Müfredat haftası çoktan geride kaldı ve ilk dönem ara sınavları yakında yaklaşırken dönemin homurdanmasına giriyorsunuz. İşte o zaman, o boş haftayı spor salonunda minimum çalışma veya iyi yemek yeme ile geçirmediğinizi fark ettiniz.
Gitmiş gibi görünmeyen o yağdan kurtulmanın yollarını ararken karşılaştım Khloe Kardashian’ın kilo verme sırları hakkında bir makale Amacına ulaşmasına yardımcı olan şeyin sadece spor salonu olmadığını, aynı zamanda gerçekten işe yarayan belirli bir yemek grubunu ayırdığını. Süt ürünlerini kesmek ve esasen süt ürünlerinden kurtulmak onun sırrıydı.
Gif giphy.com'un izniyle
Bu beni araştırmaya başlamamı sağladı favori süt ürünlerimizin kimyasal bileşenleri . Gerçekten teknik bilgi almaktan hoşlanmasanız bile, bu kadar basit. Laktoz (şeker olarak da bilinir) tüm süt ürünlerinde değişen miktarlarda bulunur. Kilo vermeyi yavaşlatır. Dolayısıyla, düşük karbonhidrat diyeti uyguladığınızda ve bu kadar yüksek miktarda süt ürünleri (düşük karbonhidratlı) yediğinizde, aslında istediğiniz şeyin tersini yapar ve kilo vermeyi yavaşlatır.
Süt ürünleri çılgın yüksek seviyelerde şekerle dolu değildir, ancak vücudunuzdaki insülin seviyelerini yükseltin . Sütün insülin indeksi yüksektir. Ekmeğe göre daha az karbonhidrat içeren sütün, çalışmalar, süt içtikten sonra insülin seviyelerinin beyaz ekmeğinkini yansıttığını göstermiştir. . Düzenlenmiş bir vücut kilo kaybı için önemlidir, bu nedenle herhangi bir yükselme ilerlemenizi engelleyebilir.
Gif giphy.com'un izniyle
Artık pek çok insanın baloya veya başka bir özel etkinliğe hazırlanmak için bir hafta boyunca sadece yoğurt veya süzme peynir yediklerini söyleyerek buna karşı çıkabileceğini biliyorum. Kilo vermenizin nedeni, diyetinizin muhtemelen fast food ve diğer rahat yiyeceklerle karşılaştırıldığında çok kötü olması ve başka herhangi bir seçeneğin daha iyi olabilmesiydi.
Ama tıpkı Khloe gibi, gerçekten kötü yiyecekleri keserek kilo verebildi, ancak ardından sayıları düşerek duvara çarptı. Ancak, süt ürünlerini kestikten sonra, tüm farkı gördü ve inatçı kiloları kesmeyi başardı.
Şimdi, tadı bu kadar güzel olan yiyecekleri nasıl kesip atarsınız? Bir şeyi yaşam tarzınızdan tamamen çıkarmak her zaman zordur. Her gün daha küçük porsiyonlarda süt ürünlerini yavaş yavaş yemek çok önemlidir. Açıktır ki bazı süt ürünlerinde birçok önemli vitamin ve besin vardır, bu nedenle onlar için ikame maddeleri (laktoz intoleransı seçenekleri) bulmak veya sadece süt ürünlerini ölçülü tüketmek önemlidir.
Süt ürünleri içeren en sevdiğiniz atıştırmalıkların hemen hemen hepsi onsuz yapılabilir ve yine de aynı derecede lezzetli olabilir. Ayrıca favorilerimizin birçoğu (Oreos gibi!) Sütsüz atıştırmalıklardır ve en sevdiğiniz ikramların kolay bir ikamesi olabilir. Ayrıca deneyebileceğiniz çok fazla sütsüz yemek planı var.
Alejandra Fernandez Fotoğraf
newark de ana caddesinde yemek yenilecek yerler
Şimdi bu sadece süt ürünleri alımınızı azaltmanın sizi sihirli bir şekilde hedefinize ulaştıracağını söylemek değildir. Khloe Kardashian’ın kilo verme yolculuğu Bir süredir manşet oldu ve bugün geldiği yere ulaşmak için sağlıklı bir diyete bağlılık ve spor salonunda çok çalışmak gerekiyor. Ama umarım bu süt ürünleri sırrı yeni yıl ve sömestr için doğru yöne gitmenize yardımcı olabilir.
