda kadar küçük bir şeye vücudunuzun bu şekilde tepki vermesi de gerçekten korkutucu. Bu büyük bir uyandırma çağrısıydı ' Hey kızım, vücuduna bok gibi davranıyorsun. '
neredeyse nüksetmek
GIF hashtaggedd.wordpress.com'un izniyle
İlk haftanın sonunda biraz hız artışına girdim. Sınıftan eve geri dönüyordum ve stresli olduğumda şekere uzandığımı çabucak öğrendim. Deneyimi bırakıp büyük bir Coca-Cola için ilk fast food zincirine girmeyi rasyonelleştirmeye çalıştım. Sonuçta, sadece bir kaza geçirdim, bu yüzden bir sodayı hak ettim, değil mi? Kırılmaya gerçekten çok yaklaştım, alt dudağıma kadar bir kutu kola konuşuyoruz. Beni durduran tek şey, kutuyu benden uzaklaştıran ve dairemdeki diğer kutuları saklayan destekleyici annemdi. Aile hedefleri, haklı mıyım?
pişmiş tatlı patates senin için iyi mi
Kambur
GIF giphy.com'un izniyle
Geri çekilme semptomlarının olduğu haftayı geçtikten sonra, daha iyi hissetmeye başladım. Aynı zamanda, yemeklerime eşlik etmek için hala tatlı bir şeyler arzuluyordum ama şimdi pes etsem asla vazgeçmeyeceğimi biliyordum. Böylece oyuncu değişikliği haftası geldi.
Tüm arkadaşlarımdan, şeker arzumu tatmin edebilecek en sevdikleri soda içermeyen içkilerini sordum. Arkadaşlarımdan alabileceğim her öneriyi aldım, bu da beni üç ana soda ikamesine götürdü.
İkameler
GIF giphy.com'un izniyle
Denediğim ilk içecek LaCroix'ti. Karbonatlı olduğu ve yine de bir tadı olduğu düşünüldüğünde iyi bir uyum olacak gibi görünüyordu. Yanılmışım. Benim için LaCroix'i tatmak, sadece siyah meyan kökü olduğunu öğrenmek için çikolata olduğunu düşündüğünüz bir şekeri ısırmak gibiydi. Dairemde hala sekiz paketim var, eğer biri onu elimden almak isterse, çünkü Tanrı bunu bitirmeyeceğimi biliyor.
Denediğim ikinci öneri yeşil çaydı. Güneydeki konumuma rağmen asla büyük bir çay içicisi olmadım, ama şimdi onu içmeyi öğrenmek için her zamankinden daha iyi bir zaman olduğunu düşündüm. Bulduğum şey, LaCroix dilimi en kötü şekilde yumruklarken, yeşil çay ile ilgili sorunumun ince tadı olduğuydu. Daha fazlasını istedim ama ne yazık ki, istediğini her zaman elde edemezsin. Beni hayal kırıklığına uğrattığın için teşekkürler, yeşil çay. Bunu takdir ediyorum.
Denediğim son öneri Kristal Işık'tı. Şimdi Crystal Light ile daha önce karşılaştığım tek poz, onu Capri Sun ve Dragonberry votkasıyla karıştırıcı olarak kullanmaktı çünkü Mississippi'nin bu tarafındaki en klas geniş benim. Tereddüt ettim ama bunun kalıcı olacağına dair umutluydum. Şaşırtıcı ve şükür ki bundan nefret etmedim. Bir şişe su için sadece yarım paket kullandım çünkü garip bir şekilde, benim için çok tatlı, ama sıfır kalori ve daha fazla su içmemi sağlıyor.
GIF giphy.com'un izniyle
İlerlemek
Bırakma konusunda arkadaşlarıma itiraz etsem de, daha az soda ve daha fazla su avantajlarından gerçekten keyif alıyorum. Cildim artık tüylü bir çocuğa ait gibi görünmüyor ve artık kafein yüzünden sabah 4'e kadar ayakta kalmıyorum.
Konserve hindistan cevizi sütü buzdolabında ne kadar süre dayanır
Sadece bir ay içinde olabilirim, ancak umarım 2016'nın geri kalanında sodasız yaşam tarzıma devam edeceğim. Soda içmeyi bırakmak isteyenlere tavsiyem onun peşinden gitmeleri. Bu zordur ve ilk birkaç gün kendinizden nefret edebilirsiniz, ancak buna sadık kalırsanız, vücudunuz size teşekkür edecektir.
